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¿Qué dicen los usuarios sobre este programa?
Programa serio, dando todas las explicaciones.
Gran programa
Lo voy a hacer de nuevo haciendo más series.
Porque todavía tengo algo de dolor en mi ciática.
Merci
Seguí tu programa y el de Eric de https://comprendresondos.fr/. La combinación de ambos me permitió romper el círculo vicioso en el que me encontraba. Después de un importante esguince, tuve que usar muletas durante más de una semana. Aparece ciática pero no me sorprende, conozco el dolor de espalda desde que tenía 18 años. Después de 8 semanas de ciática, finalmente logré hacerme una resonancia magnética. El resultado: 2 hernias a los 29 años. Aliviado por tener un resultado, la mención de una posible operación me aterrorizó. Mi situación empeoró, hasta que tuve grandes dificultades para caminar y ya no veía salida. Después de una cita con un médico de cabecera para confiarle mi desesperación, me detuvieron durante 2 semanas. Pude dar un paso atrás en mi trabajo donde la situación era muy complicada. Su programa me apoyó en ausencia de mi fisioterapeuta durante el verano y el dolor se ha reducido claramente. Puedo volver a hacer caminatas de más de 6 km. Por la mañana todavía hay tensión, pero el círculo ahora parece virtuoso. Gracias por este programa que ayuda a recuperar la confianza en nuestros movimientos.
Hola, acabo de descubrir tu programa que sigo desde hace 21 días. Sufro de ciática crónica y dolor de espalda desde hace muchos años. También me operaron de la espalda en 2008, lo que no proporcionó ninguna solución a mis dolores. En noviembre de 2023 tuve un accidente. tráfico, practico bicicleta a pesar de estos problemas y un vehículo me atropelló. Se observó una fractura T12 con compresión vertebral. Desde entonces, el dolor persiste; la última resonancia magnética muestra una protuberancia donde el dolor es más persistente. Quería agradecerle sinceramente por el programa que ha puesto en marcha y que ya me está permitiendo mejorar. Las explicaciones son muy claras y los ejercicios fáciles de realizar y dependiendo del dolor. Personalmente, desde entonces, he seguido todo lo que haces en tu sitio. Muchas gracias por tu ayuda que me permite permanecer activo en mi cuerpo en movimiento y en conciencia, dependiendo de mi dolor. 😇
Me diagnosticaron una hernia de disco L4, L5 Y L5LS1 y pude completar completamente el programa de 21 días. He recuperado mi movilidad puedo decir a 65℅ porque retomé mi trabajo como técnico de FRÍO Y AIRE ACONDICIONADO. pero tengo el fondo espalda en el lado izquierdo, que todavía me duele y sólo tira de mi pierna izquierda cuando estoy de pie. Me duele todo el muslo y la rodilla después de caminar durante unos 25 minutos o cuando estoy de pie aproximadamente el mismo tiempo. Sólo puedo trabajar cómodamente cuando estoy sentado. Durante el programa de 21 días y hasta ahora, he recibido un masaje de un fisioterapeuta una vez cada dos días pero el dolor sigue presente momentáneamente.
Este programa está muy bien hecho. Debe haber costado mucho trabajo desarrollarlo. Hay mucha profesionalidad. Todo está bien calculado. Por no hablar de la presentación de los ejercicios en forma de vídeo y textos con imágenes ilustrativas. Personalmente, ya puedo sentir la diferencia después de unos días.
toda una gMuchas gracias por tu generosidad Anas. Es un gesto muy bonito.
Que todo te vaya bien.
Dominique.
El programa de 21 días me permitió aliviar mi dolor. Siento mi espalda baja más fuerte y más flexible. En el grupo de Facebook leo los diagnósticos y comentarios de otras personas que están pasando por las mismas dificultades que yo. Me siento menos solo. La duración de las sesiones, las explicaciones, los ánimos, la La elección de los ejercicios nos permite superarnos a nosotros mismos y creer en nuestro éxito. Aprendí que varios factores pueden influir en mi curación como los ejercicios, la dieta, la meditación... Gracias por tu gran generosidad, eres una persona excepcional tanto a nivel profesional como personal.
Quería darte las gracias por tu trabajo. Después de un violento “ataque” de ciática debido a una hernia de disco, hice su programa de 21 días. Muy rico, completo. Lamentablemente tuve un segundo “ataque” un mes después así que tuve que resignarme a ir a ver especialistas para decidir qué hacer a continuación.
Pero sigo con los ejercicios que me sugieres, a mi nivel.
¡Muchas gracias!
Programa terminado, me siento mucho mejor que al principio, empezaré el programa desde el principio e intentaré aumentar la intensidad de los ejercicios y veré qué pasa después. gracias por compartir
Muchas gracias ! Tus explicaciones y tu método que nos acompaña en los ejercicios me enseñan y me permiten descubrir: la importancia de la respiración y sobre todo recuperar: la confianza en mis articulaciones y reducir en gran medida el dolor. Practico esto por la mañana. Muchísimas gracias !