Artículo revisado y aprobado por Dra. Ibtissama Boukas, médico especialista en medicina familiar
También llamado dolor interescapular, un dolor entre los omoplatos a veces puede ser incapacitante, sin mencionar la ansiedad que genera debido a la proximidad del pecho y el corazón.
¿Cuál es el significado del dolor de espalda? Cuáles son las varias causas posibles quien lo explica Es grave ? Este artículo comparte con usted 9 posibles causas que explican sus síntomas, así como varias formas de aliviarte (sin olvidar el momento en que es imprescindible consultar).
Definición y anatomía de la región interescapular (parte superior de la espalda)
Para comprender mejor las causas del dolor entre los omóplatos, es necesario identificar el estructuras anatómicas presente en la parte superior de la espalda (columna vertebral y región interescapular). Todas estas estructuras pueden verse afectadas de una forma u otra, y ser las responsables de los síntomas experimentados.
Entre los omóplatos encontramos:
La piel
Músculos, incluidos los romboides y el trapecio medio e inferior, todos los cuales juegan un papel vital para mantener los omóplatos en una posición óptima.
Una dolor en la región interescapular puede irradiarse hacia el esternón, la parte superior de la espalda y el cuello, o incluso hacia el brazo. Dependiendo de su causa y gravedad, puede agravarse con el movimiento, la respiración o la tos. Ella a veces es incluso presente en reposo en casos más severos.
En la siguiente sección cubriremos 9 causas de dolor potencial entre los omóplatos.
9 causas de dolor entre los omóplatos (y en la parte superior de la espalda)
1. Daño muscular
Debes saber que la escápula es un punto de unión muscular para 17 músculos diferentes. Esta estabiliza la escápula sobre el tórax (articulación escapulotorácica), además de dar fuerza al miembro superior y sincronizar el movimiento de la glenohumeral (articulación que mueve el hombro). Como beneficio adicional, la escápula sirve como base para la activación y el funcionamiento óptimo del manguito rotador.
El daño muscular es el causa más común de dolor entre los omóplatos y en la parte superior de la espalda. Puede desarrollarse siguiendo un elevación de carga excesiva, una recargo en un escenario deportivo, movimiento giratorio abrupto, etc A menudo, ocurre cuando la persona intenta un nuevo gesto, o participa en una actividad a la que no estaba acostumbrada en el pasado.
El daño muscular puede causar síndrome de dolor miofascial al causar dolor interescapular y puntos de dolor que se irradian a otras áreas del cuerpo. Así mismo, ella es muy influenciado por el estrés y causar dolores de cabeza.
2. Postura (y malas posturas)
trastornos posturales obviamente puede causar dolor en el medio de la columna vertebral. Por un lado, pueden ser ataques estructurales como los siguientes:
Además de los cambios anatómicos presentados anteriormente, un mala postura (o más bien, un postura prolongada y estática) puede generar dolor de espalda e interescapular. Este suele ser el caso de las personas con trabajo sedentario. Tenga cuidado, sin embargo, de no imaginar que una postura erguida eliminaría automáticamente cualquier dolor en el cuello o columna dorsal.
Finalmente, un mala postura para dormir puede causar dolor articular o muscular. A menudo se agrava cuando la persona adopta una posición a la que no está acostumbrada (como dormir boca abajo con el rango de movimiento del cuello limitado). O puede empeorar si hay una estructura débil que se comprime durante el sueño (como dormir de lado con un hombro lesionado).
En algunos casos, un mala almohada o colchón puede promover el dolor de espalda. Es por ello que es preferible dormir en un ambiente propicio a la relajación, y que permite evitar cualquier patología.
Una daño a la región cervical puede causar dolor entre los omóplatos debido a la irritación o presión sobre los nervios de la columna cervical y la columna torácica (la parte superior de la columna).
Las condiciones cervicales que pueden causar dolor interescapular incluyen:
Otros síntomas pueden incluir entumecimiento o hormigueo en los dedos, así como dolor que se irradia al miembro superior.
A menudo, observaremos la aparición de síntomas durante los movimientos cervicales. Por ejemplo, levantar la cabeza hacia el cielo o inclinarla hacia el lado afectado podría reproducir el dolor entre los omóplatos.
4. Hernia dorsal
En la región dorsal, hay muy poco espacio alrededor de la médula espinal. Entonces un hernia de disco a este nivel puede ser mas serio como hernias localizadas a nivel cervical o lumbar. En algunos casos, un hernia de espalda incluso puede causar debilidad en los músculos debajo de la cintura, incluso provocando parálisis.
La ubicación y el tipo de síntomas experimentados dependen de los nervios espinales irritados, así como del grado de desgarro del nervio. disco intervertebral. Además lesión de la médula espinal influirá mucho en el pronóstico. Este tipo de hernia, en particular, puede causar dolor entre los omóplatos.
El daño a la costilla generalmente causa dolor de pecho o pecho. Pero a menudo sucede que estos dolores se irradian hacia la región escapular. Las lesiones en las costillas que pueden causar dolor entre los omóplatos incluyen:
Contrariamente a la creencia popular, la infarto de miocardio, especialmente en las mujeres, no siempre comienzan con un dolor de pecho. En un estudio de personas que habían sufrido un ataque al corazón, el 3% de ellas tenía dolor entre los omoplatos. Este dolor suele ir acompañado de dificultad para respirar y mareos.
7. vesícula biliar
La afectación de la vesícula biliar a menudo se manifiesta como un dolor agudo entre los omóplatos. Además del cuadro clínico, existen náusea y una dolor abdominal superior (lado derecho). Los síntomas a menudo aumentan después de una comida rica en grasas.
8. Osteoporosis
Una fractura de compresión (o compactación vertebral) ocurre cuando un segmento vertebral se debilita y comprime, provocando dolor de espalda que puede irradiarse a los omóplatos. Las fracturas por compresión son causadas con mayor frecuencia por la osteoporosis en personas mayores.
La culebrilla puede causar dolor en casi cualquier lugar, según la ubicación del virus en las raíces nerviosas. Como el dolor a veces puede aparecer antes que el cambios en la piel, es posible que el diagnóstico no esté aclarado al principio. Esto incluye dolor interescapular que generalmente afecta solo un lado del cuerpo.
¿Cuándo preocuparse? (y consultar urgente)
Aunque es raro, algunas causas de dolor de espalda medio pueden ser graves y constituir emergencias médicas. Los ejemplos incluyen las siguientes condiciones:
por favor consultar con urgencia si alguna vez observa alguno de los siguientes signos:
Dolor de pecho
Dificultad para respirar
mareo
sudoración excesiva
dolor, hinchazón o enrojecimiento en las piernas
si toses sangre
fièvre
latidos del corazón rápidos o irregulares
dificultad repentina para hablar
alteraciones de la visión
parálisis en un lado del cuerpo
pérdida de consciencia
Tratamiento: ¿Cómo aliviar el dolor en la espalda y entre los omoplatos?
Afortunadamente, la gran mayoría de las causas del dolor de columna pueden controlarse y curarse. Estas son las modalidades de tratamiento que suelen utilizar los profesionales de la salud para aliviar los síntomas y mejorar la función:
productos farmacéuticos
Este consejo, ya lo conoces. Entre los anti-inflamatoria, analgésicos, relajante o relajantes musculares, antiepilépticos, existen muchos medicamentos que pueden aliviar el dolor entre los omóplatos (¡con resultados variables!).
Tenga cuidado, sin embargo, de efectos secundarios y riesgo de adicción. Asegúrese de consultar a un médico para elegir los medicamentos correctos y para el manejo adecuado.
Realmente no hay ninguna evidencia científica que demuestre una superioridad del calor o hielo para tratar lesiones.
En general, aplicamos glace cuando sospechas un proceso inflamatorio. Por ejemplo, puede resfriarse después de sentir un dolor agudo entre los omóplatos al levantar una carga pesada.
Además, utilizamos el calor al mirar a relajar los músculos tensos. Por ejemplo, si siente rigidez en los músculos periescapulares (alrededor del omóplato), aplicar calor puede promover un ambiente relajado y reducir los espasmos.
En evitando posturas prolongadas, es posible que el dolor entre los omóplatos disminuya (especialmente si se trata de una causa mecánica).
Como se mencionó anteriormente, lo importante es no adoptar una postura erguida en todo momento. De hecho, no es necesariamente el espalda arqueada que causa dolor interescapular. Así, es más el cambio frecuente de posición lo cual lubricará las articulaciones, evitará la atrofia muscular y evitará la instalación de rigideces cervico-dorsales.
En los casos en que pararse derecho alivia los síntomas, puede ser apropiado usar accesorios para apoyar la columna vertebral y enderezar la espalda. Cabe mencionar, sin embargo, que estos aparatos deben ser usado con moderación, y en el corto plazo. Los productos disponibles son los siguientes (con recomendaciones):
Para aprender todo sobre el dolor de espalda y el sueño (incluidos consejos para dormir mejor por la noche), ver el siguiente artículo.
Pelota de tenis y otros accesorios
Si el dolor proviene de un punto de ruptura de origen muscular o miofascial, podría aliviarse con una herramienta tan simple como una pelota de tenis (u otra pelota de masaje). Como recordatorio, un punto gatillo es una minicontractura en la región de un músculo que puede causar la irradiación del dolor cuando se aplica presión.
La idea con la bola de masaje es aplicar un presión específica y sostenida en puntos sensibles para causar relajación en este nivel. Básicamente, solo coloque la pelota en el punto doloroso entre los omóplatos y aplique presión con la pared o el piso. La sensación debe ser fuerte pero tolerable. Si hace una mueca de dolor, definitivamente debe reducir la presión.
Mantenga la presión durante aproximadamente un minuto, luego mueva la pelota para encontrar otro punto dolorido. También puede balancearse hacia adelante y hacia atrás para que la pelota de tenis proporcione un masaje dinámico en el área adolorida.
🌸 5 bolas de masaje de alta calidad en diferentes diseños y grados de dureza para espalda, piernas, pies y manos * Sin ftalatos
🌸 2 bolas con puntas ➔ para un masaje estimulante, aumenta la circulación sanguínea local | 1 pelota de lacrosse ➔ para aplicaciones suaves o también como pelota antiestrés | 1 bola Triggerpoint ➔ actúa en profundidad gracias a su particular estructura superficial | 1 Peanut ➔ bola para una presión firme y localizada. Promueve la sensibilidad de la superficie.
🌸 Diferentes grados de dureza y superficies permiten diferentes puntos de activación y tensiones.
Última actualización el 2024-04-14 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API de Amazon Partners
Además de la pelota de tenis, es posible relajar los músculos utilizando accesorios efectivos y seguros. Es posible hacer esto de forma independiente utilizando los siguientes productos (con recomendaciones):
Si puede permitírselo y ve a un terapeuta (como un fisioterapeuta o un osteópata), este último probablemente recurrirá a tecnicas manuales para ayudar a aliviar sus síntomas.
Diferentes tipos de masaje tendrán el efecto de relajar la musculatura interescapular y cervical (incluso más específicamente que las herramientas de masaje).
Las movilizaciones mejorarán la movilidad articular y vertebral. A veces, las manipulaciones (hacer crujir la espalda) también ayudarán a reducir el dolor entre los omóplatos.
En resumen, un terapeuta calificado podrá adaptar sus técnicas a su condición y brindarle alivio a través de varios tratamientos manuales.
Ejercicios terapéuticos y estiramientos
Si el dolor proviene de un ataque muscular o postural, es fundamental integrar ejercicios terapéuticos al tratamiento. Esto permitirá aacelerar la curaciónde volver al trabajo de forma segura, Y prevenir recurrencias de bendición.
Nuevamente, un terapeuta calificado (como un fisioterapeuta o un fisioterapeuta) podrá guiarlo para encontrar ejercicios adecuados, seguros y progresivos.
¿Y los remedios de la abuela? (soluciones naturales)
Aunque no están respaldados por evidencia científica sólida, varios productos naturales y los remedios caseros se utilizan para tratar diversos dolores corporales, especialmente por su poder antiinflamatorio.
Aquí hay una lista no exhaustiva de hierbas y aceites esenciales efectivos para controlar el dolor y la inflamación:
Cúrcuma : Gracias a su poderes antioxidantes y antiinflamatorios muy poderosa, la cúrcuma es una de las plantas más utilizadas en un contexto culinario y terapéutico. La composición de la cúrcuma está compuesta esencialmente por aceites esenciales, vitaminas (B1, B2, B6, C, E, K) y oligoelementos. Pero es a su composición rica en curcumina y curcuminoides a lo que les debemos propiedades antiinflamatorias de esta especia.
RAZÓN PARA ELEGIR NUESTRAS CÁPSULAS DE CÚRCUMA CON JENGIBRE Y PIMIENTA NEGRA – Nuestra compleja cúrcuma…
POTENTES CÁPSULAS DE CÚRCUMA: La cúrcuma es una excelente fuente de vitamina C, antioxidantes,…
FÓRMULA IDEAL Y PRÁCTICA – Los polvos que utilizamos se cosechan delicadamente,…
Última actualización el 2024-04-14 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API de Amazon Partners
Jengibre : Además del sabor especial que aporta a la cocina y sus propiedades afrodisíacas, el jengibre es una raíz muy conocida por sus poderes antiinflamatorios. EL gingerol le confiere su acción antiinflamatoria. Es un componente activo que actúa sobre el dolor inflamatorio relacionados con enfermedades inflamatorias articulares crónicas, incluyendo artritis reumatoide, lupus, enfermedades reumáticas, etc. Se ha comprobado que este activo también es eficaz para actuar sobre la inflamación ligada a la artritis y ciático. El jengibre también tiene otros beneficios gracias a su alto contenido en potasio y su riqueza en oligoelementos (calcio, magnesio, fósforo, sodio) y vitaminas (provitamina y vitamina B9).
Parches de jengibre natural para pies: parche desintoxicante natural para pies con jengibre y…
Parche desintoxicante antihinchazón de jengibre: los parches desintoxicantes de jengibre son naturales,…
【Elimina las toxinas del cuerpo】: los parches de jengibre para los pies ayudan a reducir la acumulación de...
Última actualización el 2024-04-14 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API de Amazon Partners
Omega-3 : Los Omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados que juegan un papel muy importante en el funcionamiento de nuestro organismo. Los alimentos los proporcionan en tres formas naturales: ácido docosahexaenoico (DHA), ácido alfa linolénico (ALA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Más allá de su acción sobre el cerebro y el sistema cardiovascular, los omega-3 demuestran muy eficaz contra la inflamación. De hecho, tienen la capacidad de actuar sobre los mecanismos inflamatorios en la osteoartritis al ralentizar la destrucción del cartílago, por lo que reducen la intensidad del dolor de la artrosis. Dado que la ciática se relaciona con mayor frecuencia con la inflamación secundaria a una hernia de disco, también puede responder a los omega-3 si los consume con regularidad.
No se ha encontrado ningún producto.
Eucalipto limón: El eucalipto es una planta que se usa con mayor frecuencia en forma de té de hierbas o aceite esencial. Ella tendría efectos antiinflamatorios que le dan la capacidad de actuar sobre dolor de huesos y articulaciones en general y el dolor de ciática en particular.
Última actualización el 2024-04-14 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API de Amazon Partners
Gaulteria : La gaulteria es un arbusto del que se extrae un aceite esencial muy interesante. Es uno de los aceites esenciales más utilizados en aromaterapia. Este aceite extraído del arbusto del mismo nombre, se utiliza en masajes para aliviar la ciática y actuar como un analgésico. De hecho, proporciona un efecto de calentamiento gracias a su capacidad paraactivar la circulación sanguínea localmente.
PROPIEDADES ACEITE ESENCIAL WINTERGOOD ORGÁNICO: El aceite esencial de gaulteria es…
INSTRUCCIONES DE USO: Consulte las instrucciones o pida consejo a su farmacéutico, Este...
ADN PURESSENTIEL: Una gama de 55 aceites esenciales esenciales para el bienestar en el…
Última actualización el 2024-04-14 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API de Amazon Partners
¿Está buscando soluciones para aliviar su dolor?
Descubre la opinión de nuestro equipo de profesionales de la salud sobre diversos productos disponibles en el mercado (postura, sueño, dolor físico), así como nuestras recomendaciones.
Calificación de los lectores 4.6 / 5. Número de votos 17
Si te has beneficiado de este artículo
Por favor, compártelo con tus seres queridos.
Merci de votre retour
¿Cómo podemos mejorar el artículo?
Anas Boukas( Fisioterapeuta, fisioterapeuta, consultor )
Mi nombre es Anas Boukas y soy fisioterapeuta. Mi misión ? Ayudar a las personas que sufren antes de que su dolor empeore y se vuelva crónico. También creo que un paciente educado aumenta enormemente sus posibilidades de recuperación. Por eso creé Grupo Salud para Todos, una red de sitios médicos, en asociación con varios profesionales de la salud.
