La cruralgia, también llamada neuralgia crural, se debe a la compresión del nervio crural. El dolor suele aparecer rápidamente y luego se vuelve permanente. Es especialmente intenso por la noche. En este articulo, vamos a ver como aliviar los ataques nocturnos de cruralgia.
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Centrarse en la cruralgia
Anatomía y definición
Desde un punto de vista anatómico, el nervio crural es la rama terminal más grande del plexo lumbar. Está formado por numerosas raíces nerviosas que surgen del segundo, tercero y cuarto vértebras lumbar.
En cuanto a su trayecto, el nervio crural se sumerge en la profundidad del músculo psoas, luego desciende hasta el borde exterior de este músculo en la fosa ilíaca interna. Luego llega por delante del psoas y pasa por debajo del arco crural antes de penetrar el muslo por fuera. Allí, el nervio se divide en varias ramas: ramas sensoriales y ramas motoras. Estos se extenderán a lo largo del miembro inferior para inervar la cara interna del muslo, la cara interna de la rodilla y el tobillo y el borde interno del pie.
Hablamos de cruralgia cuando el nervio crural se comprime a lo largo de su trayecto. El síntoma doloroso va desde la parte externa del glúteo hasta la parte anterior de la rodilla.
En los casos más graves, compresión tumoral (neuroma) o infección.
En cuanto a los síntomas, la cruralgia provoca dolor en la parte inferior de la espalda, el interior de la rodilla y la parte delantera del muslo.
El paciente también puede experimentar otros signos como:
quemaduras;
sensaciones de electricidad (descargas eléctricas);
hormigueo;
entumecimiento;
dificultad para mover la pierna o los pies.
Dependiendo de la gravedad, es posible tener fiebre durante la noche.
¿Por qué la cruralgia puede ser dolorosa por la noche?
En algunos casos, el dolor de la cruralgia se siente más por la noche que durante el día. Para explicar esto, sepa que por la noche el cuerpo está inactivo. En consecuencia, los músculos se contraen y acumulan toxinas. Entonces se forman tensiones musculares que es probable que generen más presión a nivel del nervio crural. Esto conduce a la inflamación de este último, que es la causa del dolor.
¿Cómo aliviar la cruralgia durante el sueño?
Hay muchas soluciones que pueden ayudar a aliviar el dolor de la cruralgia durante la noche.
Puedes por ejemplo aplicar hielo o calor en la zona dolorida. Es simple y eficiente.
También considere hacer movimientos de tracciónlumbar, de ejercicios de estiramientot para liberar el nervio así como ejercicios de fortalecimiento muscular. Sin embargo, antes de continuar, busque el asesoramiento de un profesional para conocer todos los ejercicios ideales para realizar.
Para definir cuál es el adecuado para su situación, simplemente hable con su médico.
Posturas para dormir con cruralgia
Es importante comprender que para aliviar el dolor, se debe descargar el nervio crural. Para que esto suceda, hay posiciones que debes adoptar en la cama cuando duermes.
Para dormir bien cuando se sufre de cruralgia, es recomendable duerme boca arriba y desliza una almohada debajo de tus rodillas. Esta postura se realiza para mantener los nervios ligeramente flexionados y ligeramente elevados mientras duermes. Esta posición ayuda a limitar la inflamación.
Por otro lado, si te gusta posición acostada de lado, acuérdate de pon una almohada entre tus piernas. Esto evitará la columna vertebral torcer demasiado y correr el riesgo de comprimir las raíces del nervio crural. Su posición dependerá de dónde se encuentre su dolor. Si es el nervio crural izquierdo el que le duele, gire sobre el lado derecho y levante la rodilla izquierda en "flexión" y deje la pierna derecha extendida. Haz lo contrario si tu dolor se siente en el lado derecho.
Si usted acuéstate boca abajo, desliza una almohada debajo de tu pelvis para reducir la presión ejercida sobre el nervio crural (especialmente si la posición prona es dolorosa).
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Arotoky R.( Estudiante de medicina y redactor web. )
Mi nombre es Arotoky y estoy estudiando medicina humana. Editor web desde hace más de 5 años, actualmente me enfoco en el tema de salud y bienestar. Tengo la firme convicción de que con mis valiosos artículos puedo ayudar a muchas personas a aliviar sus dolencias y sentirse mejor. Mi objetivo es compartir mis conocimientos sobre salud con el público en general a través de la redacción web.
