¡NO, no tienes que vivir con dolor de espalda por el resto de tu vida!
NO, ¡todavía no ha probado todo para aliviar sus síntomas!
Sin importar sus dudas, sin importar sus miedos, sin importar su desesperación, ¡sepa que SIEMPRE hay algo que hacer para mejorar la condición de su espalda!
El dolor de espalda afecta a más del 80% de la población mundial. Si estás leyendo estas líneas, probablemente seas parte de esta estadística. El problema es que la mayoría de las personas adoptan estrategias equivocadas para tratar su condición. Esto hace que su dolor se vuelva crónico… ¡y por lo tanto más complejo e incapacitante!
Si evitas moverte ante la presencia de dolor de espalda, si confías únicamente en la medicación para aliviarte, si no prestas atención a tu sueño, si el estrés del trabajo se apodera de tu vida... ¡¡TU CONTRIBUYES A TU DOLOR!! !
El dolor de espalda se puede tratar, ¡lo prometo! ¡Y les mostraré el método exacto que me ha permitido ayudar a más de 20 pacientes en todo el mundo a comprender mejor su condición, aliviar sus síntomas y recuperar la confianza en su espalda!
Este libro es para ti si:
- Su dolor estaba inicialmente bajo control, pero parece empeorar con el tiempo.
- Has consultado (médicos, fisioterapeutas, osteos), ¡pero el dolor no desaparece!
- Ya ha consultado en varios sitios, pero la información era demasiado vaga o compleja, ¡y lo confundió más que cualquier otra cosa!
- ¡Desea comprender de dónde proviene su dolor de espalda y, por lo tanto, estar más informado sobre su salud!
- ¡Quieres conocer las alternativas naturales que existen para acabar con tu problema de espalda!
- ¡Está envejeciendo y quiere tener una jubilación tranquila y activa!
- ¡Quiere conocer consejos fáciles de integrar para reducir su dolor rápidamente!
- ¡Quiere hacer algo hoy para que su condición no empeore en el futuro y requiera infiltraciones o cirugía!
- ¡Ya ha probado varias soluciones para mejorar su dolor y está buscando algo nuevo que pueda ayudarlo!
- ¡Quiere beneficiarse del consejo de un profesional de la salud (y no de un “pseudo experto”)!
¿Por qué confiarme la salud de su espalda?
Mi nombre es Anas Boukas y soy fisioterapeuta con una maestría de la Universidad de Montreal en Canadá. En los últimos años, he podido trabajar con más de 20 000 pacientes con problemas de espalda.
Debo decir que la educación de los fisioterapeutas en Canadá es muy profesional, por lo que un paciente puede consultar sin siquiera haber visto a un médico primero. Esto nos empuja a ser muy eficientes y competentes.
El problema es que cuando los pacientes consultan por su problema de espalda, ya tienen dolores que vienen de mucho tiempo atrás. Sin embargo, debe entenderse que cuanto más espere antes de consultar, más compleja y difícil de tratar se vuelve la condición.
"¡Pensé que iba a desaparecer por sí solo!"
“¡Traté de descansar, pero me di cuenta de que empeoraba mis síntomas!”
“Intenté hacer ejercicios que encontré en Internet, ¡pero me hicieron más daño que bien!”
“¡He estado ocupado con el trabajo y la familia, y no he encontrado tiempo para consultar!”
Dado que las personas generalmente no están educadas sobre el dolor lumbar, son reacias a cuidarse temprano, lo que conduce a dolor crónico y una gran cantidad de otros problemas. Peor aún: cuando tratamos de obtener información en Internet, nos sentimos aún más confusos y temerosos (¡cuántas veces he tenido que asegurarle a un paciente que su problema de espalda no se debía al cáncer!).
Y tú, ¿has dejado que tu dolor se prolongue tanto que ahora está afectando tu calidad de vida?
Al ver que esta desagradable situación afectaba la condición de mis pacientes, decidí unir fuerzas con varios profesionales de la salud para crear un sitio educativo sobre el dolor de espalda. Nuestra misión ? Permita que aquellos que sufren de dolor de espalda comprendan mejor su condición y encuentren soluciones concretas para mejorar.
Hoy en día Lumbafit (del cual soy el gerente) es uno de los recursos más respetables y populares entre las personas con dolor lumbar. Nuestros 896 artículos, guías y programas educativos permiten que 200 visitantes mensuales se eduquen y encuentren soluciones tangibles para aliviar sus síntomas y mejorar su calidad de vida.
Déjame decirte algo: a pesar de todos sus beneficios, el sitio no te permite seguir un enfoque individualizado, progresivo y adaptado para eliminar tu dolor.
Entonces me dije esto: ¿Qué tal si desarrollo una guía que te permita cuidarte de manera completa, progresiva y profesional, en la comodidad de tu hogar?
¿Por qué no compartir mis conocimientos y experiencia con la comunidad para brindar soluciones concretas relacionadas con los problemas de espalda?
Así que me puse manos a la obra y después de varios meses de redacciones, ajustes, correcciones y revisiones (¡es mi naturaleza perfeccionista!), finalmente puedo decir que estoy satisfecho con el resultado. Más importante aún, estoy seguro de que esta guía lo ayudará a comprender mejor su problema y brindará soluciones personalizadas.
Esta guía es:
- SIMPLIFICADO: A pesar de mi educación universitaria, me aseguro de popularizar TODOS los conceptos incluidos en esta guía para que todos los entiendan (¡independientemente de su nivel de educación!).
- ASEQUIBLE : Ten en cuenta que este programa corresponde a un mínimo de 15 sesiones de fisio. Teniendo en cuenta la cantidad y la calidad de la información contenida, ¡les aseguro que esto es un regalo del cielo!
- ESTRUCTURA : Esta guía es larga (¡más de 100 páginas!). Sin embargo, me aseguré de separarlo en varias secciones a las que puede consultar fácilmente según sus necesidades particulares.
- COSTUMBRE: Este programa NO es una enciclopedia sobre el dolor de espalda (también puede navegar por Lombafit para obtener información general sobre el tema). ¡Al contrario, fue creado para brindarle soluciones adaptadas a SU condición, SUS síntomas y SUS objetivos!
- IMPORTANTE : Sin capítulos excesivos, sin información vaga o superflua, sin educación innecesaria… ¡todo en esta guía está destinado exclusivamente a mejorar el estado de su espalda y su calidad de vida!
- VISUAL : Esta guía tampoco es una novela. Contiene más de 100 ilustraciones para facilitar su lectura. ¡También hay más de 50 fotos detalladas de ejercicios para ayudarlo a vencer su dolor de espalda!
- PROBADO: A lo largo de los años, he utilizado el mismo enfoque que se enseña en esta guía con miles de pacientes. Como fisioterapeuta, trato casi exclusivamente a pacientes con dolor de espalda.
- PRÁCTICA: Esta guía pretende ser educativa, pero sobre todo está hecha para brindarle soluciones concretas y prácticas que se pueden aplicar de inmediato en la comodidad de su hogar. También existen tests de valoración y técnicas de autotratamiento para identificar los desequilibrios responsables de tu dolor de espalda… ¡y ponerles remedio!
- COMPLETO : ¡Este programa incluye TODOS los elementos relacionados con el dolor de espalda, tanto biomecánicos (físicos) como psicológicos! ¡También cubre todas las opciones de tratamiento disponibles en la actualidad!
- REALISTA: También podemos advertirle ahora... esta guía no ofrece una receta milagrosa para hacer que su dolor de espalda desaparezca instantáneamente. ¡Tendremos que adoptar un enfoque proactivo y seguir el proceso siendo pacientes!
- PROBADO CIENTÍFICAMENTE: Todo en esta guía es el resultado de un trabajo científico. Los más informados podrán profundizar en su lectura consultando la lista de referencias y los artículos de investigación compartidos.
Esto es lo que aprenderá al obtener este programa:
- Cómo manejar su dolor de espalda etapa por etapa, desde la crisis aguda de dolor hasta la vuelta a tu deporte favorito y tus actividades cotidianas!
- Comentario tratar la causa de su problema de espalda, y no las consecuencias (los síntomas), como equivocadamente hace la mayoría de la gente!
- En que tu colchón, tu dieta o tu estrés puede influir en su dolor de espalda… ¡y cómo solucionarlo!
- Comentario prevenir recurrencias de lesión una vez que hemos controlado nuestros síntomas gracias a los consejos brindados!
- En las buenos ejercicios para mejorar la movilidad de sus espaldas y la fuerza de sus abdominales... ¡mientras se mantiene seguro y evita lesiones!
- La respuestas a muchas de tus preguntas.
Al finalizar la lectura de esta guía, podrá:
- Cerner la historia de sus problemas de espalda identificar la duración y la causa de sus síntomas.
- establecer el impacto de su dolor de espalda en su vida diaria y las actividades que tuviste que sacrificar.
- reparar objetivos específicos, medibles, realistas y definidos para finalmente hacerse cargo de su condición y poner fin a su dolor de espalda.
- Comprenda mejor su dolor a través de un completo examen subjetivo.
- Comprender el vínculo entre dolor que a veces se irradia a la pierna y su condición lumbar desde un punto de vista anatómico.
- Identificar los elementos que agravan y alivian sus síntomas, luego haga la conexión con su columna vertebral.
- Entender por qué el dolor puede irradiar en las piernas
- Diferenciar entre hernia de disco, ciática, osteoartritis lumbar y varios diagnósticos posibles relacionado con su dolor de espalda.
- Archivos identificadores movimientos que son malos para SU espalda, así como la dirección preferencial que permite reduciendo sus síntomas.
- Encuentra algo consejos para corregir tu postura lo que tendrá un impacto concreto e inmediato en su nivel de dolor.
- Entender el concepto de centralización del dolor lo que te permitirá tener menos síntomas en tus piernas.
- Identifica TUS desequilibrios musculares responsable de SU dolor de espalda, a través de posturas y ejercicios concretos.
- Identificar factores distintos a los físicos que explican por qué su dolor de espalda persiste en el tiempo.
- Encuentra algunos formas naturales de desensibilizar el sistema nervioso para reducir la tensión muscular, el dolor y el estrés.
- Explique el vínculo entre su falta de sueño y tus problemas de espalda.
- Encuentra el buenas posiciones para dormir para dormir mejor por la noche.
- descubrimiento buen colchón y almohada para mejorar tus noches de sueño.
- Conocer alimentos que pueden disminuir la inflamación y potencialmente ayudar a su espalda.
- Identificar los síntomas que requieren Intervención médica de EMERGENCIA.
- Aplicar múltiples tecnicas de autotratamiento que puede aliviar sus síntomas INMEDIATAMENTE.
- Recluta tus músculos estabilizadores para proteger su espalda.
- Conoce los beneficios de ejercicios cardiovasculares para tratar su dolor lumbar.
- Hacer ejercicios de piscina como alternativa al tratamiento convencional.
- Utilizar una Pelota de tenis para reducir la tensión muscular.
- Usa el famoso Técnica McKenzie.
- Disminuye tus síntomas en la pierna (entumecimiento, hormigueo, dolor) gracias a la movilización neuronal.
- Mejora tu postura y trabaja tus músculos estabilizadores gracias a la Pelota suiza.
- Tener una comprensión básica de la medicamentos relacionados con el dolor lumbar.
- Conocer alternativas naturales a las drogas cuando tienes dolor de espalda.
- Determinar cuándo usar inyecciones para aliviar sus síntomas.
- Determinar cuándo considerar la cirugía para tratar su dolor de espalda.
- Hacer ejercicios básicos que será beneficioso para su espalda mientras permanece seguro.
- Determine cuándo es mejor consultar a un profesional (¡y cuál elegir!).
- Encuentra el motivación ¡y diferentes formas de ser responsable para no rendirse!
No te preocupes, no tienes que terminar el programa de una sola vez. Nadie te está pidiendo que te conviertas en un experto en esto. Además, la guía está dividida en distintas secciones a las que puede consultar en cualquier momento según sus necesidades.
¿Qué sucederá si no recibe este programa?
Desafortunadamente, hay algunos de los que leen esto que no van a seguir adelante y obtener el programa. Entonces, ¿cuáles son las alternativas disponibles para usted?
- ¿Depende de la medicación para controlar sus síntomas?
- ¿Considerar una infiltración para enmascarar el dolor?
- ¿Hacer todo lo posible y someterse a una cirugía invasiva?
- ¿Poner su esperanza en los ejercicios descubiertos aquí y allá en Youtube?
- ¿Esperando que el dolor desaparezca mágicamente?
Hoy tendrás la oportunidad de beneficiarte de una enfoque único que ha salvado a miles de personas antes que usted.
Ya no te levantas por la mañana sintiéndote como si tuvieras 90 años, ¡es posible! Ya no sientas agujetas cuando estás en el restaurante o en el cine, ¡es posible! Retoma nuestro deporte favorito, recupera la confianza en tus habilidades, respira vida, ¡ES POSIBLE!
¿Vas a dejar pasar esta oportunidad?
¿Sigues dudando en obtener este programa? Aquí hay algunas posibles soluciones:
Lo creas o no, pero te quiero bien. Es por eso que el sitio de Lombafit contiene recursos gratuitos que son accesibles para todos. Por eso también quiero ofrecerte las siguientes alternativas:
- Asegúrese de entender completamente su condición y edúquese lo mejor que pueda: Visite esta página para acceder a artículos educativos.
- Busca un profesional en tu zona que pueda ofrecerte soluciones adecuadas y eficaces: Visite esta página para encontrar especialistas.
- Responda este cuestionario para obtener algunas posibles soluciones (obviamente, la información será limitada y no le permitirá tratar el origen de su dolor de espalda): Visite esta página para acceder al cuestionario de Lombafit.
- Accede a nuestro canal de Youtube para beneficiarte de videos educativos sobre tu condición: Echa un vistazo a nuestro canal de Youtube aquí.
Por otro lado, debe entenderse que estas alternativas no se adaptarán a su condición. El programa "Dolor de espalda: Tu terapeuta de bolsillo" te permitirá hacerte cargo de tu condición DESDE EL PRINCIPIO HASTA EL FIN (es decir, ¡la vuelta a tus actividades diarias!).
Para asegurarnos de que la guía es adecuada para usted, hemos puesto a su disposición una muestra gratuita. Consígalo, léalo detenidamente y compruebe usted mismo si el programa completo le beneficiará.
¿Todavía tienes dudas? Ponte en contacto conmigo en la siguiente dirección de correo electrónico: info@lombafit.com. Te responderé personalmente para orientarte sobre tu condición, y determinar contigo si esta guía es una buena inversión!
¡Obtenga su programa HOY y disfrute de los BONUS que vienen con él! :
Como dije, ¡soy un fisio que solo quiere tu bien! ¡Es por eso que adjunto varios bonos al programa “Dolor de Espalda: Tu Terapeuta de Bolsillo”!
Bono #1:
Hay quienes tienen dolor de espalda y simplemente no tienen más moral. Piensan que lo han intentado todo, e incluso piensan en renunciar a toda esperanza de recuperarse alguna vez.
A menudo, se ven atrapados en un círculo vicioso en el que el dolor aumenta los niveles de estrés, lo que aumenta aún más la tensión muscular y, en última instancia, la calidad de vida. El sueño se ve afectado y las relaciones sociales pagan el precio.
Para ellos, la formación DOLOR FÍSICO: UNA FORMA ÚNICA de aliviarte (¡Libérate!) arrojará luz sobre el efecto de las emociones en el dolor de espalda.
Este entrenamiento también le proporcionará formas concretas de desbloquear sus emociones para liberarse del dolor de espalda crónico y redescubrir el placer de moverse con serenidad.
Bono # 2
Hay algunos que tienen mucho dolor en este momento y han sido diagnosticados con lumbago. Estas personas prefieren centrarse en masajes o técnicas de relajación para aliviarlos inicialmente, antes de invertir en un programa más "activo".
¡Tengo exactamente lo que necesitas! La guia “Cómo deshacerse del lumbago rápidamente” te permitirá reducir tu dolor agudo en la comodidad de tu hogar, utilizando técnicas 100% naturales.
Bono # 3
Formulario que se puede compartir con un profesional de la salud si es necesario (esto le ahorrará mucho tiempo si alguna vez consulta).
Bono # 4
diario de dolor de espalda : Este diario podría cambiar tu vida, porque te enseñará cómo escuchar mejor a tu cuerpo y darte cuenta de ciertas causas ocultas que serían responsables de tu dolor. ¡También te servirá como motivación para no rendirte!
¿Cuándo completar tu diario?
- Para ser completado idealmente todos los días.
- De lo contrario, al menos una vez a la semana (esto no le quitará más de diez minutos de su tiempo)
- Lo más importante es convertirlo en una rutina. Ya sea diaria o semanalmente, lo mejor sería completar siempre su diario a la misma hora del día.
¿Qué hacer con tu diario?
- Revíselo regularmente para observar el progreso y comprender su dolor de espalda.
- Comparte con tus seres queridos para que entiendan mejor tu realidad
- Comparta con su médico o terapeuta para optimizar el plan de tratamiento
- Publique en línea para compartir su experiencia
¿Cuáles son los objetivos de mi diario?
- Comprender mejor sus tendencias de dolor y síntomas.
- Siga el progreso de su condición a lo largo del tiempo
- Mejore la comunicación con su médico o terapeuta
- Tomar conciencia del impacto emocional relacionado con el dolor lumbar
- Motivar a tomar las medidas necesarias para optimizar la recuperación
Lo que dice la gente sobre esta guía:
Gracias a mi experiencia, he podido enviar a cientos de pacientes a esta guía. Aquí hay algunos comentarios recopilados con respecto a la calidad del programa:
- “Me gustó mucho el hecho de que el ebook se adaptara a mi condición. ¡Gracias a las técnicas de autotratamiento propuestas, pude evitar la consulta y así ahorrar mucho tiempo y dinero!” Paul L., Quebec, Canadá
- “Pude identificar varios desequilibrios musculares con solo pasar por la sección de autoevaluación. Se sentía como sesiones con mi terapeuta pero en la comodidad de mi propia casa... ¡y a mi propio ritmo! Julie T., Estrasburgo, Francia
- “Después de leer el folleto, me siento mucho más informado y seguro sobre mi problema de espalda”. Ginette M., Bruselas, Bélgica
- “Hice un programa gracias a los ejercicios ofrecidos… ¡Hoy puedo decir que mi espalda está mucho mejor!” Lucie P., París, Francia
Aquí hay una lista de preguntas que recibo regularmente. Espero que mis respuestas te ayuden a tomar una decisión más informada:
¿La guía es para mí si me han diagnosticado una hernia de disco L5-S1?
Lo crea o no, pero el término hernia de disco es un diagnóstico demasiado general y no cubre el alcance de su problema de espalda. ¡Algunas hernias son incluso asintomáticas, es decir que la persona puede vivir toda su vida sin ningún dolor a pesar de la hernia! Por lo tanto, es preferible identificar las direcciones de los movimientos que se aprovecharán para aliviar sus síntomas y mejorar su condición. ¡Y me aseguro de cubrir todas las posibilidades en este programa! Por supuesto, algunos discos herniados requieren intervención médica de emergencia; Me aseguro de especificar las situaciones donde es necesario consultar en esta guía.
Me operaron de la espalda hace 17 años. ¿Son los consejos y ejercicios proporcionados en este programa adecuados para mi condición?
Esta guía fue pensada principalmente para quienes buscan la causa de su problema y el consecuente tratamiento. Por otro lado, podrá identificar desequilibrios musculares y articulares residuales desde su cirugía a través de ciertas pruebas de autoevaluación. Además, la sección de tratamiento incluye varios ejercicios seguros que puede aplicar para maximizar los resultados y prevenir las recurrencias. Sin embargo, le aconsejo que consulte a un profesional calificado en caso de duda.
Hay varias guías en Internet: ¿cómo es mejor la tuya?
Como no he obtenido todas las guías existentes, se me hace difícil responder a esta pregunta. Por otro lado, me di cuenta que varias guías están escritas por “pseudo-expertos” que dicen que te pueden ayudar porque ellos mismos ya han sufrido dolor de espalda y han logrado tratar su condición. Estoy en contra de este enfoque, simplemente porque cada persona es única y, por lo tanto, reacciona de manera diferente a los tratamientos existentes. Prefiero utilizar mis conocimientos y experiencia como fisioterapeuta para ofrecerte soluciones personalizadas en función de tus síntomas, tu historial médico, tus objetivos, etc.
¿Alguna otra pregunta?
- Escríbeme directamente: info@lombafit.com
¡Sí, sí, soy una persona real con la que puedes contactar en cualquier momento!
