Duerme sentado, acostado boca arriba, en un sillón reclinable o de lado, puedes elegir entre Posiciones diferentes Posible para dormir con una costilla rota. Pero la pregunta es ¿cómo hacerlo? ¿Cuáles son las precauciones? ¿Qué almohada para una costilla rota?
Una costilla rota es una de las hematomas benignos en el pecho. Pero aun siendo benigno, el dolor sigue estando muy presente. Especialmente de noche ! De ahí la utilidad de conocer el buenas posiciones dormir con una costilla rota.
Adoptar las posturas correctas ayuda a minimizar el dolor causado y la presión ejercida sobre el sitio de fractura Durante la noche.
Descubre en este artículo una explicación más detallada sobre el tema.
Costilla rota, los recordatorios imprescindibles para repasar
una costilla rota Es una lesión torácica cerrada benigna. En otras palabras, es una de las lesiones del tórax que no pone en peligro la vida, en ausencia de complicaciones y politraumatismo.
Estamos hablando de una fractura. unifocal si solo hay un sitio de fractura en una costilla. Pero también hay casos en los que se puede observar una fractura. bifocal o incluso multifocal
Las principales causas de una costilla rota.
La mayoría de las veces, una costilla rota se debe a:
- Trauma torácico (choques, caídas, golpes, accidentes, contacto violento o deportes violentos)
- Debilitamiento de los huesos debido a enfermedades que afectan las estructuras de los huesos (osteoporosis, metástasis ósea)
Signos asociados y evolución
Una costilla rota causa dolor en el pecho, que es vidas a nivel del sitio de la fractura, especialmente en la inspiración. Por lo general, el dolor se exagera cuando la persona tose o se mueve.
La fractura también conduce a una disminución de amplitud respiratoria. La persona no puede respirar con dificultad y la frecuencia respiratoria aumenta (polipnea) para mantener una buena oxigenación del cuerpo.
En general, la evolución de una costilla rota es favorable, es decir que rara vez compromete el pronóstico vital. los complicaciones sin embargo, son posibles, pero raros (neumotórax, hemotórax, congestión pulmonar, atelectasia e infección pulmonar)
Posiciones para dormir con una costilla rota
Después de haber visto estas pocas nociones de generalidades importantes, ahora entramos en el cuerpo del artículo. Las respuestas a la pregunta: como dormir con un costado roto ?
Dormir sentado
Aunque pueda parecer un poco confuso, sentarse es una de las mejores maneras de dormir con una costilla rota. Y esto por muchas razones:
- Es menos probable que dé vueltas y vueltas mientras duerme.
- Quita la presión de su columna vertebral que podría afectar sus costillas rotas.
- Respirar más fácilmente que estar acostado boca arriba.
- Mantenerse derecho puede ayudar a acelerar el ritmo de curación.
Utiliza almohadas clásicas (suaves y mullidas) para apoyar tu tronco y mantenerlo recto. Por ejemplo, puedes ponerte unas detrás de ti, idea de levantar el pecho en posición recta. También puede poner algunos debajo de ambos brazos para una mejor estabilización.
Recomendamos la posición sentada durante los primeros días para dormir con una costilla rota. O si presentas fracturas de costillas en ambos lados del pecho.
Acostado metódicamente sobre tu espalda
Por supuesto, la posición acostada es posible para dormir con una costilla rota. Si dormir sentado te resulta incómodo, sigue existiendo la clásica posición: ¡tumbado boca arriba!
Pero ojo, hay que hacerlo metódicamente:
- Primero, debe acostarse cuidadosamente sobre su espalda.
- Coloque almohadas debajo de cada brazo para limitar su movimiento durante la noche. Esto evitará que cambies repentinamente de posición mientras duermes.
- Una almohada colocada debajo de las rodillas alivia la presión sobre su columna vertebral.
Para mayor comodidad, incluso puede agregar un almohada de cuña, detallado abajo.
Dormir en un sillón reclinable
Le silla reclinable es una forma igualmente efectiva de dormir con una costilla rota. No solo es práctico, sino que también brinda mayor comodidad que solo una cama y almohadas.
Esta silla le permite levanta tu pecho, evitarás acostarte demasiado sin estar completamente sentado. Este es el mejor compromiso para los dos métodos anteriores.
Opta si es posible por modelos con varios niveles de posiciones, es decir que se puedan ajustar en varios niveles.
dormir de lado
Una posición lateral para dormir con una costilla rota, porque no ? Algunos médicos sugieren dormir sobre el lado fracturado y deja que el lado sano proporcione una buena respiración.
Puedes usar un almohada corporal (detallado a continuación) para mayor comodidad.
No en tu estómago
Aunque parezca una obviedad (porque duele mucho), es nuestro deber informarle que acostarse boca abajo es formalmente contraindicado para dormir con una costilla rota.
Esto aumenta el riesgo de progresión a complicaciones graves, porque los sitios de fractura corren el riesgo de dañar la valva pulmonar o, peor aún, perforar el parénquima pulmonar.
¿Qué almohada para una costilla rota?
La elección de una buena almohada es uno de los puntos principales para dormir con una costilla rota con facilidad.
La almohada ortopédica para el cuello
Este tipo de almohada es muy útil sobre todo si has optado por dormir tumbado. También es adecuado para personas que no están acostumbradas a acostarse boca arriba.
La almohada para el cuello está diseñada principalmente para mejorar la calidad del sueño, y así acelerar la recuperación. Además, la almohada cervical te permite alinear correctamente tu posición para dormir durante la noche.
Para una revisión detallada de almohadas ortopédicas (así como algunas recomendaciones del fisioterapeuta), ver el siguiente artículo.
la almohada corporal
La almohada corporal es una opción para dormir con una costilla rota con tranquilidad, sobre todo si te mueves mucho durante el sueño.
Esta almohada limita tu movilidad y te impedirá moverte de un lado a otro. Se precisó que la movilidad acentúa el dolor, a riesgo de despertarse en la noche con un dolor agudo, opte por este tipo de almohada.
Este tipo de almohada es más adecuada para la posición de decúbito lateral, además, permite minimizar el lumbalgia.
La almohada compensada
La almohada de cuña está obviamente entre la lista de almohadas para dormir con una costilla rota. Tiene la capacidad de soportar el columna vertebral y le permite elevar ligeramente su pecho para una buena circulación sanguínea.
Puede usar esta almohada cuando se acuesta boca arriba, por ejemplo.
En conclusión,
Hay muchas posiciones para dormir con una costilla rota, solo elija la que le cause menos dolor.
Las almohadas especiales pueden ser de gran ayuda y te garantizarán un sueño más reparador.
referencias
https://www.lombafit.com/douleur-intercostale-comment-dormir/
https://www.lombafit.com/fracture-de-cote/
https://youmemindbody.com/disease-illness/How-to-Sleep-With-Broken-Ribs-10-Tips-for-a-Restful-Night
Joven estudiante de medicina apasionado por la escritura, pude encontrar el compromiso perfecto entre estas dos actividades siendo editor web. Escribir artículos de salud me permite aumentar mis conocimientos, pero también compartir mis conocimientos. Mi nombre es Joanna Ray Ariselina y estoy orgullosa de ser una escritora de salud.
