Una dolor de cuello es un síntoma muy común. Puede deberse a diversos trastornos como estrés o el tortícolis. Para aliviarlo, optar por calor o una bolsa de hielo es igual de efectivo. Caliente o frío, ¿qué elegir para calmar el dolor de cuello?
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Definición y anatomía de la columna cervical
dolor de cuello ou dolor de cuello es un dolor que se siente en el cuello. A menudo resulta en rigidez que provoca molestias en los movimientos del cuello.
Para comprender mejor este tipo de dolor, explicaré algunas nociones de anatomía.
La columna cervical Está formado por los primeros 7 huesos del columna vertebral. Se extiende desde la base del cráneo hasta la parte superior de la columna torácica. Estos son los dos primeros vértebras que aseguran la estabilidad y movilidad de la cabeza. Por lo tanto, tienen una configuración única.
El primer vertebrado se llama atlas. Aquí es donde descansa el cráneo. Ella sirve como su pivote. Permite el movimiento de ida y vuelta. L'eje, la segunda vértebra situada debajo del atlas, permite la rotación del cuello así como el movimiento de la cabeza de lado a lado.
Las vértebras están rodeadas de músculos, ligamentos, vasos sanguíneos y nervios. Como a lo largo de la columna, entre las vértebras se encuentran discos intervertebrales que actúan como amortiguadores.
El conjunto de vértebras cervicales forman un soporte estructural que proporciona flexibilidad en el cuello.
dolor de cuello uterino
La dolor de cuello por lo tanto, puede tener diferentes orígenes. Puede ser un espasmo muscular (tortícolis), inflamación de tendones, estiramiento de ligamentos, espondilosis cervical o una hernia de disco.
La elección entre frío y calor para aliviar el dolor de cuello se hace de acuerdo al origen del dolor. Si el dolor está relacionado con la inflamación, se recomienda la terapia con frío. Por otro lado, si el dolor de cuello es causado por una tensión particular, la aplicación de calor es la más adecuada.
Le tratamiento frio que se conoce como crioterapia. El frío tiene una acción antiinflamatoria que alivia el dolor. gracias a su efecto vasoconstrictor, el frío reduce el diámetro de los vasos sanguíneos así como el flujo sanguíneo. El frío también es famoso por su efecto analgésico contra el dolor como el dolor de cuello.
El frío está por tanto indicado para aliviar estados inflamatorios, hinchazones, esguinces, artritis y tendinitis.
El calor, por su parte, es un conocido remedio natural para el dolor de cuello. En caso de dolor, nuestro cuerpo reacciona inmediatamente al calor. Tiene un triple efecto beneficioso, que es:
dilatación de los vasos sanguíneos;
restauración de tejido dañado;
Reducción de la percepción del dolor.
A diferencia del frío, el calor tiene un efecto vasodilatador. En otras palabras, aumenta la circulación sanguínea. Esto ayuda en la eliminación de toxinas en los músculos y permitirá aliviar la rigidez muscular. Por lo tanto, el calor permite aliviar la tensión y las contracturas musculares en el cuello y los hombros. Tiene un efecto relajante.
Para obtener más información sobre la diferencia entre el calor y el hielo en el tratamiento del dolor de columna, ver el siguiente artículo.
¿Qué hacer para aliviar el dolor de cuello con frío y calor?
Aliviar el dolor de cuello con frío
para aliviar el dolor de cuello frio, prepare una bolsa de hielo. Pon la bolsa de hielo en tu cuello. Debe envolverse en un paño tibio o en una toalla seca. Esto último evitará el contacto directo del hielo sobre la piel y sus posibles efectos nocivos (quemaduras). En cuanto al tejido cálido, favorecerá la adaptación gradual al frío para optimizar sus efectos.
La compresa no debe dejarse en el área dolorida por más de 20 a 30 minutos por aplicación. Si su dolor de cuello se debe a un latigazo cervical (durante un accidente automovilístico), se recomienda aplicar una bolsa de hielo durante 10 minutos cada hora del día durante las 24 a 48 horas posteriores al accidente. Mientras tanto, la bolsa de hielo debe volver a colocarse en el congelador para que se congele nuevamente.
Tratar el dolor de cuello con calor
Para tratamiento térmico, existen una gran variedad de técnicas y remedios dependiendo de tus necesidades. Uno de los remedios tradicionales para el dolor de cuello es buena vieja botella de agua caliente. Es especialmente práctico cuando te quedas en casa. Su principal ventaja es que es reutilizable.
Actualmente, existen almohadillas térmicas y parches para calmar el dolor de cuello. Son más convenientes que la bolsa de agua caliente, ya que se pueden fijar en la zona dolorida durante mucho tiempo. En este caso, podrás llevarlos discretamente debajo de tu ropa allá donde vayas sin entorpecer tus movimientos. Ya sea que esté en casa, en la oficina o en el gimnasio, puede usarlos cómodamente. El calor penetra profundamente en las telas mientras las usas, lo que asegurará un efecto duradero.
La sauna también es un Terapia de calor muy eficaz para aliviar la tensión del cuello.. Estamos hablando aquí de la variante clásica como la sauna finlandesa, cuya temperatura puede alcanzar los 110 ° C. Alternativamente, también tienes la sauna de infrarrojos. Este último calienta directamente el cuerpo a 70°C. La radiación infrarroja penetra en el cuerpo y proporciona un calor agradable. la sauna de infrarrojos tiene un efecto positivo sobre las diversas tensiones.
También tienes otras técnicas para tratar el dolor de cuello con calor, a saber:
En resumen, el calor es una forma suave y natural de aliviar la tensión muscular y el dolor de cuello.
Muchos otros enfoques también pueden ayudarlo a tratar el dolor de cuello. Podemos citar :
osteopatía;
barro verde ;
el baño de sal;
aceites esenciales ;
automasaje;
ejercicios de relajacion...
Lo que debe recordarse es que el frío y el calor son efectivos a su manera para tratar el dolor de cuello. Mientras que el frío se usa principalmente para el dolor inflamatorio, el calor se recomienda para el dolor relacionado con la tensión. Si el dolor de cuello persiste a pesar de los tratamientos naturales, debe consultar a su médico lo antes posible.
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Arotoky R.( Estudiante de medicina y redactor web. )
Mi nombre es Arotoky y estoy estudiando medicina humana. Editor web desde hace más de 5 años, actualmente me enfoco en el tema de salud y bienestar. Tengo la firme convicción de que con mis valiosos artículos puedo ayudar a muchas personas a aliviar sus dolencias y sentirse mejor. Mi objetivo es compartir mis conocimientos sobre salud con el público en general a través de la redacción web.
