Una dolor de cuello puede tener distintos orígenes. Si se produce al despertar, significa sobre todo que está relacionado con una mala postura durante la noche o con la falta de ropa de cama. Teneis dolor de cuello al despertar por la mañana ? Descubrirás qué hacer para hacer tus necesidades en este artículo.
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Definición y anatomía
Dolor de cuello también llamado dolor de cuello es definido por dolor de columna cervical. es la consecuencia de un mala postura prolongada, enfermedad o trauma.
Empezaremos por lo básico: unas nociones deanatomía en el columna cervical.
La columna cervical garantiza el funcionamiento de movimientos de cabeza. Consiste en 7 vértebras (C1 a C7) que se ensamblan gracias a los ligamentos. Corresponde a los primeros 7 huesos de la columna vertebral y constituye el cuello (situado entre la cabeza y el torax). Esta parte de la columna vertebral Tiene varias superficies articulares y está cubierto por la musculatura del cuello. Es por eso que es móvil.
laatlas (C1) y eleje (C2) son los vértebras atípicasdel cuello uterino. El atlas actúa como pivote, el eje proporciona rotación y las otras vértebras cervicales soportan el peso de la cabeza.
¿Cuáles son los síntomas del dolor de cuello?
El principal síntoma dedolor de cuello es el bloqueo de los movimientos de la cabeza. Si una raíz nerviosa se ve afectada a nivel cervical, puede causar parestesias en miembros superiores (como hormigas en la mano).
Estos síntomas a veces van acompañados de dolores de cabeza, mareos o contracturas de los músculos del cuello.
¿Por qué aparece el dolor de cuello al despertar?
La dolor de cuello se manifiesta de diferentes maneras. A veces surge por la mañana al despertar. Las causas de este dolor matinal son múltiples y pueden ser comunes de una persona a otra.
Inactividad
La dolor de cuello puede ser consecuencia de un rigidez matutina. A largo plazo, la rigidez en el cuello progresa hasta convertirse en dolor de cuello.
Un largo período de inactividad favorece la aparición de rigidez. Cuando permanecemos demasiado tiempo sin movernos, las articulaciones se tensionan menos y, en ocasiones, los músculos, tendones y ligamentos quedan en una mala posición.
Inflamación relacionada con el cuello uterino.
En las causas comunes de dolor de cuello Son inflamaciones de una o más articulaciones.
Una buena almohada debe soportar alineación natural del cuerpo y guía la posición de la cabeza, el cuello y la columna vertebral. Alivia los músculos, especialmente los que están a nivel de las cervicales.
Las almohadas demasiado blandas y demasiado duras son catastróficas para el cuello. La almohada demasiado blanda no sostendrá perfectamente la columna cervical y la almohada demasiado dura impide la relajación muscular.
Un mala almohada aumenta el dolor al nivel del cuello. Incita a una mala posición de la columna cervical. Este último luego soporta presión y tensión adicionales, de ahí la rigidez del cuello.
Malas posiciones durante el sueño.
Las posiciones del cuerpo a la hora de acostarse tienen mucha influencia sobre los músculos y la columna vertebral.
Algunas las posiciones para dormir promueven el dolor de cuello. Por ejemplo, no se recomienda que usted acuéstate boca abajo. Esta posición obliga a que el cuello gire hasta 90˚ para que puedas respirar y esto provoca tensión en la zona cervical.
Dolor de cuello matutino: ¿qué tratamientos?
Actualmente, hay muchos tratamientos disponibles para aliviar el dolor de cuello. Cada tipo de dolor de cuello tiene un tratamiento específico y esto también es válido para dolor de cuello al despertar.
Antes de embarcarse en tratamientos, asegúrese de que su dolor de cuello esté realmente relacionado con el sueño.
Aclarar el diagnóstico de dolor de cuello al despertar
Para no confundir a los dolor de cuello al despertar a la del clásico dolor de cuello, se debe consultar a un especialista. Le ayuda a aclarar el diagnóstico. Consiste en eliminar el daño inflamatorio en la zona cervical.
Usar tratamiento térmico
El dolor de cuello se puede tratar con calor. Ella alivia la tensión cervical y ayuda a los músculos a relajarse. Ayuda a restaurar la flexibilidad de los tejidos del cuello.
Para ello, coge una botella de agua caliente, envuélvela en un paño y colócala sobre la parte afectada durante 15 minutos. Repita el procedimiento dos o tres veces al día.
También es efectivo un buen baño con agua caliente acompañado de un pequeño masaje a nivel del cuello.
hacer ejercicios matutinos
Para recuperarse más rápido del dolor de cuello matutino, se debe establecer una rutina de ejercicios matutinos.
los ejercicios de desarrollo muscular Los cervicales como el revestimiento del cuello, ya sea estático o dinámico, son más efectivos. L'extensión también es fundamental sobre todo la de los músculos de las cervicales y de la espalda.
Usar tratamientos farmacológicos
Le tratamiento farmacológico para el dolor de cuello es aliviar el dolor. Antes de tomar este o aquel medicamento, siempre es mejor consultar a un médico.
Cuando el dolor es menos intenso, el médico suele recetar medicamentos antiinflamatorios no esteroideos y paracetamol. En cambio, cuando se vuelve importante, el médico recurre a analgésicos más fuerte. Él también recomienda miorrelajantes para aliviar contracturas musculares en la región cervical.
Ajuste su almohada y colchón si es necesario.
Ajustar la almohada y el colchón ayuda a prevenir y aliviar el dolor de cuello, si el problema es con estos materiales.
En este caso, utiliza una almohada adecuada a tu morfología: ni demasiado voluminosa ni demasiado fina. También puedes comprar un almohada ortopédica. Este tipo de almohada está especialmente diseñada para apoyar el cuello.
Para el colchón, prefiera el modelos a base de espuma. Son más adecuados para personas que sufren de dolor de cuello.
Adopta una posición óptima para dormir
Para evitar y para aliviar el dolor de cuello al despertar, hay que aprender a dormir con la posición adecuada.
Los especialistas sugieren además la postura en la espalda. Mantiene la alineación correcta del cuello en relación con la columna y ayuda a aliviar la curvatura en las regiones cervicales.
También puedes descansar con la posición en el lado, pero en esta posición es necesario utilizar una almohada adaptada a nuestra morfología.
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Arotoky R.( Estudiante de medicina y redactor web. )
Mi nombre es Arotoky y estoy estudiando medicina humana. Editor web desde hace más de 5 años, actualmente me enfoco en el tema de salud y bienestar. Tengo la firme convicción de que con mis valiosos artículos puedo ayudar a muchas personas a aliviar sus dolencias y sentirse mejor. Mi objetivo es compartir mis conocimientos sobre salud con el público en general a través de la redacción web.
