creciente del valor de la Proteína C-reactiva ou CRP a menudo pone a muchos pacientes en alerta. De hecho, es un marcador de inflamación comúnmente medido por los médicos. Un aumento significativo en su valor indica la presencia de una infección o inflamación en alguna parte. En este artículo, hablaremos sobre formas prácticas de reducir la CRP.
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¿Qué es la proteína C reactiva? Algunas cosas generales que debe saber
Escuchamos por CRP (abreviatura de inglés Proteína C-reactiva) O Proteínas C reactivas, moléculas que el hígado sintetiza en presencia de reacciones inflamatorias dentro del organismo.
Vertidas en la sangre, estas proteínas tienen la función de activar las reacciones de las células inmunitarias (glóbulos blancos, etc.). Esto suele ocurrir después de 6 horas desde el inicio de la reacción inflamatoria.
como la producción de la CRP aumenta, también aparecen síntomas inflamatorios como hinchazón, dolor y calor.
La dosificación de esta proteína es importante porque permite evaluar el grado de inflamación dentro del cuerpo. Esta es una excelente manera de diagnosticar determinadas patologías, desde las más banales (simple dolor de espalda) hasta las más graves, como cáncer, ictus, etc.
Atención, es importante señalar que el ensayo de PCR no explica las etiologías de la inflamación. Sin embargo, dado que la modificación del nivel de esta proteína se produce mucho antes de la aparición de los síntomas, esto permite optimizar la atención y el tratamiento. Tan pronto como el médico nota un alto nivel de CRP en el paciente, puede prescribir varias pruebas para detectar cualquier enfermedad existente en el paciente.
Cuanto mayor sea la PCR, mayor será la inflamación. A título informativo, su valor normal debe ser inferior a 10 miligramos por litro. Sin embargo, si supera la 3 mg/litro, debemos tener cuidado y considerar bajarlo. Además, cabe señalar que otros factores también pueden influir en la producción de PCR. Los más comunes son el estrés, la depresión, un trauma reciente, el consumo de alcohol, la falta de sueño…
Lo mejor es hacer la dosificación con frecuencia, mediante análisis de sangre, para comprobar (sobre todo a partir de los 30 años). De hecho, cuanto antes se controle, más fácil será gestionar los riesgos y las consecuencias.
Para obtener más información, puede hacer clic en aquí para consultar el artículo detallado sobre todo lo que concierne a la CRP.
¿Cómo bajar el nivel de proteína C reactiva?
En primer lugar, es necesario recordar que la inflamación es una reacción normal y útil para el cuerpo. Forma parte de las reacciones naturales de defensa ante infecciones, lesiones u otros problemas de salud.
Por otro lado, si la inflamación persiste, podría volverse problemática. De hecho, provoca la cronicidad del dolor, la hinchazón y otros síntomas.
Básicamente, a largo plazo, la inflamación hace que el cuerpo sea susceptible y vulnerable a las enfermedades. Además, un alto valor de la CRP aumenta el riesgo de otras condiciones, incluyendo enfermedades del corazón. De ahí el interés por rebajarlo.
Reducir la PCR con medicamentos
Es posible disminuir el nivel de esta proteína con los médicaments tal como estatinas. En general, se administran bajo prescripción médica, por lo que es imprescindible acudir al médico.
El problema de estos fármacos es que en ocasiones pueden producir efectos secundarios (hiperglucemia, trastornos digestivos, etc.).
Reducir la PCR con productos naturales
Como alternativa o en apoyo de la medicación, existen productos naturales quien ayuda reducir el nivel del cuerpo de proteína C reactiva. Reducen la inflamación.
Le cúrcuma: rico en curcumina, consumido con frecuencia, reduce significativamente la nivel de PCR. Los estudios han mostrado resultados muy concluyentes en personas que padecen síndromes metabólicos.
Le jengibre: según los estudios, comer jengibre también reduce la Nivel de PCR.
Plantas ricas en vitamina C (pimientos, diente de león, etc.) refuerzan el sistema inmunológico y reducen el riesgo de inflamación.
Reducir los niveles de proteína C reactiva a través del ejercicio
Los ejercicios físicos regulan la secreción de proteínas proinflamatorias. De hecho, inducen la secreción de interleucinas (moléculas antiinflamatorias) que contribuirán a la disminución del nivel de CRP.
Sin embargo, no debemos exagerar con el deporte a riesgo de complicar la situación. Lo ideal es hacer sesiones regulares de unos 30 a 45 minutos, 5 días a la semana. Incluso los ejercicios más simples son efectivos, por ejemplo, ciclismo, natación, caminar, yoga, etc.
Disminuye la PCR con la dieta
Tratar el aumento de PCR con la dieta consiste en comer alimentos antiinflamatorios. También es necesario reducir el consumo de alimentos que favorecen la inflamación, es decir, alimentos demasiado grasos y demasiado dulces. Entre otras cosas, una dieta baja en carbohidratos como la dieta cetogénica (ceto dieta) es beneficioso.
También es recomendable adoptar una dieta sana y equilibrada, rica en fibra, antioxidantes y grasas buenas (omega-3 contenida en el pescado por ejemplo). Reducir el consumo de productos industriales ultraprocesados. Por el contrario, es necesario favorece las frutas y verduras. Por su riqueza en antioxidantes y fibra, favorecen la reducción de la PCR en sangre.
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Arotoky R.( Estudiante de medicina y redactor web. )
Mi nombre es Arotoky y estoy estudiando medicina humana. Editor web desde hace más de 5 años, actualmente me enfoco en el tema de salud y bienestar. Tengo la firme convicción de que con mis valiosos artículos puedo ayudar a muchas personas a aliviar sus dolencias y sentirse mejor. Mi objetivo es compartir mis conocimientos sobre salud con el público en general a través de la redacción web.
