Le tortícolis es muy doloroso e incapacitante. Los tratamientos ofrecidos incluyen calor y hielo. Pero, ¿cómo podemos saber si es mejor poner frío o caliente?
Esencialmente, debe saber que no necesariamente hay una respuesta correcta según los estudios científicos. Generalmente se recomienda hielo en la fase aguda en presencia de inflamación y calor a partir de entonces para reducir la tensión muscular.
Para obtener más información sobre el tema, consulte el siguiente artículo. Te daremos recomendaciones específicas, así como otras soluciones para acelerar la curación de tu tortícolis.
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¿Qué es la tortícolis?
Le tortícolis, del latín “collum distorsum” que significa "cuello torcido", es una deformidad caracterizada por una inclinación involuntaria y permanente, congénita o adquirida, de la cabeza y el cuello.
La inclinación de la cabeza y el cuello se puede realizar en varias direcciones: hacia atrás, hacia adelante o lateralmente, de ahí los nombres: tortícolis posterior, anterior o lateral, la tortícolislatéral siendo la variedad más común.
Le tortícolis es una manifestación clínica común a muchas condiciones médicas o quirúrgicas. Su origen puede ser cutáneo, óseo o muscular:
Cutáneo: una retracción de la piel y del tejido celular subcutáneo, por ejemplo después de una quemadura o un absceso, puede complicarse con la denominada tortícolis cicatricial.
Hueso: en muchos casos la tortícolis es consecuencia de una lesión articular o ósea (vertebral). Este último es entonces directamente responsable de la tortícolis provocando una deformación del columna cervical, o indirectamente al causar dolorosas contracturas musculares reflejas responsables de las actitudes viciosas de la cabeza.
Muscular: el cuello está formado por muchos músculos que juegan un papel vital en el equilibrio de la cabeza gracias a su tono, y en su movilidad asegurando los movimientos en los diferentes planos del espacio. Este equilibrio puede romperse por la aparición de contracturas, espasmos, retracciones o parálisis.
Desde el punto de vista quirúrgico, la tortícolis por retracción muscular, por lo general congénito, es el más común. Sin embargo, la causa más común de esta deformidad del cuello, que la gran mayoría de nosotros experimentaremos en algún momento de nuestras vidas, es la tortícolis por espasmo muscular.
Esto resulta en la aparición repentina de dolor más o menos intenso a nivel del cuello y por un limitación de los movimientos de la cabeza en ciertos planos del espacio (dependiendo del músculo afectado). ¡Tenemos la sensación de que nuestro cuello está literalmente bloqueado!
Este tipo de tortícolis suele ser Benin y muy rápidamente resoluble de una manera espontáneo. El hecho es que es altamente perjudicial.
La elección entre frío y calor para aliviar la tortícolis se hace de acuerdo al origen del dolor. Si el dolor está relacionado con la inflamación, se recomienda la terapia con frío. Por otro lado, si el dolor de cuello es causado por una tensión particular, la aplicación de calor es la más adecuada.
Le tratamiento frio que se conoce como crioterapia. El frío tiene una acción antiinflamatoria que alivia el dolor. gracias a su efecto vasoconstrictor, el frío reduce el diámetro de los vasos sanguíneos así como el flujo sanguíneo. El frío también es famoso por su efecto analgésico contra el dolor como el dolor de cuello.
El frío está por tanto indicado para aliviar estados inflamatorios, hinchazones, esguinces, artritis y tendinitis.
El calor, por su parte, es un conocido remedio natural para tortícolis y dolor de cuello. En caso de dolor, nuestro cuerpo reacciona inmediatamente al calor. Tiene un triple efecto beneficioso, que es:
dilatación de los vasos sanguíneos;
restauración de tejido dañado;
Reducción de la percepción del dolor.
A diferencia del frío, el calor tiene un efecto vasodilatador. En otras palabras, aumenta la circulación sanguínea. Esto ayuda en la eliminación de toxinas en los músculos y permitirá aliviar la rigidez muscular. Por lo tanto, el calor permite aliviar la tensión y las contracturas musculares en el cuello y los hombros. Tiene un efecto relajante.
Para obtener más información sobre la diferencia entre el calor y el hielo en el tratamiento del dolor de columna, ver el siguiente artículo.
Qué hacer para aliviar la tortícoliscon frio y calor?
Aliviar el dolor de cuello con frío
para aliviar el tortícolis por el frio, prepare una bolsa de hielo. Pon la bolsa de hielo en tu cuello. Debe envolverse en un paño tibio o en una toalla seca. Esto último evitará el contacto directo del hielo sobre la piel y sus posibles efectos nocivos (quemaduras). En cuanto al tejido cálido, favorecerá la adaptación gradual al frío para optimizar sus efectos.
La compresa no debe dejarse en el área dolorida por más de 20 a 30 minutos por aplicación. Si su dolor de cuello se debe a un latigazo cervical (durante un accidente automovilístico), se recomienda aplicar una bolsa de hielo durante 10 minutos cada hora del día durante las 24 a 48 horas posteriores al accidente. Mientras tanto, la bolsa de hielo debe volver a colocarse en el congelador para que se congele nuevamente.
Tratar el dolor de cuello con calor
Para tratamiento térmico, existen una gran variedad de técnicas y remedios dependiendo de tus necesidades. Uno de los remedios tradicionales para tortícolis es el buena vieja botella de agua caliente. Es especialmente práctico cuando te quedas en casa. Su principal ventaja es que es reutilizable.
Actualmente, existen almohadillas térmicas y parches para calmar el dolor de cuello. Son más convenientes que la bolsa de agua caliente, ya que se pueden fijar en la zona dolorida durante mucho tiempo. En este caso, podrás llevarlos discretamente debajo de tu ropa allá donde vayas sin entorpecer tus movimientos. Ya sea que esté en casa, en la oficina o en el gimnasio, puede usarlos cómodamente. El calor penetra profundamente en las telas mientras las usas, lo que asegurará un efecto duradero.
La sauna también es un Terapia de calor muy eficaz para aliviar la tensión del cuello. causado por el tortícolis. Estamos hablando aquí de la variante clásica como la sauna finlandesa, cuya temperatura puede alcanzar los 110 ° C. Alternativamente, también tienes la sauna de infrarrojos. Este último calienta directamente el cuerpo a 70°C. La radiación infrarroja penetra en el cuerpo y proporciona un calor agradable. la sauna de infrarrojos tiene un efecto positivo sobre las diversas tensiones.
También tienes otras técnicas para tratar la tortícolis con calor, a saber:
el baño caliente completo;
la lámpara de luz infrarroja;
el rodillo caliente;
ungüentos calientes...
En resumen, el calor es una forma suave y natural de aliviar la tensión muscular y tortícolis.
Muchos otros enfoques también pueden ayudarlo a tratar su tortícolis. Podemos citar :
osteopatía;
barro verde ;
el baño de sal;
aceites esenciales ;
automasaje;
ejercicios de relajacion...
Lo que debe recordarse es que el frío y el calor son efectivos a su manera para tratar el tortícolis. Mientras que el frío se usa principalmente para el dolor inflamatorio, el calor se recomienda para el dolor relacionado con la tensión. Si el dolor de cuello persiste a pesar de los tratamientos naturales, debe consultar a su médico lo antes posible.
¿Cuándo consultar?
En casos típicos, la aparición de tortícolis no requiere necesariamente una consulta médica. es un amor benigno que, en la gran mayoría de los casos, cura espontáneamente en unas pocas horas a unos pocos días.
Sin embargo, hay ciertas circunstancias que requieren una gratuitamédico :
Persistencia del dolor de cuello (varios días o semanas).
Recurrencias frecuentes (la tortícolis reaparece varias veces al mes o al año).
Síntomas indicativos de una infección (fiebre, dolores, cefaleas, fotofobia, etc.).
Tortícolis del bebé o del niño.
Dolor asociado a signos de shock (palidez, sudoración, frialdad de las extremidades, zumbidos en los oídos, cianosis, mareos, ansiedad, alteración de la conciencia, palpitaciones, etc.).
