Artículo revisado y aprobado por Dra. Ibtissama Boukas, médico especialista en medicina familiar
El cuerpo de una mujer tiene una extraordinaria capacidad de adaptación durante el embarazo. Tiene nueve meses para transformarse. Aunque los cambios ocurren automáticamente, tenemos la posibilidad de minimizar algunos problemas causados por estas transformaciones. Entender por qué pueden aparecer las estrías nos permite poder prevenir su aparición.
¿Qué son las estrías?
Las estrías, también conocidas entre los profesionales médicos como Stritae distensae, son áreas de la piel donde la dermis profunda, ubicada entre la epidermis y la hipodermis, se ha desgarrado espontáneamente. Cuando aparecen, tienen la forma de rayas que se asemejan a cicatrices en su longitud, de color rojo púrpura y son inflamatorias.
¿Quién es probable que tenga estrías?
Las estrías son más comunes en las mujeres, afectando al 70% de las adolescentes durante la pubertad y hasta al 90% de las mujeres embarazadas.
¿Cómo se forman las estrías?
Causas mecánicas
Si bien la patogenia exacta de las estrías sigue sin estar clara, se observa una correlación en las circunstancias en las que se estira la piel.
Ejemplos clásicos de esto son el embarazo y el rápido crecimiento durante la pubertad.
Las causas bioquimicas
Ciertos medicamentos, como los corticosteroides, pueden causar estrías porque las concentraciones más altas de glucocorticoides reducen la elasticidad de la piel, lo cual es esencial para mantener la piel tensa y evitar que se desgarre. Probablemente esté relacionado con las estrías en el embarazo, ya que hay una mayor concentración de cortisol durante el embarazo.
Así encontramos claramente dos factores que favorecen la aparición de estrías; el primer factor mecánico de estiramiento de la piel más allá de su capacidad elástica y el segundo ligado a la bioquímica interna de regulación del cortisol.
¿Cuáles son las soluciones preventivas?
La primera solución contra las estrías es evitar tomar corticosteroides de acuerdo con su médico.
La segunda solución preventiva contra la aparición de estrías es evitar estirar la piel más allá de sus capacidades elásticas.
¿Cómo funciona la piel?
El tejido de la piel es una capa protectora desde el exterior pero no tiene capacidad retráctil ni muscular.
Tiene la capacidad con el tiempo y con los hábitos de crecer o encogerse.
¿Qué no puede hacer la piel?
La piel no tiene la capacidad de soportar el peso.
Si se somete a una fuerte presión mantenida durante varias semanas, la piel se estira, se vuelve más fina y frágil, llegando incluso a desgarrarse, dejando estrías.
¿Cómo ayudar a que la piel del vientre no se estire demasiado durante un embarazo?
En el estómago, lo que mantiene nuestras vísceras en su lugar es la pared abdominal formada por varios músculos poderosos.
Cuando estos músculos se debilitan y pierden su tono, el vientre sobresale por falta de apoyo.
La única solución eficaz contra el estiramiento excesivo de la piel del vientre es mantener tonificados los músculos abdominales para que sean los que soporten el peso del bebé.
¿Cómo mantener un cinturón abdominal tonificado?
Simplemente manteniendo una actividad física regular durante el mayor tiempo posible respetando los cambios propios del embarazo.
Caminar, nadar, gimnasia suave, yoga, danza, jardinería, etc son parte de las prácticas recomendadas a lo largo de un embarazo.
¿Hacer ejercicio o cargar peso no dañará al bebé?
El bebé está protegido en una bolsa de agua. Los primeros tres meses, el tamaño del bolsillo es tan pequeño que los movimientos que uno puede hacer tienen muy poca incidencia.
El segundo trimestre, es posible sentir molestias durante los movimientos, pero mientras el cuerpo no envíe señales de dolor, podemos continuar.
Durante el tercer trimestre del embarazo, habrá limitaciones en algunos de tus movimientos, ¡pero es importante mantener la actividad física y adaptar tus prácticas de acuerdo a tus sentimientos!
(En lo personal, di clases de fitness y yoga hasta el último mes de mi tercer embarazo, mi cuerpo gracias a esta práctica regular estaba en excelente estado de salud y lleno de energía.)
¿Otros beneficios de mantenerse físicamente activo durante el embarazo?
Cuando sale el bebé, los músculos abdominales que se han mantenido tonificados vuelven a su sitio mucho más rápido y la barriga volverá a ser como antes en unas pocas semanas.
¿Hay ejercicios específicos?
Hoy en día, los profesionales de la salud han puesto en marcha programas especializados para mujeres embarazadas para ayudarlas y orientarlas en sus embarazos.
No dude en llamarlos para inscribirse en los cursos dedicados a las mujeres embarazadas.
Como decía mi abuelo, obstetra: ¡el embarazo no es una enfermedad!
El mejor servicio que le puede hacer a su cuerpo durante el embarazo es mantenerse tonificado.
Fuente
Yolanda Smith, B.Pharm. de Nuevas Ciencias Médicas de la Vida:
www.passeportsante.net/fr/Maux/Problemes/Fiche.aspx?doc=vergetures-pm
Durante casi 30 años, he estado brindando alivio y sanación a los cuerpos humanos que sufren. Gracias a los estudios en maso-kinesiterapia, masaje thai-yoga y mi práctica personal de yoga, he adquirido una visión muy clara de las soluciones a aportar a mis pacientes. Adquirí la capacidad de ver la arquitectura ósea de los cuerpos humanos y cuáles son las deformaciones que conducen al dolor y la osteoartritis. Hacer que las personas entiendan cómo funcionan sus cuerpos es mi pasión porque hace que las personas sean responsables y estén empoderadas para mantener o restaurar la salud.
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