A lo largo del embarazo, los cuerpos de las mujeres son puestos a prueba. La mayoría piensa que todos los inconvenientes relacionados con este período delicado desaparecerán inmediatamente después del parto... ¡Ay, esto es muy raro!
De hecho, durante un embarazo, el organismo materno necesita tiempo para recuperarse y volver gradualmente a su estado inicial.
Para muchas mujeres, este período de recuperación puede verse interrumpido por la aparición o el empeoramiento de dolor de espalda.
Entonces, ¿cuáles son las causas de esto? dolor de espalda despues del parto ? ¿Qué hacer para aliviarlo de manera efectiva? Estas son las preguntas que responderemos en este artículo.
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Dolor de espalda después del parto: posibles causas
En las dolor de espalda relacionado con el embarazo puede tener las mismas causas que cualquier otro dolor de espalda, así como causas más específicas de esta condición fisiológica.
En el siguiente apartado enumeraremos los mecanismos que están detrás de la aparición del dolor de espalda en mujeres embarazadas. Porque en la mayoría de los casos, el dolor de espalda despues del parto es sólo una persistencia del dolor desarrollado durante el embarazo.
Aflojamiento de ligamentos
Durante el embarazo, especialmente durante las semanas previas al parto, una hormona llamada « relajante » es secretada por los ovarios, el tejido mamario y la placenta.
Esta hormona provoca una aflojamiento de ligamentos para aumentar la flexibilidad y facilitar el movimiento de la pelvis durante el parto (aumento de la movilidad pélvica).
Estudios recientes han demostrado que las mujeres embarazadas con dolor de espalda tienen una aumento de la movilidad pélvica.
Este aumento de la movilidad podría, por tanto, contribuir a la aparición de dolor lumbar y pélvico durante el embarazo y en el periparto (período que rodea al parto).
El aumento de peso
A lo largo del embarazo, el peso del bebé y sus apéndices (principalmente la placenta y el líquido amniótico) aumenta y provoca un trastorno postural en la futura madre por el desplazamiento de su centro de gravedad hacia adelante, lo que puede inducir una Hiperlordosis lumbar compuesta.
La hiperlordosis es una deformidad de la columna caracterizada por acentuación de la lordosis lumbar (exageración del arco lumbar natural).
Esta hiperlordosis lumbar compensatoria durante el embarazo promueve tensionesmúsculo y los fenómenos deartrosis vertebral, lo que resulta en dolor lumbar que puede persistir durante varios meses después del parto.
Insuficiencia de los músculos abdominales
Los músculos del abdomen juegan un papel importante en el mantenimiento de las estructuras de la parte baja de la columna.
Durante el embarazo, distensión y debilitamiento de la correa abdominal aumentar la tensión en la espalda, particularmente en la región lumbar. Esto contribuye en gran medida al desarrollo del dolor lumbar en mujeres embarazadas.
Esta insuficiencia abdominal persiste durante algunas semanas/meses después del parto, llegando incluso diástasis abdominal. El dolor podría disminuir gradualmente con el fortalecimiento de la faja abdominal.
Ahora pasamos a las causas del dolor de espalda. específico para el parto y después del parto:
Modo de entrega
Los estudios muestran que el dolor lumbo-pélvico severo observado dentro de los seis meses posteriores al parto fue más común en las mujeres que dieron a luz cesárea (carretera).
Estos dolores lumbares y pélvicos probablemente estén exacerbados por la cicatriz quirúrgica de la cesárea. De hecho, el debilitamiento de la pared abdominal interfiere con la distribución de las tensiones mecánicas en la columna vertebral.
Para compensar la insuficiencia abdominal, la parte baja de la columna está particularmente estresada. Resultados : actitudes viciosas et tensión muscular dolorosa.
Desplazamiento del sacro y/o coxis
Durante el parto vaginal (parto normal), el sacro y la pédalecoccígeo tiene que hacerse a un lado para dejar pasar al bebé.
Después del nacimiento, pueden permanecer atascados en esta posición posterior. Esto resulta en un tensado de ligamentos y músculos unido a él, lo que puede limitar el movimiento de la pelvis y provocar dolor en la parte baja de la espalda.
¿La epidural en cuestión?
Los primeros estudios han sugerido que la analgesia obstétrica, principalmente la epidural, podría ser la causa de un aumento en la frecuencia del dolor lumbar después del parto.
Según estos estudios, el parto vaginal sin dolor promovería movimientos brutales y traumáticos durante la expulsión del bebé.
Pero estudios recientes, de mucha mejor calidad, han demostrado queno hubo relación entre la analgesia epidural durante el parto y el dolor lumbar posparto prolongado.
Esta información debe facilitarse a todas las mujeres que deseen beneficiarse de un parto sin dolor para que puedan decidir con tranquilidad y pleno conocimiento de las circunstancias de su parto.
cargando al bebe
A menudo, el dolor de espalda es secundario a malas posturas cuando la madre carga a su bebé, especialmente cuando le da el pecho o el biberón.
En efecto, la relajación de los músculos abdominales y el miedo a traumatizar al bebé (dejarlo caer, lastimarlo, etc.) son fuente de espasmos de posición incorrecta: tensión de hombros y miembros superiores, espalda encorvada, aumento de tensión en la espalda… Todas estas posturas favorecen el dolor en toda la espalda.
En algunos casos, facteurspsicológico juegan un papel importante en causar o empeorar el dolor de espalda después del parto.
Entre las situaciones que son fuente de sufrimiento psíquico durante el embarazo, podemos citar:
Malas condiciones socioeconómicas,
Miedo a fracasar como padre,
Antecedentes familiares difíciles...
Cómo aliviar el dolor de espalda después del parto?
Después del parto, el cuerpo de la mujer vuelve gradualmente a su estado original. la el dolor de espalda debe gradualmentedisminuir gracia:
Cuando los niveles de relaxina disminuyen, los ligamentos y otros tejidos conectivos recuperan su tono.
Pérdida de peso tras la evacuación del líquido amniótico y la expulsión de la placenta y del bebé, reduciendo así la tensión sobre las distintas estructuras de la espalda.
Recuperación paulatina del tono de los músculos abdominales.
Además, para aliviar el dolor de espalda despues del parto, numerosas Cloud existir:
rehabilitación abdominal
Durante la visita médica posparto, el médico puede prescribir a la mujer sesiones de reeducaciónabdominal et perineo (las 10 primeras sesiones son reembolsadas íntegramente por la seguridad social).
La reeducaciónabdominal sólo debe iniciarse después de haber estabilizado la región perineal, es decir, de 6 a 8 semanas después del parto (mucho antes gracias a la rehabilitación del perineo).
Apunta a fortalecer los músculos abdominales para (entre otros) aliviar la espalda, y ello, gracias a ejercicios suaves y adaptados: ejercicios de respiración abdominal, masajes... La mujer podrá, tras unas pocas sesiones, realizar los clásicos ejercicios de fortalecimiento abdominal, tanto en el fisioterapeuta que en casa.
Postura mejorada
Para reducir el dolor de espalda después del parto, es importante mantener una postura correcta en todas las circunstancias. Especialmente cuando se lleva al bebé durante mucho tiempo.
Aquí hay algunos ajustes que debe hacer al cargar a su bebé:
Utiliza una mochila porta bebé (dorsal o ventral) y mantén a tu bebé siempre en contacto con tu cuerpo, lo más cerca posible de tu centro de gravedad, para distribuir su peso uniformemente sobre tu columna vertebral.
Evite los movimientos de torsión de la columna. Cuando quiera voltearse para levantar a su bebé, gire todo su cuerpo.
Evite doblar la espalda cuando levante a su bebé. Doble las rodillas manteniendo la espalda recta, contrayendo los músculos abdominales y apretando los glúteos.
Ajuste la altura de los puños de la carriola para evitar agacharse al sacar a su bebé.
Póngase cómoda y apoye la zona lumbar con una almohada cuando amamante a su bebé.
El osteópata podría ayudar desbloquear los huesos pélvicos (el sacro y el cóccix permanecieron en posición posterior después del parto) y alivian el dolor lumbar.
Para más soluciones contra el dolor de espalda, no dudes en consultar nuestro artículo: aliviar el dolor de espalda.
referencias
[1] V. Charlier, G. Brichant, P.-Y. Dewandre, J.-M. Foidart y J.-F. Brichant, “Analgesia epidural obstétrica y dolor lumbar posparto: ¿un vínculo causal? », Revista Médica de Lieja, Vuelo. 67, norteo 1, enero de 2012, Consultado: 2 de junio de 2022. [En línea]. Disponible en: https://orbi.uliege.be/handle/2268/112672
[2] V. Foltz y S. Rozenberg, “Lumbago y embarazo”, Revista de monografías de reumatismo, Vuelo. 88, norteo 1, pág. 34‑40, 2021.
[3] C. Rempp, "Lumbago y lumbociatalgia en mujeres embarazadas: alrededor de 150 casos", ACUPUNTURA Y MOXIBUSTIÓN, Vuelo. 4, norteo 4, pág. 298, 2005.
[4] M. Batonat, “Pequeñas dolencias del embarazo: estudio de la lumbalgia”, 2010.
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Mi nombre es Katia, soy editor web especializado en la redacción de artículos médicos. Apasionado por la medicina y la escritura, me propuse el objetivo de hacer accesible la información médica al mayor número de personas posible, mediante la popularización de conceptos científicos aún más complejos.
Mi nombre es Katia, tengo 27 años y soy escritora web especializada en escribir artículos médicos. Siendo un apasionado de la medicina y de la escritura, me he propuesto como objetivo hacer accesible la información médica al mayor número de personas posible, gracias a la popularización de nociones científicas aún más complejas.
