Si sientes un dolor de cadera durante tu embarazo, seguro que no eres el único. Muchas mujeres embarazadas experimentan cierto nivel de dolor en elcadera o en la piscina.
En la mayoría de los casos, el dolor es leve y desaparece después del parto. Sin embargo, en algunos casos, el dolor puede ser más intenso.
Si su dolor de cadera le impide caminar o dormir, o si se acompaña de otros síntomas, como sangrado o flujo vaginal, comuníquese con su profesional de la salud de inmediato.
En este artículo, discutiremos las causas de dolor de cadera durante embarazo y presentar algunas formas de aliviar el malestar.
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Anatomía de la cadera
La cadera es una rótula que conecta la pierna con el hueso pélvico. Está formado por dos huesos principales: el fémur, o fémur, y la pelvis. La cabeza del fémur encaja en una cavidad llamada acetábulo, que se encuentra en la pelvis.
la articulación se mantiene unida por ligamentos, músculos y tendones.
La articulación de la cadera es uno de los más grandes y fuertes del cuerpo humano. Permite una amplia gama de movimientos, como caminar, doblarse y rotar.
La articulación de la cadera también es relativamente estable, lo que significa que es menos probable que se disloque que otras articulaciones del cuerpo. Sin embargo, la articulación de la cadera puede ser propenso a lesiones o artritis.
Muchos músculos y tendones diferentes están unidos a la articulación de la cadera. Estos músculos y tendones ayudan a estabilizar la articulación y permiten un movimiento suave.
Los principales músculos que se unen a la cadera son el glúteo mayor (el músculo más grande del cuerpo), el iliopsoas (un grupo de músculos que flexiona el cadera) y los cuádriceps (un grupo de músculos que extiende la rodilla).
El dolor de cadera qué es ?
La cadera es una rótula que permite un amplio rango de movimiento. La cavidad, llamada acetábulo, es una depresión profunda en la pelvis. La bola, o cabeza del fémur, encaja perfectamente en el acetábulo.
La articulación se mantiene unida por ligamentos y músculos, que permiten que la cadera moverse en varias direcciones. Sin embargo, cuando estas estructuras son disfuncionales, pueden causar dolor en la región del cadera y en los alrededores.
Por ejemplo, si los músculos alrededor delcadera son débiles o tensos, pueden ejercer una presión excesiva sobre la articulación, causando dolor.
Del mismo modo, si los ligamentos están sueltos o dañados, es posible que no brinden el soporte adecuado a la articulación, lo que provoca dolor e inestabilidad. Además, condiciones como la osteoartritis pueden dañar el cartílago que rodea la articulación, causando dolor e inflamación.
Cambios durante el embarazo
La embarazo es un período de grandes cambios, tanto para la mujer como para su cuerpo. A medida que el bebé crece, el cuerpo de la madre se adapta para acomodarlo. la sistema musculoesquelético sufre muchos cambios durante el embarazo.
Los cambios más notables son el agrandamiento del útero, que ejerce presión sobre la parte baja de la espalda y caderas y cambios hormonales, que pueden hacer que los músculos se aflojen o se debiliten. Estos cambios pueden provocar dolor en la espalda, caderas o región pélvica.
La embarazo también causa una gran cantidad de cambios hormonales que pueden afectar todo, desde el estado de ánimo hasta el metabolismo. Estos cambios pueden ser intensos y estar acompañados de sentimientos de ansiedad o depresión.
Sin embargo, todos son parte del proceso natural de embarazo y eventualmente se desvanecerá después del parto.
dolor de cadera durante embarazo, Por qué ?
Muchas mujeres embarazadas experimentan dolor en elcadera en algún momento de su embarazo. Hay varias razones por las que esto puede suceder. Uno de ellos es que el útero en expansión puede ejercer presión sobre el nervio. ciático.
La dolor puede entonces irradiar a la parte baja de la espalda, la cadera y la parte posterior de la pierna. Otra razón para el dolor en el cadera durante embarazo es que el peso del bebé en crecimiento puede ejercer presión sobre las articulaciones y músculos decaderas, resultando en dolor e incomodidad.
Aunque el dolor en elcadera puede ser frustrante, generalmente no hay nada de qué preocuparse y desaparecerá por sí solo después de dar a luz. Mientras tanto, hay algunas cosas que puede hacer para aliviar su malestar.
En primer lugar, asegúrese de usar zapatos cómodos que brinden un buen soporte para el arco, especialmente cuando planee hacer viajes largos.
En segundo lugar, adoptar una postura óptima evitando posturas prolongadas y llevar cargas excesivamente pesadas.
En tercer lugar, cuando se acueste o se siente, coloque una almohada entre las piernas para aliviar las caderas. Un cinturón de embarazo también puede aliviarte.
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y cuarto, trate de hacer ejercicios suaves de estiramiento diseñados específicamente para mujeres embarazadas. Con un poco de cuidado y paciencia, tu dolor en el cadera pronto será cosa del pasado. Un profesional de la salud podrá orientarte en la elección de los ejercicios adecuados a realizar.
Estrategias de manejo del dolor
Hay una variedad de estrategias que se pueden utilizar para controlar el dolor. Algunas personas pueden obtener alivio con medicamentos de venta libre, mientras que otras necesitan consultar a un médico para obtener analgésicos recetados. Aquí hay cinco estrategias de manejo del dolor que pueden ayudar:
Usando hielo o calor: La aplicación de hielo o calor en el área afectada puede ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.
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el masaje: Masajear el área adolorida también puede ayudar a aliviar la tensión muscular y el dolor.
Tramo: estirar los músculos alrededor del área dolorida puede ayudar a reducir la rigidez y el dolor.
Técnicas de relajación: Las técnicas de relajación, como la respiración profunda y la visualización, pueden ayudar a aliviar el dolor físico y emocional.
L'acupuntura: La acupuntura es una técnica de la medicina tradicional china que consiste en insertar finas agujas en la piel en puntos específicos. Se cree que estimula la liberación de endorfinas, que pueden ayudar a reducir el dolor. Es una interesante opción y alternativa a los medicamentos.
Estas son solo algunas de las muchas estrategias que se pueden utilizar para manejar el dolor. Pregúntele a su médico cuáles son los adecuados para usted.
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Mi nombre es Yasser Dib. Soy un escritor médico y de salud. Al combinar mi sólido conocimiento científico con el dominio de la escritura web, destaco la información correcta y la hago accesible para todos. Mi objetivo es garantizar que las personas tengan acceso a la información más reciente y precisa en lo que respecta a su salud.
