Nuestras actividades diarias a veces cambian la estructura de nuestro cuerpo y modifican nuestra postura. Esto puede crear tensión y dolor en varias áreas. Afortunadamente, existe un tratamiento natural que puede mejorar el estado de salud y tratar estas dolencias. Es el rodando. ¿Alguna vez has oído hablar de él? Definición, práctica, indicaciones, este artículo te cuenta todo sobre esta terapia.
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¿Qué es el Rolfing?
Definición
Le rolfing es un método musculoesquelético, creado por una doctora en bioquímica llamada Ida Rolf en la década de 50.
Este es un método bien conocido como “integración estructural”. El objetivo de la terapia es reestructurar el cuerpo para que pueda volver a su eje central.
La técnica se asemeja a un masaje energizante que actúa en profundidad. Trabaja en particular los tejidos conectivos para traer más movilidad y flexibilidad al cuerpo. También garantiza una mejor postura para promover el equilibrio dentro de las diversas estructuras que lo componen.
El principio utilizado
Le rolfing es una terapia manual que actúa sobre los tejidos conectivos típicamente sobre fascias, ligamentos y tendones. Estos le permiten mantener todo el cuerpo.
La técnica se basa en dos principios.
Una estrategia adaptativa: promover la salud musculoesquelética para que el cuerpo pueda adaptarse mejor a la rehabilitación.
Un cambio en el comportamiento de la postura.
Tenga en cuenta que la evolución del estado de salud de un individuo depende de la salud de la estructura musculoesquelética. El método Rolfing permite así renovar la estructura de los músculos lo que permite una mejora de la salud.
¿Qué pasa con la práctica de Rolfing?
Le rolfing es realizada por personas especializadas denominadas " rolfer "O" Practicantes de rolfing ".
El rolfeur comienza mirando detenidamente el cuerpo de la persona que consulta durante una sesión. Esto es importante para descifrar las principales características de su postura.
Durante la sesión, el paciente se acuesta y el experto realiza masajes con dedos, palmas, puños y codos.
El método consiste en pellizcar, alisar, masajear, amasar, empaquetar para que los tejidos conectivos se estiren y ablanden. Como el rolfeur actúa sobre los tejidos conectivos, todas las partes del cuerpo se benefician de él, desde la cabeza hasta los pies. Una sesión dura una media de una hora a una hora y media.
El practicante de Rolfing informa al consultante de los malos hábitos de la postura a evitar. Y al mismo tiempo, indica los nuevos comportamientos a adoptar. En definitiva, reprogramarás tu cuerpo para mantener una mejor postura.
La práctica del Rolfing permite al mismo tiempo trabajar la musculatura y proporcionar un estado de ánimo tranquilo. Al final de la sesión, el consultor se pone de pie para la evaluación de los cambios. Generalmente, siente relajación, ligereza y dinamismo en su cuerpo.
El tratamiento puede durar una media de 10 semanas con una sesión por semana. Sin embargo, estos parámetros pueden variar según el caso de cada individuo. Para algunos puede ser necesario un descanso entre sesiones. Y para otros, las 10 sesiones se pueden extender. Depende del rolfer tomar esta decisión después de evaluar la condición del paciente.
Indicaciones para esta práctica
Le rolfing se indica si lo desea mejorar la facilidad del cuerpo ou aliviar el dolor esquelético.
Para dolores de espalda, cuello y articulaciones
El dolor de espalda y el dolor crónico son cada vez más comunes en estos días. La artrosis es un ejemplo de patologías articulares muy comunes. Afecta a la mayoría de las articulaciones del cuerpo como rodillas, tobillos, muñecas y codos, etc. la rolfing es un método natural que ayuda a tratar esta enfermedad.
Varios estudios han demostrado que Rolfing puede reducir el dolor en la osteoartritis. De hecho, ciertos movimientos que constituyen la metodo de rolfing estimular el sistema parasimpático que explica el alivio del dolor.
Para mejorar la postura
El caso de la espalda arqueada (llamada cifosis dorsal) es un problema de postura muy común. la rolfing te permite arreglarlo. Es una técnica de educación del movimiento volviendo a colocar el cuerpo en su eje central.
La técnica de rolfing trabaja el cuerpo en profundidad. Por lo tanto, permite corregir malas posturas y adoptar las posturas originales.
Para mejorar el rendimiento deportivo y artístico.
Muchos estudios han demostrado que la rodando permite el uso eficaz de nuestros músculos.
Para los atletas, la rolfing ayuda a romper el tejido cicatricial o restaurar lesiones que conducen a un mejor rendimiento.
Para artistas como músicos o bailarines, les permite prevenir lesiones, pero sobre todo sentir comodidad durante el desempeño de su actividad.
Para reducir la ansiedad y los problemas relacionados con el insomnio
La práctica de rolfing reduce los nudos y las tensiones. Al igual que el yoga y la osteopatía, el rolfing proporciona bienestar físico y mental. Induce un profundo cambio interior que se traduce en una sensación de calma. Este estado de serenidad reduce la ansiedad y ayuda a conciliar el sueño fácilmente.
Algunos enlaces útiles
Asociación Europea de Rolfing
Esta asociación apoya la formación francófona creada para desarrollar una formación de Rolfing en francés.
En la página web de laAsociación Europea de Rolfing como la lista de profesionales certificados y varias asociaciones en Europa.
Entrenando para ser golfista
AFRIS o Academia Francófona de Integración Estructural Rolfing
AFRIS ofrece formación sobre la práctica del Rolfing. Para registrarse, puede consultar este página web.
Esta formación está dedicada a todas las personas que están en el sector médico o que deseen adentrarse en este campo. Este es un entrenamiento en francés.
El Instituto Rolf de Integración Estructural
El Instituto Rolf de Integración Estructural brinda capacitación para convertirse en un rolfer.
Es una formación con una duración de 12 a 18 meses. Varía de 600 a 731 horas dependiendo de tu experiencia. Al final de la formación, los participantes obtienen un certificado y llevan el nombre de Rolfeur. El sitio oficial es www.rolf.org.
Este sitio brinda lo esencial sobre rolfing, como teorías, aplicaciones, descripción del entrenamiento, lista de practicantes en todo el mundo.
Rolfing Quebec
Rolfing Quebecle ayuda a encontrar una lista de profesionales certificados en Quebec.
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Arotoky R.( Estudiante de medicina y redactor web. )
Mi nombre es Arotoky y estoy estudiando medicina humana. Editor web desde hace más de 5 años, actualmente me enfoco en el tema de salud y bienestar. Tengo la firme convicción de que con mis valiosos artículos puedo ayudar a muchas personas a aliviar sus dolencias y sentirse mejor. Mi objetivo es compartir mis conocimientos sobre salud con el público en general a través de la redacción web.
