Cuando hablamos de la hernia de disco, naturalmente pensamos en causas físicas como una mala postura, llevar cargas pesadas, una caída, etc.
Pero ¿qué pasa con el estrés? ¿Puede agravar, o incluso causar, una hernia de disco?
Este artículo explica la relación entre el estrés y la hernia discal, y da consejos para mejorar tu condición (¡tanto física como mental!).
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Breve recordatorio sobre hernia de disco
En primer lugar, lo invito a familiarizarse con el diagnóstico de hernia discal. Cuanto más familiarizado esté uno con las posibles causas y síntomas, más abordará el tratamiento de esta afección de la mejor manera. Para aprender todo sobre la hernia de disco y su impacto en las actividades diarias, consulte el siguiente artículo:
Esencialmente, los discos se deforman y sobresalen de sus cubiertas como parte de una hernia de disco. Dado que hay varias raíces nerviosas alrededor de estos discos, puede producirse un proceso inflamatorio e irritación de los nervios, lo que provoca los síntomas (dolor lumbar, radiación, entumecimiento, hormigueo, etc.).
Hernia discal y estrés: ¿Qué vínculo?
El estrés tiene un impacto negativo en nuestra salud, es un hecho. En el caso de la hernia discal, existen teorías que afirman que un episodio traumático puede causar una hernia discal. Sin embargo, no hay evidencia científica que respalde estas afirmaciones.
Por otra parte, se reconoce que el estrés puede intensificar el dolor así como los demás síntomas que acompañan a la hernia discal. Este estado promueve un aumento de la tensión en los músculos y provoca el riesgo de torsión muscular. De hecho, el estrés libera hormonas que son la causa de muchas disfunciones en nuestro cuerpo.
¿Cuáles son los efectos nocivos del estrés?
El estrés provoca dolores de cabeza frecuentes que conducen a síntomas neurológicos. Es la causa del debilitamiento del sistema inmunológico. Debido a esto, el cuerpo se expone muy rápidamente a diversas enfermedades, incluidos los virus.
Síntomas y causas del estrés.
El estrés puede ser patológico, pero también causado por agotamiento emocional o físico. Se manifiesta por fatiga permanente, alteración del sueño y tensión muscular. De hecho, el estrés crónico expone al individuo al dolor lumbar.
Causa psicológica de la hernia discal: ¿qué hacer?
Obviamente, entonces es preferible consultar a un médico o psicólogo en presencia de hernia discal o estrés. Una vez realizado el diagnóstico y determinadas las causas del estrés, se puede prescribir el tratamiento adecuado.
El manejo del estrés
El estrés se define como un estado de tensión crónica. Como prevención, es recomendable practicar una actividad deportiva regular. Además, el ejercicio físico previene el riesgo de ansiedad y estrés crónico. También fortalece la estructura de nuestro organismo y frena el desarrollo de una hernia discal.
Por otro lado, es importante descansar bien después de un día duro para evitar fuertes sensaciones de fatiga. Además, los científicos aconsejan seguir una dieta saludable y mantenerse bien hidratado.
Otros métodos para manejar el estrés
Además del deporte, que juega un papel antidepresivo natural, existen otros métodos que han demostrado prevenir el estrés.
Psicoterapia
Este tratamiento ayuda a sobrellevar el estrés. Es una terapia puesta por un psicólogo. Este último realizará un seguimiento y un acompañamiento personalizado de la persona. De hecho, ayuda a llegar al corazón del problema y resolverlo rápidamente.
Medicamento
No existe un medicamento específico para tratar el estrés. Sin embargo, los antidepresivos siguen siendo efectivos. Por otro lado, la toma de estos fármacos requiere prescripción médica previa debido a sus altas intensidades.
El tratamiento tradicional
Los remedios tradicionales tienen el poder de erradicar el estrés. Hay tres métodos:
homeopatía: un tratamiento a base de hierbas naturales para reducir la depresión;
acupuntura: un método chino que ayuda a relajar los músculos. De hecho, posiblemente puede reducir la presión arterial;
Sauna y baño de vapor: un baño de vapor para relajar los nervios.
Conclusión (cosas para recordar)
Finalmente, el hernia de disco es una condición de la espalda que requiere principalmente tratamiento médico.
Por otro lado, el estrés puede contribuir a agravar los síntomas. Por esta razón, es relevante integrar modalidades dirigidas al manejo del estrés en el abordaje del tratamiento.
Un profesional de la salud podrá guiarlo a través de este proceso y brindarle la atención adecuada.
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