Artículo revisado y aprobado por Dra. Ibtissama Boukas, médico especialista en medicina familiar
Yoga terapéutico para asegurar tu bienestar diario, ¿qué te parece? Ciertamente, la actividad física regular es esencial para mantenerse en forma y saludable. El yoga terapéutico está disfrutando de un éxito creciente en la actualidad.
Los beneficios de esta práctica son innumerables, tanto sobre la salud física como mental. El yoga es más que una actividad deportiva suave. También es una terapia que puede aliviar varias dolencias.
Quieres saber más ? Encontrarás, a través de este artículo, toda la información referente al yoga terapéutico para que puedas aprovechar al máximo sus beneficios.
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¿Qué es el Yoga Terapéutico?
El yoga terapéutico es una práctica que tiene como objetivo garantizar la unión entre el cuerpo y la mente. Es más que solo actividad física. Es ante todo una disciplina, tanto espiritual como mental, que asegura el bienestar.
El yoga terapéutico, como su nombre indica, nació en la India. Es una disciplina terapéutica milenaria que se ha utilizado durante mucho tiempo para tratar y superar diversos trastornos, dolencias y enfermedades.
También llamada yogaterapia, esta disciplina combina el concepto del yoga clásico y el de la sofrología. Las sesiones de yoga terapéutico, a diferencia de otros entrenamientos, son muy relajantes y muy suaves. También es una alternativa potencial a los tratamientos farmacológicos.
El yoga terapéutico, en su forma moderna, es el resultado del trabajo del Dr. bernardo auriol, psiquiatra y psicoterapeuta francés. Combina enfoques orientales del yoga tradicional con la ciencia del psicoanálisis.
Los beneficios del yoga terapéutico
El yoga terapéutico actúa sobre 7 partes principales: Anatomía, la alineación del cuerpo, el lado energético, las heridas, las patologías, la postura y los dolores
Al igual que el yoga tradicional, la práctica regular del yoga terapéutico asegura el bienestar del cuerpo y la mente.
Accesible para todos, esta disciplina terapéutica permite mantener el cuerpo, mantenerse en forma, ayudar a superar ciertas enfermedades y aliviar muchos dolores.
Entre las dolencias que se pueden superar a través del yoga terapéutico, podemos mencionar:
dolor de espalda
Reumatismo
dolor muscular
dolor en las articulaciones
Choques emocionales y miedos
Etc.
Pero eso no es todo ! El yoga terapéutico también ha demostrado su eficacia contra la presión arterial alta, el estrés y la fatiga crónicos, el insomnio, los trastornos del estado de ánimo, la enfermedad de Parkinson, la migraña y la hiperactividad.
¡Lo habrías entendido! Practicar yoga terapéutico, solo o en grupo, es para cualquier persona que quiera mejorar su estado de salud.
Yoga terapéutico y dolor de espalda
El dolor de espalda es ahora el principal motivo de consulta. Se estima que más de tres de cada cinco franceses sufren este problema.
Contrariamente a lo que se podría pensar, el dolor de espalda afecta no sólo al mayor, pero también jóvenes trabajadores. Hay muchas causas de este dolor.
¿Quieres aliviar el dolor de espalda baja y alta? Cansado de tomar analgésicos y tratamientos farmacológicos ? ¡El yoga terapéutico puede ser una solución interesante!
Ciertas posturas de esta disciplina terapéutica (ejemplo: postura del niño, postura del gato, postura del camello, etc.) ayudan a aliviar el dolor de espalda. Estos ejercicios son efectivos contra la tensión acumulada en el columna vertebral.
Como sabes, existen varios tipos de dolor de espalda. Estos incluyen: dolor lumbar, dolor de espalda (en el medio de la espalda), dolor de cuello (a nivel cervical) y dolor ciático.
El yoga terapéutico interviene de manera muy suave y sin efectos secundarios indeseables en todas las formas de dolor de espalda.
Ayuda a aliviar rápidamente las tensiones, fortalecer vértebras músculos de la espalda y aliviar la zona lumbar.
La práctica de ciertos ejercicios. respiración suave y profunda también tiene como objetivo aliviar el dolor agudo, mejorar la oxigenación del cuerpo y promover una circulación sanguínea óptima.
Conclusión
Ya sea que sufra de dolor de cuello, dolor lumbar, dolor de espalda o ciático, la práctica regular de yoga terapéutico te ayudará, no solo a calmar tu cuerpo, sino también a reducir la ansiedad y el estrés asociados a estas afecciones.
¿Quieres aprovechar todas las ventajas de esta disciplina? Puedes participar en clases o entrenamientos de yoga terapéutico.
Sea cual sea tu edad y sea cual sea tu estado de salud, puedes beneficiarte, individualmente, de una sesión de yoga terapéutico una o varias veces por semana. También puedes apuntarte a clases grupales de yoga terapéutico e incluso a talleres temáticos para mejorar tus conocimientos y aprender los conceptos básicos de esta terapia.
El yoga terapéutico está en auge. Sus beneficios son innumerables. Entonces, ¿por qué privarse de ella?
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¿Cómo podemos mejorar el artículo?
Anas Boukas( Fisioterapeuta, fisioterapeuta, consultor )
Mi nombre es Anas Boukas y soy fisioterapeuta. Mi misión ? Ayudar a las personas que sufren antes de que su dolor empeore y se vuelva crónico. También creo que un paciente educado aumenta enormemente sus posibilidades de recuperación. Por eso creé Grupo Salud para Todos, una red de sitios médicos, en asociación con varios profesionales de la salud.
