La lumbalgia, considerada un problema común de nuestro tiempo por su alta incidencia, puede adoptar diferentes formas y repercutir negativamente en la vida diaria. Aunque se recomienda consultar a un especialista en caso de dolor de espalda, la hipnosis puede ser extremadamente beneficiosa para aliviar el dolor.
Hoy en día, la hipnosis es muy utilizada en el ámbito hospitalario por los notables resultados que ofrece en el manejo del dolor. Su uso se extiende desde la anestesia hasta la analgesia, abarcando así un amplio abanico de situaciones como el dolor relacionado con la lumbalgia.
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¿Qué es exactamente el dolor lumbar y qué lo causa?
La lumbalgia, también conocida como “dolor de riñón”, se caracteriza por un dolor localizado en la región lumbar, en la zona lumbar. Este es un problema común y, en la gran mayoría de los casos, no es grave. Es el 84% de la población en algún momento de su vida. Varios factores pueden favorecer su aparición. En primer lugar, está el impacto de la edad. Este es un factor de riesgo, porque la frecuencia del dolor lumbar aumenta gradualmente a lo largo de la vida. Paradójicamente, debido al creciente sedentarismo y la falta de actividad física, los jóvenes también se ven cada vez más afectados.
Además, el sedentarismo y la falta de actividad física suelen ser la causa del dolor de espalda. Los músculos se debilitan, ya no desempeñan su función de manera óptima, lo que puede provocar dolor en la parte inferior de la espalda.
Además, las tensiones físicas asociadas con diversas actividades, ya sean profesionales, domésticas o de ocio, pueden contribuir al dolor lumbar. Estos dolores de espalda baja son parte de los trastornos musculoesqueléticos (TME) que pueden ocurrir en diferentes contextos, tales como:
Malas posturas: esto incluye posturas incómodas o estar sentado durante mucho tiempo.
Caídas accidentales.
Exposición a vibraciones de todo el cuerpo.
Actividad física: aunque la actividad física es beneficiosa, puede ser excesiva, desequilibrada, estática o limitada en el tiempo en el lugar de trabajo.
La inactividad física.
Finalmente, tenga en cuenta que ciertos factores psicosociales pueden aumentar el riesgo de desarrollar dolor lumbar crónico, así como otros trastornos relacionados con el dolor de espalda. Entre estos factores se encuentran:
Restricciones psicosociales: monotonía de tareas, insatisfacción profesional, falta de reconocimiento a cambio del esfuerzo realizado, etc.
Ciertos factores psicológicos como el estado de ánimo depresivo.
Por lo tanto, es de gran importancia discutir estos aspectos con su médico general y/o su médico laboral, ya que pueden ayudarlo en estas situaciones. Su apoyo y asesoramiento pueden ser invaluables para prevenir la cronicidad del dolor lumbar y promover su bienestar.
Para cerrar este apartado, tenga en cuenta que también es fundamental aliviar el dolor y mantener o reanudar rápidamente la actividad física para prevenir la aparición del dolor. Al mantener la salud de nuestra espalda, fortalecer los músculos y mejorar la flexibilidad de los ligamentos, promovemos la curación y evitamos problemas crónicos de espalda.
Sin embargo, ya sea que el dolor sea de origen muscular o articular, y que se manifieste específicamente en la región lumbar o en otra parte, el enfoque de la hipnoterapia sigue siendo el mismo.
Usa la hipnoterapia para tratar el dolor de espalda baja
Los médicos han visto una mejora significativa en los síntomas y una reducción en el uso de analgésicos en pacientes tratados con hipnosis para aliviar el dolor. Esta mejora en la calidad de vida les ha permitido desarrollar sus actividades profesionales con más serenidad.
Muchos hospitales de todo el mundo han integrado la hipnosis en sus servicios, demostrando así su reconocimiento clínico. Sin embargo, su eficacia científica aún está por demostrar.
Un estudio científico ha demostrado la eficacia de la hipnosis en el tratamiento de la lumbalgia
Fanny Nusbaum, investigadora de un laboratorio con sede en Lyon, Francia, realizó un estudio en el que participaron 15 pacientes con dolor lumbar crónico. La actividad cerebral de estos pacientes se midió en diferentes estados: en reposo, en estado de vigilia con sugerencia de analgesia, y en estado de hipnosis con la misma sugerencia de analgesia. Los resultados revelaron que los pacientes en estado de vigilia informaron una disminución del dolor del 28 %, mientras que los que estaban bajo hipnosis experimentaron una reducción del dolor del 64 %, acompañado de la activación de una red cerebral cognitiva-emocional.
La superioridad de la hipnosis frente al estado de vigilia se explica por su impacto en el aspecto emocional del paciente, además de su dimensión sensorial. Adicionalmente, existen muchos factores que aumentan en gran medida el riesgo de desarrollar lumbalgia, y la hipnosis cuenta con una serie de herramientas que le permiten actuar directamente sobre estos factores de riesgo, como la falta de actividad física, el exceso de trabajo deportivo, el sobrepeso, las malas posturas, tabaquismo, estrés prolongado y depresión.
Usar la autohipnosis como una forma de aliviar el dolor de espalda baja
Además, su terapeuta puede enseñarle técnicas de autohipnosis para aliviar el dolor sin importar dónde se encuentre. Estas técnicas se pueden aprender durante una sesión específica dedicada a este aprendizaje.
La ventaja de dominar las técnicas de autohipnosis es que se pueden practicar en cualquier lugar, incluso en un entorno profesional, tan pronto como sientas que el dolor reaparece.
La duración del trabajo de hipnosis para aliviar el dolor lumbar varía de un paciente a otro, pero por lo general unas pocas sesiones son suficientes para tratar este problema. La hipnosis terapéutica es ampliamente reconocida como un método efectivo para tratar varios problemas, y cada vez más profesionales médicos recomiendan este enfoque.
Conclusión
A modo de conclusión, cabe recordar que la hipnosis sí puede ayudar a aliviar el dolor de la lumbalgia. Este es uno de los muchos beneficios que ofrece la hipnosis a quienes la practican porque además de eso, la hipnosis es de suma importancia en la erradicación de varios males en la sociedad y en el estallido de muchas personas física, moral e intelectualmente. Entonces, ¿a qué esperas para embarcarte en esta particular y única aventura que es la hipnosis?
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