Le dolor de espalda influye en el estado de ánimo y el bienestar. Puede convertirse en un obstáculo para varios aspectos de la vida, incluyendo vida sexual. Sientes que tu vida de pareja se ve afectado por la lumbago ? Descubre en este artículo, consejos para ayudar a gestionar mejor la situación.
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Comprender el dolor de espalda
Según las estadísticas de la OMS, alrededor del 80% de la población mundial sufre dolor de espalda. El dolor de espalda suele ser dolor en la columna vertebral y estructuras relacionadas tales como músculos o nervios.
El dolor de espalda baja es un ejemplo común de dolor de espalda. Afecta al menos a 4 de cada 5 personas Es un dolor localizado en la zona lumbar. En este tipo de dolor de espalda, el dolor a veces puede irradiarse a las nalgas y las extremidades inferiores.
Como recordatorio, las causas del dolor de espalda son diversas. Dependiendo de su causa, el tratamiento puede variar. Es posible que sean secundarias a una enfermedad (lumbalgia sintomática) o que aparezcan solas (lumbalgia sola o mecánica). En cualquier caso, la lumbalgia puede influir en la sexualidad.
Sexualidad y lumbalgia
Dolor de espalda: ¿acentuado por las relaciones sexuales?
La espalda, especialmente en la zona lumbar, se ve especialmente estresada durante las relaciones sexuales. Los movimientos de ida y vuelta y ciertas posiciones sexuales podrían agravar aún más las dolencias. Por lo tanto, es posible sentir dolor durante o después del acto.
El dolor lumbar y sus consecuencias en la vida sexual
Hacer el amor puede convertirse en una pesadilla cuando se sufre de dolor lumbar. Además, muchas personas con lumbalgia prefieren evitar ciertas prácticas sexuales centrándose en la abstinencia. Esto podría aumentar aún más la frustración y la tensión entre los socios. Incluso hay parejas que se separan por este motivo.
El problema no son solo las restricciones del dolor. El dolor lumbar también afecta negativamente:
líbido;
el deseo ;
excitación;
la calidad del orgasmo que se supone que es la culminación del placer sexual.
Por un lado, el malestar puede explicarse por el miedo a que el dolor empeore. Por otro lado, las consecuencias del dolor lumbar en la psicología también tienen algo que ver. Una persona que sufre de dolor crónico tiende a volverse deprimida, ansiosa, irritable y sobre todo hipervigilante al dolor.
Además, los tratamientos para el dolor lumbar tampoco están exentos de efectos secundarios. Por ejemplo, algunos analgésicos (del tipo opiáceo o tramadol) afectan la libido y disminuyen el rendimiento sexual. Estas disfunciones sexuales son a menudo responsables de perturbaciones en la vida de una pareja.
Consejos para disfrutar plenamente de tu sexualidad a pesar del dolor de espalda
Es completamente posible tener una vida sexual plena a pesar del dolor de espalda. Aquí están nuestros consejos.
Toma la posición correcta
Para sufrir menos durante el acto sexual, es recomendable optimizar la postura. Este tema incluso ha sido objeto de estudios científicos. Y parece que ciertas posiciones sexuales permitirían tener menos dolor de espalda. Sin embargo, depende de la situación de cada persona.
En general, el principio es comprender su dolor de espalda: ¿en qué posiciones y movimientos tiene más dolor? ¿Inclinarse hacia adelante o inclinarse hacia atrás? Por lo tanto, adaptará su posición en consecuencia.
Para los hombres
Si inclinarse hacia adelante es doloroso, se recomienda la posición del misionero. La mujer se acuesta boca arriba y el hombre encima. Sin embargo, tenga cuidado de que las piernas de la mujer no se peguen a la espalda del hombre a riesgo de aumentar las restricciones.
En cambio, el de la cuchara hay que evitarlo. Esta posición requiere una ligera flexión del hombre para pegarse a su pareja, ambos tumbados de lado. Tampoco se recomienda la posición del estilo perrito, que está cerca de la cuchara.
Si los dolores aparecen cuando el hombre se recuesta: hay que privilegiar la posición de la cuchara. Sería prudente evitar grandes movimientos. Es mejor dejar que la mujer haga los grandes movimientos de cadera para minimizar el trabajo y la tensión en la columna.
Para mujeres
Si es la flexión hacia adelante lo que acentúa el dolor de espalda, se recomienda el estilo perrito y la cuchara.
En cambio, si lo que duele es la extensión, mejor optar por el misionero. En este caso, el apoyo para la espalda de la mujer lo proporcionará la cama o el suelo. El estilo perrito, por otro lado, está prohibido.
En resumen, estas son solo sugerencias que pueden ser efectivas, pero depende de ti encontrar las posiciones que te hagan sentir cómodo. Puede, por ejemplo, tratar de poner menos tensión en su columna. En su lugar, utiliza otras partes de tu cuerpo: apóyate en los codos, mueve las rodillas, los muslos o la pelvis… En cualquier caso, la postura del perrito no es recomendable.
Elige los tratamientos adecuados
Ajustar la posición sexual es efectivo, pero no es una solución a largo plazo. Para poder hacer el amor como se desea, es necesario tratar los antecedentes de la enfermedad. Para ello, puede consultar a un médico, un osteópata, un fisioterapeuta o un acupunturista. Lo mejor es evitar tanto como sea posible los tratamientos que son perjudiciales para la capacidad sexual.
hacer el amor para aliviar el dolor de espalda
Por otro lado, las relaciones sexuales provocan la liberación de hormonas que alivian el dolor y la lumbalgia en general. Estos son la oxitocina y la endorfina. Estas hormonas tienen un efecto:
relajación ;
de bienestar ;
sobre la calidad del sueño;
y relajación muscular.
Es por eso que el sexo puede beneficiar el dolor de espalda baja.
El sexo no es divertido cuando tienes dolor de espalda. Encuentra un compromiso con tu pareja para encontrar la posición que menos duela. Consultar a un especialista para tratar el problema de forma permanente antes de que se agrave. En definitiva, no dejes que el dolor lumbar estropee el placer del sexo.
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Arotoky R.( Estudiante de medicina y redactor web. )
Mi nombre es Arotoky y estoy estudiando medicina humana. Editor web desde hace más de 5 años, actualmente me enfoco en el tema de salud y bienestar. Tengo la firme convicción de que con mis valiosos artículos puedo ayudar a muchas personas a aliviar sus dolencias y sentirse mejor. Mi objetivo es compartir mis conocimientos sobre salud con el público en general a través de la redacción web.
