Dedo entumecido: posibles causas (¿y qué hacer?)

Artículo revisado y aprobado por Dra. Ibtissama Boukas, médico especialista en medicina familiar

Un dedo del pie adormecido se manifiesta por una sensación alterada, hormigueo o incluso una sensación de ardor. Esto puede incluso hacer que caminar sea difícil, incluso doloroso.

¿Cuáles son las causas del entumecimiento en el dedo del pie? Es grave ? Y sobre todo, ¿qué hacer para recuperar la sensación de normalidad? Este artículo explica varias causas del dedo entumecido y ofrece soluciones para resolver su problema.

Definición

El entumecimiento del dedo del pie se refiere a una pérdida de sentimiento en los dedos de los pies Aunque existe varias causas posibles (que discutiremos más adelante), el entumecimiento generalmente se debe a la irritación de los nervios o a la falta de suministro de sangre a los dedos de los pies.

Un dedo del pie entumecido puede estar asociado con dolor, una sensación de aguja, de hormigueo, una sensacion de quemarse, una frialdad, una reacción anormal al calor o al frío, etc. El término parestesia se utiliza para agrupar esta categoría de síntomas.

Es importante diferenciar entre entumecimiento y parálisis. Mientras que el entumecimiento en los dedos de los pies se refiere a una pérdida de sensibilidad, la parálisis implica una pérdida de movimiento (asociada o no con la sensación de entumecimiento en el área).

Dependiendo de la causa, la pérdida de sensibilidad puede desaparecer rápidamente: Uno piensa por ejemplo en el dedo entumecido que aparece después de estar mucho tiempo sentado en una posición incómoda, y que desaparece cuando te levantas y vuelves a mover la pierna. Otras veces, la sensación puede ser constante, lo que suele revelar un deterioro más significativo. En algunos casos, la sensación puede empeorar por la noche.

Causas

Como el entumecimiento en las manos, un dedo del pie entumecido puede provenir de varias causas, que van de leves a graves.

Además de las causas nerviosas o vasculares, un dedo del pie adormecido puede ser secundario a tomar medicamentos o incluso después de la quimioterapia. Una deficiencia de vitamina B12 también puede producir entumecimiento y hormigueo en los pies.

A continuación se condiciones médicas que pueden causar una sensación de entumecimiento en el dedo del pie:

• Traumatismo local (como un hematoma o una fractura)
• Diabetes (neuropatía diabética)
• Alcoholismo
• Enfermedad de Charcot-Marie Tooth
• Síndrome de Guillain-Baré
• congelación
• Hernia de disco
• Esclerosis múltiple
• mielopatía (trastorno de médula espinal)
• Lesión de nervio periférico
• neuroma de Morton
• Enfermedad de Lyme
• enfermedad de Raynaud
• enfermedad de buerger
• Ciática
• zona
• Enfermedad vascular periférica
• Síndrome del túnel tarsiano
• Metatarsalgia, hallux valgus
• Infecciones, como infecciones fúngicas (como la onicomicosis) o infecciones celulares

Es importante señalar que esta lista no es exhaustiva y que cada caso individual puede tener causas específicas.

Es grave ? (¿Cuándo preocuparse?)

Aunque un dedo del pie entumecido puede ser motivo de preocupación, rara vez se considera un Emergencia médica.

En algunos casos raros, puede provenir de un ataque grave, como un derrame cerebral, mielopatía o trombosis venosa profunda. Además del entumecimiento en el dedo del pie, es posible experimentar los siguientes síntomas:

• Trastornos visuales
• Dolor de cabeza intenso
• Dificultad para respirar
• Flacidez facial
• Trastornos del habla
• Pérdida de equilibrio
• Debilidad muscular y dificultad para caminar.
• Pérdida de sensibilidad en otras partes del cuerpo.
• Cambio en la frecuencia cardíaca o la presión arterial
• Dolor peor por la noche
• Tremblements
• Incontinencia

En resumen, es fundamental consultor hijo médico cuando un dedo del pie entumecido se acompaña de otros síntomas (como los mencionados anteriormente). También es importante consultar si el adormecimiento no desaparece con el tiempo, o si se siente cada vez más.

Si el adormecimiento apareció después de haber sufrido recientemente una lesión o trauma, es importante consultar sin demora. Lo mismo es cierto si tiene antecedentes de afecciones crónicas, como diabetes u otra.

En todos estos casos, lo mejor es consultar a un profesional de la salud, como un médico general, un especialista en ortopedia, un neurólogo o un podólogo. El médico podrá evaluar sus síntomas, hacer un diagnóstico preciso y recomendar el tratamiento adecuado según la causa subyacente del entumecimiento del dedo del pie.

Dedo del pie entumecido: ¿Qué hacer?

1. Aclarar el diagnóstico

Para tratar mejor un dedo del pie entumecido, es fundamental colocar un diagnóstico preciso. Esto identificará la fuente del problema y proporcionará una solución adecuada.

Durante la consulta, el médico generalmente comenzará con una historial médico y un cuestionario para comprender mejor sus síntomas. Te harán preguntas frecuentes tal como :

• ¿Dónde exactamente siente el entumecimiento (en qué dedos, en qué otra parte del pie, en las piernas, etc.)?
• ¿Cuándo comenzó el entumecimiento?
• ¿Cuánto tiempo dura el entumecimiento en promedio?
• ¿Hay alguna actividad que cause entumecimiento del dedo del pie o que empeore el entumecimiento?
• ¿Experimenta alguna otra sensación, como dolor, ardor o picazón?

Un examen físico también ayudará a aclarar el diagnóstico y puede incluir:

• Examinación neurológica
• Valoración de la sensibilidad (dermatomas)
• Evaluación de la fuerza (miotomas)
• Evaluación de reflejos
• Evaluación de la marcha
• Evaluación de la coordinación
• Etc.

Si es necesario, un pruebaimaginería médica se puede prescribir. Si sospecha un ciático o canal lumbar estrecho, el médico podría, por ejemplo, prescribir un escaneo lumbar o resonancia magnética. Además, se podría prescribir un Doppler para objetivar el daño vascular.

pruebas de conducción nerviosa (llamado electromiograma o EMG) podría usarse para estudiar la conducción nerviosa en las extremidades inferiores. Básicamente, a uno le gustaría saber cómo se transmite la corriente a través de los nervios y cómo responden los músculos a la estimulación eléctrica.

2. Obtener la medicación adecuada prescrita

Como se mencionó anteriormente, el tratamiento para el dedo del pie entumecido depende de la causa subyacente.

Si la neuropatía diabética es la causa principal, su médico le recomendará medicamentos destinados a mantener el nivel de azúcar en la sangre en un nivel adecuado.

Además médicaments destinados a aliviar el dolor o controlar la inflamación a menudo se recetarán para aliviar los síntomas. Lo mismo es cierto para los antifúngicos en caso de infección.

3. Cambia tu dieta (y otros factores de riesgo)

Aunque no existe evidencia científica formal sobre este tema, las parestesias podrían estar parcialmente relacionadas con una dieta subóptima.

Sería relevante reducir o detener el consumo de alcohol para ver si tiene un impacto en el entumecimiento. La pérdida de peso podría reducir la tensión en las extremidades inferiores y, en ocasiones, aliviar los síntomas.

Si tiene diabetes, asegúrese de mantener bajo control sus niveles de azúcar en la sangre, ya que un nivel alto de azúcar en la sangre puede dañar los nervios y los vasos sanguíneos.

Una dieta antiinflamatoria también podría resultar útil para reducir la inflamación de forma natural.

Además, es preferible evitar los factores de riesgo relacionados con el entumecimiento de los dedos de los pies. Si tienes identificados factores de riesgo como la exposición al frío, el consumo excesivo de cigarrillos o alcohol, o ciertas posiciones del cuerpo, trata de evitarlas en la medida de lo posible.

4. Cambiar de zapatos

Una causa común de dedo entumecido es usar los zapatos equivocados. De hecho, si sus zapatos son demasiado apretados o con tacón alto, pueden afectar la circulación sanguínea en las extremidades inferiores y los pies. Esto es particularmente importante si tiene que caminar mucho o estar de pie durante mucho tiempo en su trabajo, o si le gusta correr.

Si sufre de entumecimiento crónico de los dedos de los pies, lo primero que debe hacer es intentar usar zapatos más anchos. Esta es una solución fácil que podría solucionar su problema con bastante rapidez.

Si tiene hallux valgus, existen ortesis correctivas que pueden aliviar sus síntomas. En casos extremos, puede ser necesaria la cirugía para corregir el problema (especialmente si afecta la calidad de vida).

5. Mantén una buena higiene de los pies

Si su dedo del pie o sus pies están adormecidos regularmente, debe hacerse exámenes de rutina de los pies. Esto permitirá en particular asegurar una buena circulación y la ausencia de heridas. Aplica los siguientes consejos de higiene de los pies:

• Ten cuidado al cortarte las uñas, y acude al podólogo si es necesario
• Inspeccione sus pies diariamente en busca de heridas, cortes, etc. (especialmente si sufres de diabetes)
• Use calcetines adecuados y zapatos que le queden bien (no demasiado apretados)
• Evite caminar descalzo
• Eleve sus piernas regularmente para promover el flujo sanguíneo
• Realiza suaves masajes en los pies y dedos de los pies para estimular la circulación sanguínea. También puede hacer ejercicios de estiramiento para los pies y los dedos de los pies.
• Evite las posiciones prolongadas: si debe estar de pie o sentado durante largos períodos de tiempo, intente cambiar de posición regularmente para evitar una presión excesiva sobre los nervios y los vasos sanguíneos.

6. Minimiza la exposición al frío

Estar afuera cuando hace frío, especialmente si sus pies están mojados, puede causar entumecimiento en los dedos de los pies.

Si el entumecimiento de los dedos de los pies se ve agravado por el clima frío, es importante evitar la exposición prolongada a bajas temperaturas. De hecho, esto podría causar daño tisular temporal o permanente, llegando incluso a la amputación.

7. Haz ejercicio regularmente

El ejercicio regular puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea en los pies y las piernas. Elija una actividad que le permita sentir los beneficios sin empeorar el dolor o el entumecimiento. Por ejemplo, intente caminar, andar en bicicleta u otras actividades físicas recomendadas por su médico.

¿Qué pasa con los remedios naturales?

Aunque no están respaldados por evidencia científica sólida, varios productos naturales y los remedios caseros se utilizan para tratar diversos dolores y afecciones corporales (como el adormecimiento), especialmente por su poder antiinflamatorio.

Aquí hay una lista no exhaustiva de hierbas y aceites esenciales efectivos para controlar el dolor y la inflamación:

• Cúrcuma : Gracias a su poderes antioxidantes y antiinflamatorios muy poderosa, la cúrcuma es una de las plantas más utilizadas en un contexto culinario y terapéutico. La composición de la cúrcuma está compuesta esencialmente por aceites esenciales, vitaminas (B1, B2, B6, C, E, K) y oligoelementos. Pero es a su composición rica en curcumina y curcuminoides a lo que les debemos propiedades antiinflamatorias de esta especia.

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• Jengibre : Además del sabor especial que aporta a la cocina y sus propiedades afrodisíacas, el jengibre es una raíz muy conocida por sus poderes antiinflamatorios. EL gingerol le confiere su acción antiinflamatoria. Es un componente activo que actúa sobre el dolor inflamatorio relacionados con enfermedades inflamatorias articulares crónicas, incluyendo artritis reumatoide, lupus, enfermedades reumáticas, etc. Se ha demostrado que este elemento activo también es eficaz para actuar sobre la inflamación relacionada con la artritis y la ciática. El jengibre también tiene otros beneficios gracias a su alto contenido en potasio y su riqueza en oligoelementos (calcio, magnesio, fósforo, sodio) y vitaminas (provitamina y vitamina B9).

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• Omega-3 : Los Omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados que juegan un papel muy importante en el funcionamiento de nuestro organismo. Los alimentos los proporcionan en tres formas naturales: ácido docosahexaenoico (DHA), ácido alfa linolénico (ALA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Más allá de su acción sobre el cerebro y el sistema cardiovascular, los omega-3 demuestran muy eficaz contra la inflamación. De hecho, tienen la capacidad de actuar sobre los mecanismos inflamatorios en la osteoartritis al ralentizar la destrucción del cartílago, por lo que reducen la intensidad del dolor de la artrosis. La ciática, estando más a menudo ligada a una inflamación secundaria a una hernia de disco, también puede responder al omega-3 siempre que se consuma regularmente. 

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• Eucalipto limón: El eucalipto es una planta que se usa con mayor frecuencia en forma de té de hierbas o aceite esencial. Ella tendría efectos antiinflamatorios que le dan la capacidad de actuar sobre dolor de huesos y articulaciones en general y el dolor de ciática en particular.

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• Gaulteria : La gaulteria es un arbusto del que se extrae un aceite esencial muy interesante. Es uno de los aceites esenciales más utilizados en aromaterapia. Este aceite extraído del arbusto del mismo nombre, se utiliza en masajes para aliviar la ciática y actuar como un analgésico. De hecho, proporciona un efecto de calentamiento gracias a su capacidad paraactivar la circulación sanguínea localmente.

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Conclusión

Hay muchas causas para el entumecimiento de los dedos de los pies, que van desde leves hasta potencialmente graves. Las causas más comunes son daño nervioso o vascular.

Para saber si el entumecimiento es normal, relacione sus síntomas con su estilo de vida. Si el dedo del pie se entumece después de un ejercicio extenuante (como caminar) o debido a una lesión, probablemente sea una reacción normal.

Por otro lado, si no existe una explicación que pueda explicar la aparición del entumecimiento, es recomendable consultar a su médico. Esto es especialmente cierto si los síntomas persisten o empeoran con el tiempo. Y si el dedo del pie entumecido se acompaña de trastornos visuales, respiratorios o motores, es necesario a toda costa consultar de inmediato.