La mejor almohada para la hernia cervical: revisión de Physio (guía de compra)

Si sufres de un hernia de disco cervical, seguro que sabe lo dolorosa que puede ser esta afección, interrumpir las actividades diarias y alterar la calidad de vida.

Dolor en el cuello, hombros y brazos, entumecimiento y hormigueo en las extremidades superiores… Estos son los síntomas que pueden dificultar incluso las tareas más sencillas cuando se sufre de un hernia cervical !

Por lo tanto, es crucial, además de contar con una buena atención médica, encontrar soluciones adecuadas para aliviar los síntomas de esta patología, en particular invirtiendo en un almohada a juego!

De hecho, entre los elementos clave que pueden ayudarlo en su búsqueda de alivio, la almohada juega un papel crucial ! La almohada adaptada a tu hernia de disco cervical te ayudará a mantener una buena postura, reducir la presión en tu cuello y promover la relajación muscular mientras duermes.

Sin embargo, con la multitud de opciones disponibles en el mercado, puede ser difícil elige la mejor almohada para satisfacer sus necesidades específicas. ¡Es por eso que en este artículo te brindamos el beneficio de nuestra experiencia en el campo de la salud para guiarte en tu búsqueda de la almohada ideal!

A medida que siga leyendo, descubrirá las funciones que debe buscar al comprar un almohada para hernia cervical, los diferentes tipos de almohadas recomendadas por los expertos, así como las ¡Criterios importantes a tener en cuenta para hacer la mejor elección!

También compartiremos algunos Consejo practico para maximizar los beneficios de su almohada y brindarle un sueño reparador. ¡Es hora de decir adiós a las noches inquietas y al dolor constante!

Producto	almohada para hernia cervical
Para quien ?	Personas con hernia de disco a nivel de columna cervical.
Ganancias	– Alivia el dolor de cuello – Soporte adecuado de la columna cervical – Mayor comodidad durante el sueño – Reduce la rigidez matinal – Previene complicaciones de hernia – Gran ajustabilidad
Inconvenientes	– No necesariamente adecuado para todos los pacientes – A veces requiere un período de adaptación – Limitaciones de movimientos – Más voluminosos, menos fáciles de transportar – A menudo, un costo más alto
Alternativas	– Usando una toalla enrollada - Uno colchón ergonómico - Uno acolchados
Nuestra opinión	Elegir la almohada adecuada cuando se presenta una hernia de disco cervical es crucial, ya que proporciona un apoyo adecuado a la columna cervical, alivia la presión sobre los discos intervertebrales y ayuda a aliviar el dolor asociado. ¡Una almohada inadecuada, además de comprometer la calidad del sueño, puede agravar la patología y aumentar el riesgo de complicaciones!

Nuestras recomendaciones

Su médico le ha diagnosticado hernia de disco cervical ? Si la respuesta es sí, sepa que, además de su tratamiento médico, debe adoptar una serie de cambios en su vida diaria para que pueda "vivir en paz" con esta condición crónica.

Entre estos cambios, uno de los más importantes es crear un entorno de sueño óptimo, en particular invirtiendo en una ropa de cama adaptada (almohadas, colchones, cubrecolchones, etc.).

Aquí está nuestra selección de almohadas adecuadas para hernia cervical más popular entre los pacientes y lo mas recomendado por expertos de salud :

Última actualización el 2024-04-27 / Enlaces de afiliados / Imágenes de la API de Amazon Partners

Algunas palabras sobre la hernia de disco cervical

La hernia de disco cervical es una condición que afecta la columna vertebral, específicamente la región del cuello, llamada columna cervical ou columna cervical. Este último está compuesto por 7 vértebras apilados uno encima del otro, con estructuras flexibles entre cada vértebra llamadas « discos intervertebrales ».

Un disco intervertebral Es una estructura similar a un cojín que actúa como un apagador entre las vértebras y permite la flexibilidad columna vertebral.

Una hernia de disco cervical es una situación patológica en la que uno de los discos intervertebrales de la región cervical se desplaza de su posición normal.

Imagina que el disco intervertebral es una especie de gelatina espesa dentro de una envoltura más rígida (núcleo gelatinoso encerrado en una envoltura fibrosa). Cuando un hernia de disco ocurre, la "gelatina" sale a través de una grieta o rasgadura en la cubierta exterior. Esto puede suceder debido a un desgaste normal relacionado con la edad, A trauma o un imbécil.

Cuando el disco se mueve de su posición normal, puede comprimir los nervios cercanos, provocando síntomas como dolor de cuello, Para épaules y armas, así como entumecimiento, de hormigueo o una debilidad muscular en estas áreas.

Ante tal cuadro clínico, un consulta con un medico es riguroso! Este último, para realizar el diagnóstico de hernia discal cervical, realiza una examen clínico completo y una examen de imagen, generalmente un escáner o una MRI (imágenes por resonancia magnética).

Una vez realizado el diagnóstico, el tratamiento de una hernia de disco cervical se basa en la mayoría de los casos en la prescripción de médicaments analgésicosde sesiones de fisioterapia, el uso de un collarín cervical o "collarín » para apoyar el cuelloy, en algunos casos, cirugía.

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Junto al tratamiento médico, es importante adoptar una serie de hábitos saludables para mejorar, es decir, para tener menos dolor, menos adormecimiento... almohada adecuada para hernia de disco cervical, por ejemplo, puede ayudar eficazmente a aliviar los síntomas y mejorar el sueño al promover un buena alineación de la columna cuando se sufre de hernia de disco cervical !

Almohada para hernia cervical: ¿qué es?

Si estas sufriendo de hernia de disco cervical, es importante reemplazar su vieja almohada con una almohada adecuada en esta condición.

De hecho, hay almohadas especialmente diseñadas para ofrecer una soporte apropiado para la columna cervical, aliviar la presión sobre los discos intervertebrales et promover un sueño confortable, que es de suma importancia a la hora de presentar un hernia de disco cervical.

Almohada para hernia cervical: ventajas.

En las oreillers especialmente diseñado para personas con hernia disco cervical recomendados por profesionales de la salud ofrecen varios beneficios, principalmente :

• Alivio del dolor de cuello: Uno de los beneficios más importantes de las almohadas para hernias de disco cervical es su capacidad para proporcionar un alivio eficaz del dolor a largo plazo. De hecho, estas almohadas están diseñadas para mantener la columna cervical alineada y reducir la presión sobre los discos intervertebrales, lo que ayuda a aliviar el dolor y otros síntomas asociados con la hernia de disco cervical (entumecimiento, dolores de cabeza, etc.).

• Buen soporte para la columna cervical: Las almohadas para hernia de disco cervical brindan un soporte óptimo a la columna cervical al mantener una posición neutral del cuello y la cabeza durante el sueño. Esto ayuda mucho a reducir la tensión y la presión sobre las vértebras cervicales.

• Mejora del sueño: Al aliviar el dolor y promover una posición cómoda para dormir, las almohadas para hernias de disco cervical pueden mejorar la calidad del sueño.

• Reducción de la rigidez matinal: las personas con hernia de disco cervical a menudo tienen rigidez matutina y dolor agudo al despertar. Una almohada adecuada puede ayudar a reducir esta rigidez manteniendo la columna cervical en la posición correcta durante el sueño.

• Prevención de complicaciones: una almohada adecuada puede ayudar a prevenir complicaciones relacionadas con la hernia de disco cervical. De hecho, manteniendo la columna cervical correctamente alineada, es posible reducir el riesgo de compresión nerviosa y ralentizar el deterioro de los discos intervertebrales.

• Ajustabilidad: La mayoría de las almohadas para hernia de disco cervical ofrecen opciones de personalización y ajuste para adaptarse a las preferencias individuales. Esto permite que cada persona encuentre el nivel de apoyo y comodidad que mejor se adapte a sus necesidades.

Almohada para hernia cervical: desventajas.

Si bien las almohadas diseñadas específicamente para personas con discos cervicales herniados ofrecen muchos beneficios, también hay algunas desventajas potenciales a considerar.

Aquí están algunos de los inconvenientes posible:

• Ajuste individual: cada persona tiene preferencias y necesidades específicas cuando se trata de soporte y comodidad cervical. Aunque está especialmente diseñado para personas con hernia de disco cervical, es posible que no se adapte a todas las personas por igual, de ahí la necesidad de probar diferentes almohadas para encontrar la que ofrece el mejor soporte y comodidad personal.

• Período de ajuste: Cambiar de una almohada tradicional a una almohada diseñada específicamente para la hernia cervical puede requerir un período de ajuste y adaptación. Algunas personas pueden necesitar algo de tiempo para acostumbrarse a la nueva forma y sensación de la almohada, lo que inicialmente puede afectar la calidad del sueño.

• Restricciones de movimiento: Las almohadas para hernias cervicales, al estar diseñadas para mantener una posición específica de la columna cervical, pueden limitar ligeramente la libertad de movimiento durante el sueño, lo que puede resultar incómodo para algunas personas que prefieren cambiar de posición con frecuencia durante la noche.

• Tamaño y portabilidad: Algunas almohadas diseñadas específicamente para problemas de cuello pueden ser más voluminosas o pesadas que las almohadas tradicionales, lo que puede dificultar su transporte y uso sobre la marcha.

• costo: Las almohadas para hernias cervicales suelen ser más caras que las almohadas tradicionales.

Estas desventajas varían según el modelo específico y la marca de la almohada. ¡Por lo tanto, es esencial tener en cuenta sus propias preferencias, necesidades y condición médica al elegir su almohada!

Mi opinión como fisioterapeuta

En la práctica diaria de mi trabajo como fisioterapeuta, Regularmente tengo pacientes que se quejan de dolor de cuello y malestar en el cuello, especialmente aquellos que sufren de hernia de disco cervical. Para estas personas, siempre recomiendo el uso de una almohada adecuada.

Los comentarios de mis pacientes indican claramente que el uso de una almohada inadecuada es a menudo la causa de un agravamiento de sus síntomas.

De hecho, al usar almohadas tradicionales, algunos informan un aumento del dolor, rigidez matutina y una sensación de aumento de la tensión en la región cervical. Algunos pacientes incluso han notado que sus síntomas empeoran con el tiempo debido al apoyo deficiente del cuello durante el sueño.

Por otro lado, cuando mis pacientes usan almohadas especialmente diseñadas para hernias discales cervicales, casi siempre reportan un claro alivio de sus síntomas. Suelen describir un disminución del dolor, una mejor calidad de sueño y una disminución de la rigidez matutina.

Algunos de ellos también reportan sentir una reducción de la compresión nerviosa y una mejorando su capacidad para llevar a cabo sus actividades diarias.

En mi práctica, recomiendo regularmente el uso de almohadas adecuadas para mis pacientes con hernia de disco cervical. Les explico la importancia de mantener un posición neutra del cuello y la cabeza durante el sueño para reducir la presión sobre los discos intervertebrales debilitados y las estructuras cervicales circundantes. También enfatizo la importancia de un soporte adecuado de la columna cervical para promover la cicatrización y minimizar las complicaciones.

Al combinar la retroalimentación de mis pacientes y mi conocimiento profesional, estoy convencido de que el uso de una almohada adecuada es una parte esencial del tratamiento general de la hernia de disco cervical. Ayuda a aliviar el dolor, mejorar la calidad del sueño y promover la recuperación.

Sin embargo, siempre recomiendo que mis pacientes que sufren de hernia cervical sigan estrictamente las recomendaciones de su médico tratante y tengan un seguimiento médico regular.

¿Cómo elegir la almohada adecuada cuando se tiene una hernia discal?

¿Cuándo elegir una almohada adecuada para una hernia de disco cervical, es importante que tengas en cuenta varios criterios, siendo los principales:

• soporte cervical
• altura o espesor
• Materiales de relleno
• comodidad personal
• Transpirabilidad e hipoalergenicidad.
• Facilidad de mantenimiento

soporte cervical

La almohada ideal debe ofrecer una soporte adecuado a su columna cervical manteniendo una posición neutral de su cuello y cabeza. Debe mantener la curvatura natural de la columna cervical (lordosis cervical) para aliviar la presión ejercida sobre sus discos intervertebrales tanto como sea posible durante el sueño.

Menos presión sobre los discos intervertebrales cervicales es menos dolor de cuello al despertar, menos entumecimiento et menos riesgo de complicaciones a largo plazo hernia.

altura de la almohada

La altura de la almohada es importante para mantener la alineación de la columna cervical durante el sueño.

Debe elegir la altura correcta de acuerdo con su posición favorita para dormir (espalda, costado o vientre) y su morfología individual.

Una almohada de altura ajustable puede ser beneficiosa para permitir personalización óptima, especialmente si eres del tipo que adopta diferentes posiciones para dormir.

Material de relleno

Las almohadas para hernia de disco cervical generalmente están hechas de materiales como espuma de memoria, latex natural o fibras hipoalergénicas. Es importante elegir un material que proporcione un soporte firme, pero que también sea cómodo y duradero.

Comodidad personal

Cada individuo tiene diferentes preferencias de comodidad. Algunos prefieren una almohada más firme, mientras que otros prefieren una almohada más suave. Por lo tanto, elija una almohada que coincida con sus preferencias personales de comodidad, mientras brinda el soporte adecuado para su hernia de disco cervical.

Transpirabilidad e hipoalergenicidad.

Las almohadas transpirables promueven una buena circulación de aire, lo que ayuda a mantener una temperatura agradable mientras duerme.

Además, si tienes alergias o hipersensibilidades, lo mejor es que elijas un oreiller hipoalergénico para minimizar las reacciones alérgicas.

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utilidad

Prefiere una almohada con un funda extraíble y lavable a máquina. Esto hace que sea fácil mantener su almohada limpia e higiénica.

Obviamente, siempre se recomienda consultar a un profesional de la salud, como un médico o un especialista en ortopedia, para poder beneficiarse, además de una atención médica adecuada, de Asesoramiento personalizado en almohadas y ropa de cama..

Estas son algunas de las almohadas más recomendadas para los profesionales de la salud y las más populares entre las personas que sufren de hernias discales u otras patologías que se manifiestan como dolor de cuello crónico:

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¿Cuál es la mejor posición para dormir con una hernia cervical?

Si sufre una hernia de disco cervical, es muy importante asegurarse de mantener siempre la columna cervical en una posición neutra para ejercer la menor tensión posible en esta región. Dado que pasamos buena parte de nuestra vida durmiendo, podemos adivinar fácilmente que la posición para dormir juega un papel fundamental en el alivio de los síntomas y la evolución general de la enfermedad.

Aunque no existe una posición universalmente mejor para dormir cuando se presenta con una hernia de disco, aquí hay algunas pautas generales:

• Posición en la espalda: a menudo se recomienda para personas con hernia de disco cervical. En esta posición, coloque un almohada delgada soporte debajo de la cabeza y el cuello, para mantener la columna cervical alineada con la columna. También puede colocar un almohada debajo de las rodillas para reducir la presión sobre el espina lumbar.

• Posición en el lado: si prefieres dormir de lado, elige el lado que más te convenga y coloca una almohada de apoyo bastante gruesa entre la cabeza y el hombro. Asegúrese de que la almohada llene el espacio entre la cabeza, el cuello y el colchón para mantener una posición neutral de la columna cervical.

Aquí tienes una de las mejores almohadas para dormir boca arriba o de lado en caso de hernia discal cervical con una excelente relación calidad/precio:

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• Evite la posición boca abajo: la posición boca abajo generalmente no se recomienda para personas con hernia de disco cervical, ya que puede causar una rotación excesiva del cuello y ejercer presión adicional sobre las estructuras cervicales. Sin embargo, es posible limitar la tensión en el cuello invirtiendo en una almohada adaptada a esta posición.

Aquí hay una excelente almohada de espuma viscoelástica cuyo grosor y forma son adecuados para las personas que prefieren dormir boca abajo:

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Es importante encontrar la posición para dormir que te ofrece más comodidad y soulagement. Puede experimente con diferentes posiciones y ajustes de almohadas para determinar qué funciona mejor para usted.

Conclusión

El uso de un almohada adecuada a las personas que sufren de hernia de disco cervical puede marcar la diferencia en su búsqueda de alivio y comodidad a través del soporte cervical adecuado, manteniendo la alineación de la columna cervical y reduciendo el estrés en los discos intervertebrales.

Al invertir en un almohada especialmente diseñada para hernia cervical, puedes mejorar la calidad de tu sueño, optimizar tu recuperación y recuperar una mejor calidad de vida. Nunca subestimes la importancia de elegir la almohada adecuada para tu salud cervical, porque puede ser el acompañante ideal para calmar tu dolor y ofrecerte noches de sueño reparador!