Diafragma obstruido: causas y tratamiento natural

Le diafragma es el principal músculo implicado en la respiración. Cuando se bloquea, por la razón que sea, hay consecuencias potencialmente graves. Afortunadamente, un diafragma atascado no es del todo irreversible. Existen soluciones naturales para desbloquear este principal músculo respiratorio. Detalles en este artículo.

Definición y anatomía del diafragma.

El diafragma es un musculo inspiratorio Localizado debajo de los pulmones. Separa la cavidad abdominal y el tórax. consiste en un parte central tendinosa "el centro frénico" y un parte muscular dividido en varias porciones. Es alrededor de este centro que los músculos se mueven y contraen.

A cada lado podemos distinguir una porción esternal, costal y vertebral:

• La porción esternal: se origina en la superficie posterior del apéndice xifoides y se irradia hacia el centro frénico.
• la porción costal: tiene su origen en la cara interna de los cartílagos a nivel del 7^e hasta el 12^e costa. Luego se engrana con los músculos abdominales transversos.
• La porción vertebral: se divide en un pilar interno y un pilar externo. El pilar interno derecho encuentra su origen en los cuerpos del 1^re hasta el 4^e vertebrado lumbar y el pilar izquierdo sobre los del 1^re el 3^e vértebra lumbar. En cuanto al pilar exterior, surge de dos arcadas, la arcada del psoas y la arcada del cuadrado de los lomos.

El diafragma tiene dos semicúpulas asimétricas con convexidad superior (derecha e izquierda). En la línea media, estos están separados por una depresión sobre la que descansa el corazón. La cúpula diafragmática derecha se encuentra entre 1 y 2 cm más alta que la cúpula izquierda.

Anatómicamente, el diafragma tiene orificios naturales que permiten el paso de órganos o vasos de una cavidad a otra (aorta abdominal, vena cava inferior, vasos linfáticos, nervios, etc.). Por ejemplo, el orificio esofágico permite el paso del esófago y los nervios vagos derecho e izquierdo. La inervación del diafragma es a través del nervio frénico.

Este músculo juega un papel importante en la ventilación pulmonar.

• Cuando se contrae, crea una depresión en los pulmones. Esto es lo que hace que entre aire.
• Cuando se relaja, posibilita el descenso de las costillas y el aumento de la presión intratorácica. Esto es lo que resulta en la salida pasiva de aire (exhalación).
• Al igual que el corazón, la contracción del diafragma es un reflejo: no necesitamos pensar en ello para contraerlo.

Hablamos de diafragma bloqueado en caso de pérdida de amplitud. Sin embargo, es esencial entender que no está realmente bloqueado en el sentido literal. De hecho, si este fuera el caso, la respiración sería simplemente imposible.

Diafragma obstruido: ¿cuáles son las causas?

Hay varias razones que pueden conducir a una sensación de diafragma bloqueado.

Una causa traumática

La pérdida de amplitud puede estar relacionada con una caída sobre la espalda, un golpe físico en el estómago, un golpe recibido a la altura de las costillas, un golpe recibido a la altura de la vértebras lumbar.

También puede ser consecuencia de la actividad física repetida en apnea como en la sala de musculación cuando es necesario levantar pesas. En la apnea voluntaria, los orificios están bloqueados. La presión intraabdominal y torácica aumenta y finalmente se libera abruptamente. Esto provoca un golpe de ariete en el diafragma.

Las malas posturas

Este es particularmente el caso de estar sentado durante mucho tiempo sin descanso.

Desordenes digestivos

Ciertos trastornos digestivos, como la enfermedad por reflujo gastroesofágico, pueden hacer que el diafragma se sienta bloqueado. Junto con la sensación de opresión en el pecho y dificultad para respirar, también hay náuseas y ganas de vomitar al respirar profundamente.

Correa abdominal insuficiente

Cuando la correa abdominal está demasiado relajada (no lo suficientemente musculosa), puede haber una sensación de diafragma bloqueado. Esto afecta principalmente a mujeres que acaban de dar a luz y que no se han sometido a rehabilitación abdominal posparto (como gimnasia hipopresiva).

Estrés y exceso de trabajo

Un shock emocional después de un accidente automovilístico, la pérdida de un ser querido o de un trabajo, por ejemplo, puede contribuir al bloqueo del diafragma.

Síntomas y consecuencias de un diafragma bloqueado

Los síntomas del bloqueo de este músculo son múltiples. Se trata más a menudo de tensiones o genes en la base del tórax. También puede haber un dolor en el centro frénico, frente al plexo solar, debajo del esternón. Sucede que notamos varios síntomas sin darnos cuenta de que podrían ser problemas directamente relacionados con este bloqueo.

Cuando el diafragma está contraído, tiende a permanecer en la posición hacia abajo o de inspiración. Esto hace que los órganos del abdomen se compriman contra la pelvis. Esto puede tener varias consecuencias.

• dolor de espalda (dolor lumbar o dolor junto a la zona lumbar superior). Los tendones del diafragma están a este nivel, se une al columna vertebral con otros músculos como el iliopsoas. Si el músculo está demasiado contraído, los tendones comienzan a tirar con fuerza de sus uniones. Esto provoca rigidez en la espalda, incluso dolor.
• sentimientos de opresión cardíaca con una sensación de malestar, palpitaciones, latidos cardíacos rápidos que a menudo resultan en estrés duradero.
• sentimientos de opresión : "pesadez en el estómago", "nudo en el estómago" o, a veces, náuseas.
• respiraciones reducidas como si le costara respirar hondo.
• tensión cervical, incluso dolores de cabeza. Es a nivel de la cervical donde salen los nervios que la inervan.
• calambres digestivos, Sentimientos de ballonnements, de estreñimientoO tensión abdominal debido a esta presión continua en el abdomen. los digestión se dificulta y el tránsito muy perturbado.
• Un pobre retorno venoso, especialmente en las piernas.
• Una fatiga crónica, dificultad para conciliar el sueño, emotividad exacerbada...

El bloqueo del diafragma existe en dos formas: una contracción sostenida del diafragma (contracciones) que limita la amplitud respiratoria, o temblores (en forma de hipo, o el final del llanto).

Este fenómeno puede ser muy grave para la salud en general. Puede causar un aumento de la presión arterial, hiperventilación o incluso un paro cardíaco.

¿Cómo se hizo el diagnóstico?

Para diagnosticar un diafragma bloqueado, el profesional de la salud cuestiona al paciente y lo invita a describir con precisión el tipo de dolor que siente. Se da cuenta después de un examen clínico completo.

Al final de este examen, pueden ser necesarios exámenes adicionales para descartar cualquier riesgo de infección y detectar una posible lesión o fractura.

¿Cómo tratar una obstrucción del diafragma?

Los diferentes tratamientos para aliviar la sensación de diafragma bloqueado debe considerar la causa del trastorno.

Para casos menos severos, simplemente tome un baño tibio o aplique un almohada calefactora en la zona dolorida. Se debe detener toda actividad extenuante y se recomienda descansar.

El hecho de adoptar ciertos buenos hábitos permite prevenir el dolor a nivel del centro frénico.

• Practica regularmente ejercicios de amplitud de costillas. Hágalo todos los días, incluso varias veces al día, sin dejar de ser cauteloso. Este tipo de ejercicio mejora el equilibrio general de tu cuerpo. Es excelente para la faja abdominal. Esta actividad fortalece el diafragma y lo estimula.
• Descanse suficiente. Este paso es obligatorio después de cada actividad física practicada para ayudar a tu cuerpo a deshacerse de la fatiga acumulada.
• Para sujetos con frecuentes ataques de ansiedad, es esencial reducir el estrés. Para ello, tienes que intentar entender de dónde viene tu estrés (una mudanza, un ascenso, un proyecto que preparar, etc.) e intentar gestionarlo. Puede buscar ayuda de sus seres queridos o de un profesional de la salud mental. A la larga, podrá bajar el nivel de los choques emocionales y reducir efectivamente el dolor a nivel del centro frénico. Otros métodos también pueden ayudarte a reducir tu estado de estrés, como meditación de atención plena, caminar, hacer yoga o ejercicios de respiración.

• Por causas relacionadas con malas posturas prolongadas en el trabajo: debe reorganizar su puesto de trabajo. Puedes poner un reposapiés para reducir el ángulo entre tus muslos y tu tronco por ejemplo.
• Después de las comidas, haga ejercicios de caminar. Cuidando tu bienestar digestivo, favoreces tanto la circulación sanguínea desde el corazón hacia los diversos órganos.
• Por último, es fundamental realizar ejercicios de respiración para relajar el diafragma y relajar el plexo solar. Estos ejercicios ayudan a oxigenar bien tu abdomen y a reducir la aparición de ataques de ansiedad.

Recursos

referencias

https://osteo2ls.com/blog/news-remettre-son-diaphragme-aux-mains-d-un-osteopathe.html

https://www.debloquer-diaphragme.com/