K-Taping: Definición y uso (¿efectivo?)

Si miras un canal de deportes, definitivamente verás a un atleta con una cinta multicolor aplicada en alguna parte de su cuerpo.

Esta cinta, llamada cinta de kinesiologíao Cinta K para abreviar, ahora está comúnmente disponible y su uso se está generalizando.

Pero que es exactamente K-taping ? ¿Como funciona? ¿Merece la pena su compra? El siguiente artículo le proporcionará algunas respuestas.

¿Qué es K-Taping?

Le vendaje de kinesio, también conocido como cinta k, es un método de kinesiología desarrollado por el quiropráctico japonés Dr. Kenzo Kase en la década de 1970 con el objetivo de tratar patologías musculoarticulares leves preservando la movilidad.

Este método utiliza un sistema de banda adhesiva que se coloca de forma que se optimicen los movimientos.

Las bandas están teñidas con colores específicos. Algunos dirán que el objetivo es producir efectos subconscientes ligados al simbolismo del color. Por ejemplo, se cree que el color azul, que comúnmente se asocia con el agua, estimula la circulación. Cabe señalar que no existe evidencia científica al respecto.

¿Cómo funciona?

Desde un punto de vista teórico, le k cinta recluta vasos sanguíneos de tal manera que promueve el flujo de sangre al lugar donde se aplica. Esto da como resultado un aumento de oxígeno y una disminución de la inflamación y la hinchazón.

La banda también se puede usar para ayudar al sistema linfático del cuerpo a drenar productos de desecho como el ácido láctico, producido por los músculos de un atleta durante un esfuerzo intenso. Esto permite que los músculos funcionen mejor durante períodos de tiempo más prolongados.

Además, este método terapéutico aumentaría los espacios en las articulaciones. Un pequeño estudio con 32 participantes en los Estados Unidos mostró que aplicar un cinta de kinesiología en la rodilla aumentó el espacio en la articulación de la rodilla.

Aunque el aumento de espacio es leve, todavía ayuda a reducir el riesgo de irritación de las articulaciones.

¿Para qué se utiliza el K-taping?

tratar heridas

Los fisioterapeutas pueden utilizar la cinta de kinesiología como parte de un tratamiento general para ayudar a las personas lesionadas.

laAsociación Americana de Fisioterapia (APTA) indica que estas bandas son más efectivas cuando se usan junto con otros tratamientos como la terapia manual.

Apoyar las áreas de debilidad

Le K-taping se usa comúnmente para brindar soporte adicional a los músculos o articulaciones que requieren dicho refuerzo. Según estudios realizados en deportistas, el uso de esta cinta adhesiva sobre músculos cansados ​​mejora el rendimiento.

rehabilitación muscular

La cinta adhesiva puede ayudar a reeducar los músculos que han perdido su función o se han acostumbrado a un modo de operación inadecuado.

Por ejemplo, se puede utilizar para corregir la postura de la cabeza y el cuello. Un estudio de 2017 respalda su uso para ayudar a los pacientes con accidente cerebrovascular (accidente cerebrovascular) a mejorar la forma en que caminan.

Mejorar el rendimiento

Los atletas utilizan la técnica del K-taping para mejorar su rendimiento y prevenir lesiones cuando participan en competencias específicas.

Por ejemplo, muchos corredores utilizan esta cinta cada vez que corren una maratón. Colocan la cinta a lo largo de los glúteos para “despertar” el músculo y recordarle que siga trabajando.

K-taping y Strapping, ¿cuál es la diferencia?  

Le K-taping y el Fornido son dos técnicas comúnmente utilizadas para tratar lesiones que requieren una intervención de fisioterapia. Sin embargo, hay diferencias significativas entre los dos.

Primero, el Fornido generalmente se utiliza para lesiones más graves, como esguinces o huesos rotos, mientras que el K-taping es más adecuado para dolores más leves para estabilizar, descansar o drenar la zona afectada.

En cuanto al movimiento, el Fornido tiende a restringir la movilidad, mientras que el K-taping permite una gran libertad de movimiento a la vez que proporciona un apoyo eficaz.

Bandas de K-taping son muy elásticas y la tensión aplicada durante la aplicación es crucial para el tratamiento. Además, el pegamento especial de la banda permite una buena adherencia y se adapta bien a los movimientos del cuerpo.

Finalmente tiras de cinta Los neuromusculares son particularmente populares entre los atletas, ya que brindan soporte adicional y permiten una gran libertad de movimiento. Por otro lado, el Fornido a menudo se recomienda para la tendinitis de Aquiles.

¿Es K-Taping realmente efectivo?

No hay evidencia científica concreta sobre los efectos de K-taping, lo que nos lleva a preguntarnos si su eficacia depende únicamente de laefecto placebo o si es un método realmente efectivo.

Los resultados de varias pruebas sugieren que el Bandas K-Tape actúan principalmente sobre el cerebro indicando con precisión la zona dolorida, lo que permite una rápida activación de los músculos para una curación más rápida.

 Los Bandas K-Tape también crean un efecto de estiramiento, cuyo objetivo es desarrollar la flexibilidad y facilitar la ejecución de movimientos fluidos y armoniosos.

Además, las personas que usan estas bandas parecen sentirse más exitosas y seguras, lo que resalta la importancia del estado emocional del paciente en el tratamiento.

Contraindicaciones del K-Taping

Hay ciertas circunstancias en las que el K-taping No debería ser usado.

Estos incluyen en particular los siguientes casos:

Heridas abiertas

El uso de la cinta en una herida puede provocar una infección o daño en la piel.

La trombosis venosa profunda

Si aumenta la circulación de líquidos, existe el riesgo de que se desprenda un coágulo de sangre, lo que puede provocar un desenlace fatal.

cáncer activo

El aumento del suministro de sangre a un tumor canceroso puede ser peligroso.

Extirpación de un ganglio linfático

El aumento del flujo de sangre donde falta un ganglio linfático puede causar hinchazón.

Allergie

Si tiene la piel sensible a los adhesivos, puede experimentar una reacción intensa.

Reglas esenciales para aplicar K-Tape

Al aplicar el Cinta K, es importante seguir ciertas reglas para obtener los mejores resultados.

• preparación de la piel : Antes de aplicar el K-Tape, es importante verificar que la piel esté limpia y seca. Se recomienda no utilizar lociones, aceites o cremas sobre la zona a tratar.
• Medida de longitud : medir la longitud de la tira necesaria según la zona a tratar. Deja un pequeño margen para que la cinta se adhiera bien a la piel.
• Redondea las esquinas : Redondee las esquinas de la Banda K-Tape para evitar que los bordes se despeguen.
• estirar la banda : Estire ligeramente la tira adhesiva antes de aplicarla sobre la piel. Esto permitirá que la cinta se adhiera mejor a la piel y brinde un soporte óptimo.
• Aplicar cinta : aplica el Banda K-Tape sobre la zona a tratar, procurando que se adhiera bien a la piel. Asegúrese de que la cinta esté suave y sin arrugas.
• Evita los movimientos excesivos : evitar el movimiento excesivo de la zona a tratar durante al menos una hora después de aplicar el Cinta K para permitir que la tira se adhiera bien a la piel.
• Retire la cinta : Quítelo con cuidado levantando suavemente las esquinas y tirando lentamente en contra de la dirección del crecimiento del vello.

Al seguir estas reglas, debería ser capaz de aplicar el Cinta K correctamente y beneficiarse de las ventajas que puede ofrecer.

Conclusión

En conclusión, el K-taping es un método cada vez más popular de tratamiento y prevención de lesiones deportivas.

Esta técnica utiliza tiras de tejido adhesivo elástico para sostener los músculos, mejorar la circulación sanguínea y reducir la inflamación. Aunque la evidencia científica sobre la efectividad de K-taping aún son limitados, muchos atletas y profesionales de la salud han reportado resultados positivos usando este método.

Es importante tener en cuenta que el K-taping no debe usarse como una solución rápida para todas las lesiones.

 Debe usarse además de otros tratamientos recomendados por un profesional de la salud calificado.

referencias

https://www.healthline.com/health/kinesiology-tape#contraindications

https://www.irbms.com/taping-en-sport/

https://sites.udel.edu/coe-engex/2019/05/06/kinesio-tape-does-it-really-work/