¡Existe un vínculo entre su estado de ánimo y su dolor de espalda!
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Es realmente desagradable que un médico, un fisioterapeuta o un osteópata te diga que el problema que tienes en la espalda "está en tu cabeza".
¿Desafortunadamente esto te ha pasado alguna vez?
Cuando escuchamos eso, diríamos que tenemos serios problemas psiquiátricos, que no somos lo suficientemente fuertes para manejar lo que nos está pasando o que ya no tenemos el control de nada, que todo da un vuelco.
¡Pero soy de la opinión de que nadie debería decirlo de esa manera! Y tampoco estoy de acuerdo con que el dolor de espalda se asocie con “estar lleno”.
Estos son grandes atajos y eso es simplificar demasiado las cosas. No hace justicia al funcionamiento humano.
¡Porque la mente humana, como su cuerpo, es mucho más compleja e inteligente que eso!
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Pero entonces, ¿por qué iríamos a ver a un psiquiatra cuando tenemos dolor de espalda?
Porque existe una gran correlación entre el estrés, las sensaciones corporales y el funcionamiento de nuestros órganos y del cuerpo en general.
Antes de especificar cómo interactúa esto, me gustaría recordarte que el psiquiatra no es el profesional de primera línea para consultar cuando tienes dolor en el cuerpo. Es importante hacer primero una valoración con los especialistas del organismo.
Es entonces, en paralelo al tratamiento médico o después de un chequeo que no muestra nada específico, que el psiquiatra puede ser útil.
Veamos qué sucede en el cuerpo cuando estamos estresados.
Estabas experimentando algo que te genera una emoción.
Sea lo que sea: miedo, tristeza, culpa, vergüenza, ira, etc.
Esta emoción desencadena la producción y circulación en el cuerpo de sustancias químicas como la adrenalina o el cortisol.
Preparan tu cuerpo para reaccionar a la emoción. Es totalmente apropiado para su situación. Esta es también la razón por la que las emociones se desarrollaron durante la evolución: nos permitieron adoptar comportamientos más adecuados para nuestra supervivencia.
Por lo tanto, la emoción es esencial para nuestro correcto funcionamiento. Pero hacer algo acerca de estas emociones también es esencial. A veces incluso vital.
Porque si no evacuamos las sustancias producidas al resolver la situación que creó la emoción para generar una vuelta a la calma en el cuerpo, se quedan en el cuerpo. Poco a poco, si la situación perdura, las sustancias se acumulan de forma duradera. Comúnmente, esto se llama estrés.
Sin embargo, esta química corporal no está hecha para almacenarse durante mucho tiempo. Está hecho para que reaccionemos rápido, pero a largo plazo es tóxico.
Es tóxico para nuestros órganos, nuestras articulaciones, nuestros huesos, nuestros tendones y todas las partes de nuestro cuerpo que ataca. En consecuencia, comienzan a funcionar peor.
Es en este momento que puede aparecer el dolor, bloqueos físicos aquí o allá. Y más tarde aún, posiblemente enfermedades más o menos graves.
Y luego, si todavía continúa, para soportar el dolor, el cuerpo puede comenzar a producir sustancias poderosas como los opioides o sustancias similares a la ketamina que ayudan a soportar el dolor.
Pero igualmente, estas sustancias no son buenas a largo plazo para la buena salud del organismo.
¿Qué puede hacer el psiquiatra por mí (y mi espalda) ?
Como empiezas a comprender, aprender a reducir el estrés perfeccionando lo que comúnmente se denomina gestión emocional, reduciría el nivel de sustancias estresantes y por tanto tendrías órganos más sanos.
Porque sí, la buena noticia es que hasta cierto punto todo esto es reversible. Si el cuerpo no ha sido gravemente magullado, puede recuperar la buena salud.
Y la otra buena noticia es que sabemos muy bien cómo tratar esto en psicoterapia.
Cada psiquiatra tendrá su propio método para trabajar las emociones y la forma óptima de utilizarlas en su día a día. Todos estos métodos obtienen resultados similares, por lo que, a la hora de buscar un psiquiatra, lo más importante no es su trato sino el vínculo de confianza con él o ella.
Eso es esencial: sin un suficiente sentimiento de confianza y seguridad, ningún trabajo psicológico tendrá éxito.
Así que no te hagas demasiadas preguntas, si no coincide después de algunas sesiones, busca a otra persona.
Puede llevar un poco de tiempo conocer al profesional con el que realmente te sientes bien. Para ser honesto, eso es lo que me pasó a mí hace 20 años: fui a ver a siete psiquiatras antes de sentirme realmente cómodo y seguro.
Así que tómate tu tiempo. Es frustrante ya veces lamentablemente desalentador a corto plazo, pero un acelerador a largo plazo para resolver dificultades.
Personalmente, trabajo principalmente con EMDR (un enfoque de tratamiento de trauma) que funciona muy bien para la regulación del estrés. Incluso contamos con un protocolo especializado para el dolor crónico, ya sea en la espalda o en otros lugares.
tambien trabajo con Análisis Transaccional, que es un enfoque relacional. Porque a veces son las relaciones con los demás las que causan problemas y generan estrés.
Otros colegas trabajan con hipnosis, terapias cognitivas y conductuales, Terapia Gestalt u otros enfoques. Todos están trabajando.
Así que, si tienes dolores corporales persistentes y la fisioterapia, la osteopatía o el tratamiento médico no son suficientes, empuja la puerta de la consulta de un psiquiatra. Nunca significará que estás loco o demente, mucho menos que es ridículo o que eres débil. Esto significará que tu cerebro, que siempre está implementando las mejores estrategias de afrontamiento que puede en el contexto que tiene (¡qué órgano tan fantástico!), ya no encuentra opciones para lo que te está sucediendo en este momento.
Todos pasamos por esto en algún momento de nuestras vidas.
Espero con estas descripciones haber podido dar una imagen desdramatizada y comprensible de mi trabajo. Estoy disponible en mis redes sociales si quieres saber más!
Catherine es psicóloga clínica y psicoterapeuta en Lyon, donde recibe adultos y parejas en psicoterapia. Ella populariza en las redes sociales para que todos puedan hacer accesibles los conceptos de psicología y conocerse mejor. Es codirectora del libro Análisis transaccional en la práctica y creó el taller en línea “Comprender el patrimonio familiar”.
