La lesión del tendón en la parte afectada puede causar tendinitis de cadera. La enfermedad causa dolor crónico de cadera que suelen ser graves. Puede afectar la capacidad de estar activo, dormir bien y disfrutar la vida. Puede aliviar los síntomas y recuperar la movilidad con fisioterapia.
En este artículo encontrarás toda la información sobre la cadera, su anatomía, los tipos de tendinitis de cadera y el pronóstico de curación (cuánto dura).
Ir directamente a la sección que te interese
Definición y anatomía
anatomía de la cadera
La cadera es la articulación más grande del cuerpo. comúnmente se le llama articulación de cadera.
Está formado por la inserción de la cabeza del fémur dentro del borde semicircular del acetábulo (acetábulo). Es una rótula mantenida por varios elementos.
Un fibrocartílago llamado labrum acetabular que sirve como articulación entre la cabeza femoral y el borde del acetábulo.
Los ligamentos: ilio-femoral de bertin (anterior), pubofemoral (posterior) e isquiofemoral.
Músculos: aductores, abductores, rotadores internos y externos, flexores y extensores.
La cápsula: cartílago que rodea toda la articulación. Está revestido con una membrana sinovial que produce un líquido que lubrica las superficies articulares.
En cuanto a su movilidad, la cadera puede realizar varios movimientos:
la flexión y extensión: movimientos de las piernas hacia adelante y hacia atrás;
'Saducción y abducción : movimientos de piernas lateralmente;
la rotación interna y externa: rotación de los dedos de los pies hacia adentro y hacia afuera.
Tipos de tendinitis de cadera
Los tendones son tejidos fuertes y flexibles que conectan los músculos con los huesos. Trabajan en conjunto con todo el sistema musculoesquelético para permitir varios movimientos: moverse, correr, caminar, sentarse y ponerse de pie.
La tendinitis Es la patología más común de los tendones. Se caracteriza por la inflamación de este último.
Con respecto a la tendinitis de cadera, aparece en caso de inflamación de uno de los tendones en relación con la articulación.
La tendinopatía glútea afecta los tendones que se conectan a los músculos de los glúteos. Éstos incluyen:
La tendinitis es una enfermedad muy debilitante. Cuando golpea la cadera, causa dolor al caminar, especialmente al subir escaleras.
Con un manejo temprano y tratamientos adecuados, es posible curar por completo la tendinitis de cadera.
Por otro lado, si se descuida la enfermedad, el dolor puede volverse crónico, lo que impide el más mínimo movimiento.
¿Cuánto dura la inflamación del tendón de la cadera?
La tendinitis de cadera no sanará por sí solo si continúa con las actividades que lo causan.
Para las formas más leves de tendinitis, la curación puede demorar alrededor de 3 semanas. Y para formas severas, puede durar de 6 a 8 meses. Es posible que algunos ni siquiera se recuperen.
A lo largo del tratamiento, también se deben tener en cuenta varios elementos. Estos son los factores que aceleran la curación y los factores que la ralentizan.
Factores que aceleran la curación
Aquí hay una lista de elementos que pueden promover la curación de la tendinitis de cadera.
ejercicios fisicos
Para curar la tendinitis de cadera y permitir que el tendón recupere toda su fuerza, es apropiado para hacer deporte. Por lo tanto, benefíciese de un programa de ejercicios específico diseñado para estirar y fortalecer la unidad músculo-tendinosa afectada.
Una dieta sana y equilibrada.
Reducir la inflamación dentro del cuerpo le permitirá sanar más rápido y con mayor eficacia.
Para ello, come verduras de hojas oscuras (brócoli, espinacas, col, etc.). Son ricas en antioxidantes que combaten el estrés oxidativo, una de las principales causas de la inflamación.
Necesitas un buen aporte de proteínas. Esto ayuda a fortalecer los músculos y los tendones después de que haya pasado la tendinitis. Esto también ayuda a reducir el dolor y luchar contra la fatiga debido al largo período de descanso. Por lo tanto, considere consumir alimentos ricos en proteínas, como productos lácteos crudos o huevos.
También debe comer alimentos:
rico en vitamina C: esencial para ayudar a reconstruir el colágeno);
rico en zinc: ayuda en el desarrollo y reparación de tejidos)
rico en potasio y magnesio: ayudan a la recuperación muscular, mejoran la circulación y favorecen la relajación del cuerpo).
Diagnostico temprano
Cuanto antes se haga el diagnóstico, más fácil será el tratamiento y la recuperación.
Seguimiento por un profesional de la salud
El profesional sanitario puede seguir el progreso del tratamiento y adaptar otros métodos terapéuticos si es necesario.
Paralelamente, también es importante el seguimiento de un profesional en fisioterapia para removilizar mejor la articulación de la cadera.
Tratamiento adecuado
Tratamiento para la tendinitis de cadera depende de muchos puntos:
descansar ;
tomar analgésicos;
tomar medicamentos antiinflamatorios;
inyecciones de esteroides;
sesiones de fisioterapia; actividad física ;
etc.
Factores que retrasan la cicatrización
En cuanto a factores que pueden retrasar la curación de la tendinitis de cadera, podemos citar :
tabaco y cafeína: estas sustancias se unen al calcio y favorecen la pérdida ósea;
alcohol: prolonga la inflamación;
sobrecarga muscular: puede agravar la lesión;
descanso prolongado: puede causar debilidad muscular y, a veces, rigidez en las articulaciones;
azúcar: reduce la función inmunológica, retrasa la cicatrización de heridas y aumenta la inflamación.
¿Qué pasa con los remedios naturales?
Aunque no están respaldados por evidencia científica sólida, varios productos naturales y los remedios caseros se utilizan para tratar el dolor de cadera, especialmente por su poder antiinflamatorio.
Aquí hay una lista no exhaustiva de plantas y aceites esenciales que son efectivos para controlar el dolor y la inflamación. Los productos están disponibles en el sitio. País. Usar código de promoción LOMBAFIT15 si desea obtener uno de los siguientes productos, o cualquier remedio destinado a aliviar sus síntomas y mejorar su calidad de vida:
Cúrcuma. gracias a su poderes antioxidantes y antiinflamatorios muy poderosa, la cúrcuma es una de las plantas más utilizadas en un contexto culinario y terapéutico. La composición de la cúrcuma está compuesta esencialmente por aceites esenciales, vitaminas (B1, B2, B6, C, E, K) y oligoelementos. Pero es a su composición rica en curcumina y curcuminoides a lo que les debemos propiedades antiinflamatorias de esta especia.
Jengibre. Además del sabor especial que aporta a la cocina y sus propiedades afrodisíacas, el jengibre es una raíz muy conocida por sus poderes antiinflamatorios. el gingerol le confiere su acción antiinflamatoria. Es un componente activo que actúa sobre el dolor inflamatorio relacionados con enfermedades inflamatorias articulares crónicas, incluyendo artritis reumatoide, lupus, enfermedades reumáticas, etc. Se ha comprobado que este activo también es eficaz para actuar sobre la inflamación ligada a la artritis y ciático. El jengibre también tiene otros beneficios gracias a su alto contenido en potasio y su riqueza en oligoelementos (calcio, magnesio, fósforo, sodio) y vitaminas (provitamina y vitamina B9).
Omega-3. Los omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados que juegan un papel muy importante en el funcionamiento de nuestro organismo. Los alimentos los proporcionan en tres formas naturales: ácido docosahexaenoico (DHA), ácido alfa linolénico (ALA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Más allá de su acción sobre el cerebro y el sistema cardiovascular, los omega-3 demuestran muy eficaz contra la inflamación. De hecho, tienen la capacidad de actuar sobre los mecanismos inflamatorios en la osteoartritis al ralentizar la destrucción del cartílago, por lo que reducen la intensidad del dolor de la artrosis. La ciática, estando más a menudo ligada a una inflamación secundaria a una hernia de disco, también puede responder al omega-3 siempre que se consuma regularmente.
Eucalipto de limón. El eucalipto es una planta que se usa con mayor frecuencia en forma de té de hierbas o aceite esencial. Ella tendría efectos antiinflamatorios que le dan la capacidad de actuar sobre dolor de huesos y articulaciones en general y el dolor de ciática en particular.
Gaulteria. La gaulteria es un arbusto del que se extrae un aceite esencial muy interesante. Es uno de los aceites esenciales más utilizados en aromaterapia. Este aceite extraído del arbusto del mismo nombre, se utiliza en masajes para aliviar la ciática y actuar como un analgésico. De hecho, proporciona un efecto de calentamiento gracias a su capacidad paraactivar la circulación sanguínea localmente.
Calificación de los lectores 3.7 / 5. Número de votos 11
Si te has beneficiado de este artículo
Por favor, compártelo con tus seres queridos.
Merci de votre retour
¿Cómo podemos mejorar el artículo?
Arotoky R.( Estudiante de medicina y redactor web. )
Mi nombre es Arotoky y estoy estudiando medicina humana. Editor web desde hace más de 5 años, actualmente me enfoco en el tema de salud y bienestar. Tengo la firme convicción de que con mis valiosos artículos puedo ayudar a muchas personas a aliviar sus dolencias y sentirse mejor. Mi objetivo es compartir mis conocimientos sobre salud con el público en general a través de la redacción web.
