Parapersonas que sufren de ciático o cualquier otro tipo de dolor de espalda, Conducir un automóvil es a menudo una experiencia dolorosa.. El dolor empeora especialmente si monta durante una hora o más. Las carreteras con baches y las posiciones incómodas con libertad de movimiento limitada también favorecen el daño. En este artículo encontrarás Consejos para conducir sin dolor con ciática.
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Dolor de ciática: recordatorio
Ciática Afecta principalmente a personas de entre 30 y 70 años. Se manifiesta por un dolor de los nervios, generalmente causado por irritación o lesión en el nervio ciático. Este último constituye nervio más largo y grueso de nuestro cuerpo, compuesto por cinco raíces nerviosas que se encuentran a nivel de la espina lumbar y el sacro. Se origina en las nalgas.
Una verdadera lesión del nervio ciático sigue siendo rara. Sin embargo, el término "ciática" se usa comúnmente para describir cualquier dolor que se origine en la parte baja de la espalda y se irradie hacia la pierna. Por lo general, es el resultado de una lesión nerviosa, inflamación, irritación, pellizco o compresión de un nervio en la parte baja de la espalda.
Si tienes ciática, te sientes dolor leve o severo en cualquier lugar a lo largo del trayecto del nervio ciático. Es decir, puede extenderse desde la zona lumbar, a las caderas, a los glúteos ya lo largo de las piernas. También puede provocar debilidad muscular. en la pierna y el pie, entumecimiento y una desagradable sensación de hormigueo en la pierna, el pie y los dedos de los pies.
La causa más común es una hernia de disco lo que provoca presión sobre la raíz nerviosa.
¿Por qué es doloroso conducir cuando tienes ciática?
La ciática es causada por la irritación del nervio ciático. Puede tener muchos orígenes. El dolor se produce especialmente cuando permanece en una posición estática durante mucho tiempo. Esto es lo que sucede cuando conduces un automóvil o cuando viajas en tren o avión.
Cuando permanece demasiado tiempo sentado, los músculos de la espalda se tensan y ya no pueden desempeñar correctamente su papel de apoyo. Este es un factor que agrava una dolor ciático al conducir.
Consejos para facilitar la conducción con ciática
En caso de que conducir sea inevitable para usted, aquí está algunos sencillos consejos para evitar el dolor de espalda.
Antes de partir, tómese un tiempo adicional para asegurarse de que estará cómodo durante todo el viaje. Incluso un pequeño irritante al comienzo de un viaje largo puede convertirse en una condición grave en el futuro. Vacíe sus bolsillos de cualquier objeto que pueda requerir que se siente con su columna vertebral desalineado
Hay almohadas diseñadas específicamente para personas con ciática. Pon un cojín en tu silla antes de subirte al auto.
¿Conducir con ciática? Considere tomar descansos
Si el viaje es demasiado largo, tómese algunos descansos. Sal del coche y haz algunos ejercicios físicos. Prefiere movimientos que estiren y alivien los músculos de la columna.
Erguirse
A veces, los mejores tratamientos para el dolor lumbar son simples cambios de postura: sientate derecho. Mantén la barbilla levantada para que tu cabeza descanse directamente sobre tu columna. Mejora la postura.
Si estás conduciendo, siéntate lo más cerca posible delvolante para evitar tener que alcanzarlo.
utilice una cojín diseñado para tu ciática o una almohada pequeña, una bufanda envuelta o una prenda doblada entre la parte inferior de la espalda y el asiento para sostener la curva hacia adentro de la parte inferior de la espalda.
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Arotoky R.( Estudiante de medicina y redactor web. )
Mi nombre es Arotoky y estoy estudiando medicina humana. Editor web desde hace más de 5 años, actualmente me enfoco en el tema de salud y bienestar. Tengo la firme convicción de que con mis valiosos artículos puedo ayudar a muchas personas a aliviar sus dolencias y sentirse mejor. Mi objetivo es compartir mis conocimientos sobre salud con el público en general a través de la redacción web.
