Espalda encorvada, hombros caídos, postura encorvada, estas posiciones ponen a prueba las articulaciones de la espalda y la columna vertebral y son fuentes de dolor a diario si se mantienen durante un tiempo bastante largo. Ese es el sentido de optar por un accesorio que te ayude a variar tu postura para romper con este hábito. Para ayudarle, le sugerimos que adopte una corrector de postura. Es conveniente, eficiente y fácil de usar. Si te interesa, en este artículo descubrirás algunas propuestas de los modelos más recomendados por usuarios y expertos.
Producto
Corrector de postura
Para quien ?
- Los deportivos – Personas que ponen mucha tensión en la espalda durante su trabajo. – Las personas que sufren de dolor de espaldade hernia de discode lumbagode ciático, Deartrosis lumbar... – Personas que quieren variar su postura encorvada
Los inconvenientes
– No cura el dolor de espalda - No se puede usar por mucho tiempo – Puede irritar la piel – Muy robusto y puede darte calor en verano
Nuestra opinión
– Muy apreciado por los usuarios por su eficacia - Vale intentarlo
¿Estás buscando un corrector de postura de calidad? Te presentamos nuestra selección de los mejores modelos del mercado. Tenga la seguridad de que nuestras elecciones se basan en las opiniones de nuestro fisioterapeuta y nuestros clientes.
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Un corrector de postura: excelente equipo para enderezar correctamente la espalda
Un corrector de postura es un dispositivo médico que se puede colocar en la espalda para enderezar la postura. También es llamado plancha de espalda, enderezar la espalda y soporte en la espalda.
El objetivo principal del corrector de espalda es corregir posiciones que resultan incómodas para la espalda, es decir, aquellas que generan dolor, tensión o incluso deformación.
El corrector de espalda funciona para apoyar aún más la espalda y ayudarlo a variar sus posiciones habituales. De esta manera, ayuda a equilibrar las cargas en la parte superior del cuerpo, lo que puede prevenir o aliviar la tensión muscular.
Gracias a este dispositivo, la columna también puede recuperar su alineación natural. Esto limita la fricción entre las vértebras y lucha contra el dolor de espalda y la hernia de disco. Y, para las personas que ya lo padecen, puede reducir o incluso prevenir la aparición del dolor.
El corrector de espalda está especialmente indicado para deportistas y personas cuya actividad profesional requiera un fuerte uso de la espalda: levantar y transportar cargas pesadas, exponerse a vibraciones, estar de pie en una posición estática prolongada, etc.
Ventajas y desventajas de los diferentes tipos de correctores de postura
Los beneficios del corrector de postura
Cuida la espalda
A través de sus funciones de soporte y enderezamiento de la postura, el corrector de postura cuida la espalda. Previene el dolor de espalda y alivia las presiones que se ejercen sobre la misma cambiando las posiciones habituales.
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Mejora la silueta
Sea cual sea su tipo, modelos de correctores de postura que sugerimos por lo general consisten en dos correas elásticas que se envuelven alrededor de los hombros y un cinturón que se envuelve alrededor de la espalda.
Mejora la respiración y el tránsito intestinal
Cuando la espalda está arqueada, los órganos que se encuentran dentro de la caja torácica así como las vísceras sufren una cierta compresión.
Los pulmones, como sabemos, necesitan espacio para llenarse y vaciarse adecuadamente. Con la ayuda de un corrector de postura, se eleva el pecho y se libera el tórax, permitiendo una mejor respiración.
A nivel de las vísceras, esta postura más saludable optimizará el tránsito intestinal y, por lo tanto, puede resolver ciertos trastornos digestivos, incluido el estreñimiento.
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Mejora la circulación sanguínea
Cuando adoptamos una postura que se dice “incómoda” para el cuerpo, la sangre no circula correctamente. En algunos lugares, los vasos sanguíneos están comprimidos y los órganos están mal irrigados, lo que puede ser fuente de fatiga. En cualquier caso, la evidencia científica que respalda esta hipótesis sigue siendo escasa.
Al enderezar la espalda, el corrector de postura es una herramienta que puede ayudar a solucionar este problema.
Ajustable y permanece en su lugar todo el día.
Muy cómodos, los correctores de postura son fácilmente ajustables en los hombros y la espalda. Así, pueden adaptarse perfectamente al cuerpo sin moverse, lo que no corre el riesgo de entorpecer el movimiento durante el día.
Eso sí, para moverse bien con un alisador de postura hay que optar por el modelo que más se adapte a las actividades del día a día.
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Apto para todos
El corrector de postura es un equipo que puede ser utilizado por todos: hombres, mujeres y niños.
Las desventajas del corrector de postura.
Aunque puede ayudar a variar la postura y ayudar a aliviar el dolor, el corrector de postura no puede curar el dolor de espalda. Para ello, es fundamental consultar a un médico.
En caso de scoliosis, cifosis y hiperlordosis, tampoco se recomienda usar un corrector de postura sin consejo médico a riesgo de sufrir más dolor. Lo mismo ocurre con los casos de fracturas o cirugías recientes que hayan afectado los hombros, el cuello y otras partes de la espalda.
Reseñas de usuarios de correctores de postura
La mayoría de las personas que han usado el corrector de postura han descubierto que el dispositivo hace bien su trabajo. Según ellos, el producto es cómodo de llevar y sentimos que la espalda se endereza bajo la tracción de las correas.
Quienes sufren de dolor de espalda dicen que ya no sufren dolor en el trabajo desde que se han equipado con este equipo.
El pequeño problema es que al comienzo del uso, debe esperar sentir algunas molestias y, a veces, incluso dolores leves. Estas sensaciones se deben a que los músculos de la espalda aún no están acostumbrados a la postura erguida impuesta por el dispositivo. Así que trabajan más duro para adaptarse, pero con el tiempo el dolor desaparecerá.
¿Cuáles son los tipos de correctores de postura más efectivos?
El corrector de postura estándar
El corrector de postura estándar ou clásico se caracteriza por dos correas flexibles, en nylon, látex o elastano, que se colocarán alrededor de los hombros. Estos, gracias a una fuerza de tracción, tiran de los hombros hacia atrás y proyectan el pecho hacia fuera para enderezar la postura.
Es un accesorio unisex y además se vende a un precio mucho más asequible en comparación con otros modelos de correctores de postura.
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Respecto a su uso diario, podemos decir que el corrector de postura estándar es más o menos discreto. Es posible usarlo debajo de la ropa, sin embargo, para las personas con piel sensible, puede causar irritación.
La camiseta correctora de postura
Como sugiere el nombre, este alisador de espalda en realidad parece una camiseta normal. A diferencia, se compone de tela de spandex, nailon y bandas elásticas.
Por su forma, el camiseta correctora de postura cubre los hombros y toda la espalda. Por lo tanto, puede actuar en varias áreas.
Es un modelo muy adecuado para sesiones de entrenamiento deportivo. Aquí tienes un modelo muy interesante si quieres comprar una camiseta correctora de postura.
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sujetador corrector de postura
Modelo reservado para la mujer, el sujetador corrector de postura se utilizan como ropa interior ordinaria. Sin embargo, además de elevar el pecho y mantener firmes los senos, endereza la postura para favorecer aún más la silueta femenina.
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El corrector de postura magnético
Le corrector de postura magnetico tiene la misma apariencia que el modelo clásico. Lo único que lo distingue es que está equipado con imanes. Estos difunden calor constantemente, lo que inmediatamente relaja los músculos.
Es un equipo ideal para actividades que requieren un gran esfuerzo y duran mucho tiempo.
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¿Cómo elegir un corrector de postura?
Determinar el área a apoyar.
Nuestros modelos de correctores de postura están disponibles según la zona de la espalda a tratar. Algunos se adaptan a toda la espalda, mientras que otros se enfocan más en la parte superior o inferior de la espalda. Así que depende de usted elegir el modelo que mejor se adapte a sus necesidades.
Elige el tamaño correcto
El tamaño es un criterio principal a la hora de comprar un corrector de postura. De hecho, para garantizar la eficacia del producto, debe adaptarse perfectamente a su complexión. Sólo así podrá realizar correctamente su trabajo de enderezar y sostener la espalda.
En nuestra colección encontrarás diferentes modelos aptos para todas las tallas. Simplemente elija aquel cuyo rango de medidas corresponda al tamaño de su busto, pero no solo. También preste atención a la extensibilidad y ajustabilidad del corrector de postura.
Considere su actividad diaria
Para obtener buenos resultados, el corrector de postura debe llevarse un mínimo de 2 horas al día, según las circunstancias. Por lo tanto, el dispositivo debe hacerte sentir cómodo y no interferir con tus movimientos. A la hora de elegir, te aconsejamos que tengas en cuenta tu actividad diaria.
Comprobar materiales
La calidad de los materiales garantiza la comodidad durante el uso del corrector de postura. Por lo tanto, no deben pasarse por alto.
Por ejemplo, si tienes la piel sensible, sería mejor optar por modelos de algodón. Es un material hipoalergénico y muy fácil de mantener con un simple lavado a mano.
Corrector de postura de espalda con correa de ajuste libre de látex transpirable.
El soporte para hombros tira de la parte superior de la espalda a la posición correcta.
Mejore su postura general en el trabajo o en la vida.
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De lo contrario, puedes elegir entre los otros modelos de látex, hecho de caucho, spandex ou en licra. Tienen una vida útil mucho más larga.
Nuestras alternativas para enderezar la postura de forma natural
Recuerde, la duración del uso de un corrector de postura es limitada. Además, no se recomienda usarlo todo el día.
Para ayudar a que tu cuerpo tenga el reflejo de enderezarse de forma natural, también existen deportes específicos que puedes practicar a diario.
Aquí están algunos ejemplos.
Yoga
Yoga es una gimnasia suave que se centra principalmente en la postura y el equilibrio del cuerpo. Con estas diferentes posturas, ayuda a mejorar la postura y tonificar la espalda. Esto se refiere en particular lapose de cobra, la pose del gato, postura del perro boca abajo, postura del guerrero, postura del niño.
Si es la primera vez que haces yoga, prefiere ir acompañado de un profesional.
La natación
Para poder nadar, mantener el equilibrio y propulsarte a través del agua, todos los músculos de tu cuerpo deben trabajar juntos. Sin embargo, los de arriba trabajan aún más: la espalda, los brazos y los hombros. También recuerda que para nadar de manera efectiva, debes permanecer derecho en el agua.
La natación es, por tanto, un deporte ideal para fortalecer la espalda y enderezar la postura..
Estiramiento postural
Le estiramiento postural es una disciplina suave cuyo principio es estirar, tonificar y relajar los músculos posturales, incluidos los músculos de la espalda. no solo calmar las tensiones dolorosas, pero también va mejorar la movilidad articular et postura correcta.
El estiramiento postural se logra a través de varios ejercicios lentos y profundos.
músculos de la espalda
Cuando los músculos de la espalda están bien fortalecidos, brindan un mejor soporte para la parte superior del cuerpo, lo que evita las posturas encorvadas y encorvadas.
Si quieres tener una postura erguida y con presencia, entonces empieza ya a fortalecer tu espalda. Hay varios ejercicios para esto.
Para concluir, podemos decir que la corrector de postura es un complemento eficaz para enderezar la postura y al mismo tiempo aliviar la espalda. Hay varios modelos entre los que puedes elegir dependiendo de tus necesidades y condiciones. Para ayudarte a tomar la decisión correcta, puedes seguir los consejos que te hemos dado. Solo recuerda que este dispositivo no es una cura para el dolor de espalda. Para curar este tipo de problema, se necesita una consulta médica.
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Arotoky R.( Estudiante de medicina y redactor web. )
Mi nombre es Arotoky y estoy estudiando medicina humana. Editor web desde hace más de 5 años, actualmente me enfoco en el tema de salud y bienestar. Tengo la firme convicción de que con mis valiosos artículos puedo ayudar a muchas personas a aliviar sus dolencias y sentirse mejor. Mi objetivo es compartir mis conocimientos sobre salud con el público en general a través de la redacción web.
