Le lumbago representa un importante problema de salud pública tanto por su frecuencia como por el largo período de incapacidad del que es responsable.
¿Cuánto dura el lumbago? ¿Y cómo prevenirlo? Respuestas en este artículo.
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¿Qué es el lumbago?
Lumbago también llamado dolor lumbar común, torre de riñón ou esguince lumbar, denota un dolor de espalda baja (por lo tanto ubicados en la parte baja de la espalda) sin irradiación y sin señales de advertencia o graves. ella suele ser agudo, de alta intensidad y da la sensación de tener el volver "bloqueado ".
Refleja un proceso inflamatorio que afecta a las estructuras musculoesqueléticas de la región lumbar, a saber, los ligamentos, músculos y tendones. Este proceso puede ser secundario a un estiramiento excesivo o espasmo de un músculo, un pequeño desgarro en un ligamento o irritación de una articulación.
Es posible distinguir diferentes tipos de lumbalgia:
Lumbalgia conocida como “en riesgo de cronicidad”: cuando la duración del dolor lumbar es menor a tres meses pero presenta factores de riesgo para cronificarse.
Dolor lumbar recurrente: se trata de la ocurrencia de varios episodios de lumbalgia con riesgo de cronicidad durante el año (más de 12 meses).
Dolor lumbar agudo o lumbago: es un episodio transitorio que dura un promedio de seis semanas.
La aparición de lumbago puede verse favorecida por ciertos factores de riesgo, en particular:
laedad: mayores de 50 años, aunque aparece cada vez más en sujetos jóvenes por falta de actividad física;
La inactividad;
Le superávit;
La carga física debido al trabajo oa una actividad doméstica o de ocio;
En las condiciones psicosociales como el estrés, la depresión, realizar tareas monótonas...
¿Cuáles son los síntomas del lumbago? ¿Y cómo se hace su diagnóstico?
La principal manifestación clínica del lumbago es el dolor Ubicado en la región lumbar. Es brutal, de alta intensidad, generalmente no se irradia a ninguna parte y se produce durante el esfuerzo físico.
Se puede acompañar de un rigidez o de espasmos en los músculos de la espalda baja y una impresión de " espalda bloqueada ".
El lumbago se debe a una inflamación de los tejidos llamada " mous » como ligamentos o músculos, su diagnóstico es puramente clinique. Se basa en un buen interrogatorio y examen clínico del médico.
Una radiografía simple puede solicitarse para descartar otras causas de dolor lumbar comoOsteoartritis, pero esto rara vez es el caso. Las valoraciones biológicas también sólo se solicitan con el objetivo de buscar otra etiología del dolor como reumatismo.
¿Qué puede causar lumbago?
El término " dolor lumbar común se opone a la de dolor lumbar específico que está relacionado con una patología que afecta al columna vertebral como Escoliosis, infección, tumor o fractura.
La lumbalgia o lumbago común representa una entidad que no está relacionada con una enfermedad de base. Más bien, ocurre en el curso de un " movimiento en falso » causar daño a los músculos, ligamentos o tendones.
El término " movimiento en falso abarca diferentes situaciones cotidianas, a saber:
Un movimiento repentino de la pelvis;
Un gran esfuerzo realizado en una mala postura;
Levantar una carga pesada mientras se tiene la espalda curvada ;
Un ataque de tos o estornudos;
Una caída o traumatismo en la parte inferior de la espalda sin daño óseo;
Sentarse por mucho tiempo o movimientos repetidos que sobrecargan la parte inferior de la espalda.
Por último, la lumbalgia también puede ser consecuencia de tension muscular causado por un estrés importante y prolongado, o de una Trastorno sicologico importante como el depresión.
¿Cuánto dura el lumbago?
Aunque la intensidad del dolor y la sensación de bloqueo pueden dar la impresión de que se trata de un ataque grave que puede prolongarse eternamente, la duración media de la lumbalgia es en nueve de cada diez casos, menos de seis semanas.
Buenos cuidados iniciales que incluyan actividad física moderada y adecuada, evitar factores predisponentes, analgésicos y medios físicos comoaplicando calor o masajes ayudar a reducir la duración del dolor lumbar agudo.
Factores que influyen en el tiempo de curación
La duración de un lumbago depende fuertemente de factores relacionados con el tipo de dolor, estilo de vida y hábitos del paciente. Así, el lumbago puede durar más o menos tiempo si:
La douleur commence à irradier ailleurs qu'en bas du dos : il est évident que le lumbago se définit comme une douleur lombaire sans irradiations, mais il peut arriver qu'il s'aggrave suite à la compression d'une racine nerveuse, donnant ainsi desde radiculalgia asociado. Este es el caso, por ejemplo, durante la cruralgia o ciático.
El paciente no mejora la calidad de su sueño, no mantiene un peso razonable o sigue llevando un estilo de vida sedentario: la práctica de actividad física generalmente soluciona todos estos problemas.
El estado psicológico de la persona que sufre lumbago sigue siendo el mismo, es imprescindible tener un buen estado de ánimo y reducir el estrés cuando se sufre de lumbago.
¿Cómo prevenir la aparición de lumbago o su recurrencia?
Padecer lumbago no es una situación muy agradable, eso está de más. Por tanto, es fundamental conocer las acciones adecuadas para evitar su aparición o, en su caso, su recurrencia.
Por lo tanto, se pueden tomar algunas medidas para evitar o no revivir esta situación desagradable, como:
Practicar una actividad deportiva adecuada regularmente: ya sea caminando, corriendo, nadando o cualquier otra actividad física. Mover y fortalecer la espalda son los mejores aliados que puedes tener para evitar el dolor de espalda.
Cambia tus hábitos et mejora tu estilo de vida: comer más sano, evitar el sedentarismo, dormir bien y evitar situaciones de estrés son excelentes medidas para proteger la espalda.
Adopta los gestos correctos et posturas cuando utilice la espalda: en particular, flexione las rodillas mientras mantiene la espalda recta en lugar de doblarla cuando lleve una carga pesada o mantenga la espalda recta y los pies apoyados en el suelo durante mucho tiempo sentado.
Mi nombre es Sidali. Soy médico general y Editor web. Como profesional de la salud, mi misión es contribuir al alivio de las dolencias de mis pacientes. Siendo también un apasionado de la escritura, tengo el placer de compartir mis sólidos conocimientos médicos con el mayor número de lectores, escribiendo artículos de divulgación y muy agradables de leer.
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