Artículo revisado y aprobado por Dra. Ibtissama Boukas, médico especialista en medicina familiar
La espondilosis cervical es una afección común que se observa en quienes padecen dolor de cuello. Para tratarlo, los médicos prescriben regularmente medicamentos, infiltraciones o incluso cirugía en algunos casos. No es ideal para aquellos que prefieren evitar o minimizar el uso de productos medicados o invasivos.
En este artículo te ofrecemos 11 tratamientos naturales para aliviar el dolor de la artrosis cervical. Con la aprobación del médico, estas alternativas podrían resultar muy efectivas para tratar su condición y mejorar su calidad de vida.
Además, cada vertebrado se compone de facetas articulares denominadas “articulaciones cigapofísicas” que conectan 2 vértebras a través de su arco posterior. El cartílago recubre estas articulaciones, lo que permite el movimiento entre las vértebras y evita la fricción excesiva.
Como cualquier articulación, puede haber degeneración con el tiempo. Este es el fenómeno de la osteoartritis. Además del envejecimiento, esta condición se puede atribuir a antecedentes de lesiones cervicales, lesiones por esfuerzos repetitivos, posturas inadecuadas, malformaciones de los columna cervical, etc.
En el cuello, las lesiones de artrosis afectan principalmente a las vértebras cervicales inferiores (C4-C5, C5-C6, C6-C7) y se localizan a varios niveles:
A nivel de los discos (provocando una compactación y disminución del espacio entre 2 vértebras)
En las articulaciones facetarias
A nivel del uncus (entre la 3.ª y la 7.ª vértebra cervical)
Entonces se pueden crear deformidades óseas. Se les llama osteofitos, o pico de loro por su forma característica.
Aunque puede ser asintomática en algunos casos, la espondilosis cervical también puede causar síntomas como:
Para obtener más información sobre la espondilosis cervical (incluidos los síntomas y el diagnóstico), ver el siguiente artículo.
Alternativa al tratamiento médico: 11 tratamientos naturales
Como se mencionó, el enfoque médico incluye el uso de productos farmacológicos e intervenciones invasivas para tratar la espondilosis cervical. Aunque son efectivas, estas soluciones no atraen a muchos pacientes que prefieren evitar los medicamentos en general.
Aquí hay una lista de tratamientos naturales para la osteoartritis cervical. Es crucial obtener la aprobación de su médico antes de probar estos enfoques alternativos:
La glucosamina y la condroitina son suplementos que se usan a menudo para el dolor articular similar a la osteoartritis. Además, están presentes de forma natural en el organismo, en el líquido sinovial y en el cartílago que rodea las articulaciones.
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2. vitamina D
Existe alguna evidencia que indica un vínculo entre la deficiencia de vitamina D y el dolor crónico. Con esto en mente, algunos médicos ofrecen regular el nivel de vitamina D en pacientes con dolor de cuello crónico.
DOSIS DIARIA IDEAL: 2000 UI de vitamina D3 mantienen el nivel óptimo de vitamina D3 en el cuerpo, sin alterar la delicada proporción de calcio y vitamina D3.
FÁCIL ABSORCIÓN, EN FORMA DE TABLETAS: Se obtiene un mayor aumento en el nivel sérico de 25(OH)D a partir de las vitaminas D3 entregadas en forma de tabletas (colecalciferol), en comparación con las tabletas a base de aceite.
MÁS FÁCIL DE TRAGAR Y DE SABOR NEUTRO: las tabletas son redondeadas y tienen solo 6 mm de diámetro; son más pequeñas que un grano de frijol, con olor y sabor neutros.
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Esta especia se utiliza principalmente en el curry indio, pero también es reconocida por sus propiedades antiinflamatorias (el compuesto activo de este producto, la curcumina, le confiere sus propiedades analgésicas). Se puede consumir en forma de té de hierbas mezclado con té, o simplemente en forma de cápsula o líquido.
●● CÚRCUMA ORGÁNICA SUPERIOR ●● La cúrcuma se utiliza en la medicina ayurvédica para contrarrestar muchas dolencias. Son los curcuminoides los que dan a la cúrcuma sus numerosas cualidades medicinales y su hermoso color. Utilizamos cúrcuma con una dosis de 95% de curcumina, teniendo un alto nivel de seguridad y biodisponibilidad.
●● BENEFICIOS NATURALES RECONOCIDOS ●● ¿Cansado? ¿Problema conjunto? ¿Huesos debilitados? Muy rica en antioxidantes, la cúrcuma reduce los trastornos digestivos: favorece la función hepática y biliar, mejora el confort digestivo y mejora la digestión de las grasas. Especia con múltiples virtudes, ayuda al buen funcionamiento de las articulaciones, huesos y músculos, para un óptimo efecto anti-envejecimiento.
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4. Pomada de capsaicina
El famoso bálsamo de tigre, ¿sabes? Este bálsamo muy utilizado en Asia contiene varios ingredientes, los más comunes son el alcanfor, la capsaicina y el mentol (esto es lo que le da su olor y calor característicos). Es muy utilizado para dolores inflamatorios, musculares y osteoarticulares (y por lo tanto regularmente contra el dolor de cuello).
Red TIGER BALM ayuda a reducir la tensión gracias a la acción del masaje.
Para deportistas, ideal antes del ejercicio gracias a sus propiedades calentadoras.
Alcanfor y aceites esenciales naturales.
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5. Bryonia alba
Bryonia se prepara a partir de la bryony blanca, una planta herbácea trepadora originaria de Europa y Asia Central. Como muchos productos homeopáticos, Bryonia se toma en gránulos, pastillas, líquidos, polvos orales o ungüentos.
El árnica es una planta cuyas flores se utilizan para tratar diversos dolores. Contiene un principio activo, la helenalina, que le confiere sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Se aplica en forma de gel, crema o pastilla. Los efectos secundarios, aunque raros, pueden incluir irritación y enrojecimiento de la piel (principalmente cuando se aplica tópicamente).
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LAS VIRTUDES DE LA ÁRNICA: Árnica Montana es una planta medicinal utilizada desde hace siglos por sus propiedades calmantes que alivian y reducen la tensión cuando se utiliza en masajes.
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7. Cataplasma de arcilla
Este es un remedio de abuela bastante conocido. Aquí, la arcilla se usa por sus llamadas propiedades analgésicas. El polvo de arcilla se mezcla con agua, creando una pasta. Luego se aplica esta pasta (a veces previamente calentada en el horno) en el área dolorida, a veces agregando un vendaje de presión.
MULTIUSO ● Mascarilla de belleza facial | Mascarilla para el cabello | Baño suave.
NATURAL ● Arcilla 100% natural | Secado al sol | Sujeto a numerosos controles.
CALIDAD ● Producto certificado ISO 9001 | Producto fabricado respetando las personas y la naturaleza.
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8. Corteza de sauce blanco
La corteza del sauce blanco, un árbol que alcanza hasta 25 m de altura, se utiliza tradicionalmente en China por sus propiedades medicinales. Debido a que su corteza contiene ácido salicílico, se cree que actúa contra el dolor, los problemas articulares y artríticos, entre otros.
Extracto concentrado de tintura madre de corteza de sauce blanco (Salix alba) 1:2,5. 100% Natural, sin alcohol y sin azúcares añadidos. Notificado al Ministerio de Salud italiano. Hecho en Italia.
UN ALIADO NATURAL: Complemento alimenticio de Sauce Blanco en gotas. 40 gotas (2 ml) contienen 800 mg de sauce blanco (salicilina 6 mg). Macerado glicérico o extracto fluido puro de corteza de sauce blanco (Salix alba) en gotas.
NATURALMA – Hábitos naturales: Respetamos y amamos la naturaleza. Todos nuestros complementos alimenticios son por tanto veganos y sin ingredientes artificiales. Creemos que es fundamental garantizar la calidad y la seguridad. Es por esta razón que elegimos cuidadosamente nuestras materias primas, producimos nuestros productos en Italia y posteriormente estos productos están listados en el Ministerio de Salud italiano.
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9. Vinagre de manzana
Le vinagre de sidra es un remedio casero popular para muchas dolencias diferentes, incluido el dolor de cuello. Aunque no hay pruebas científicas sólidas que respalden su uso, muchas personas confían en él. vinagre de sidra como un tratamiento eficaz.
Hay varias teorías acerca de cómo el vinagre de sidra puede ayudar a aliviar el dolor de cuello. Uno de ellos sugiere que los ácidos contenidos en el vinagre de sidra puede ayudar a eliminar la acumulación de inflamación alrededor del nervio.
Otra teoría sugiere que la vinagre de sidra puede ayudar a bloquear las señales de dolor del nervio.
¿Cómo usar el vinagre de sidra de manzana para el alivio?
Para usar el vinagre de sidra para el dolor, mezcle dos cucharadas de vinagre en un vaso de agua y bébalo tres veces al día.
También puede aplicar una compresa empapada en vinagre de sidra diluido en la zona dolorida durante quince minutos seguidos. Si decides probar el vinagre de sidra para el dolor relacionado con la osteoartritis cervical, asegúrese de usar vinagre orgánico sin filtrar para obtener el mayor beneficio.
10. Dieta antiinflamatoria
Tener una dieta equilibrada no sólo es importante para mantener una buena salud, sino también para combatir el dolor articular.
De hecho, una dieta desequilibrada nos lleva a deficiencias nutricionales que pueden conducir a contracturas musculares. Además, se sabe que el consumo de alimentos procesados o con alto contenido de azúcar es un verdadero precursor de la inflamación crónica, que a menudo está relacionada con el dolor muscular.
Para actuar contra la inflamación crónica y aliviar sus síntomas, puede ser interesante favorecer una dieta antiinflamatoria
Para obtener más información sobre la dieta antiinflamatoria y beneficiarse de recetas fáciles de preparar, ver el siguiente artículo.
No se deben subestimar los beneficios de la terapia manual para el tratamiento de la espondilosis cervical. Aunque los masajes y las movilizaciones (a menudo realizadas por fisioterapeutas y osteópatas) no corrigen la causa de la osteoartritis, son eficaces para aliviar la tensión y normalizar la amplitud de movimiento de las articulaciones.
Además, enfoques como la acupuntura, ventosas, los estera de acupresión, electroterapia u otros también aliviarían el dolor y desensibilizarían el sistema nervioso central
12. Almohada adaptada
Obviamente, una almohada adecuada mejoraría la calidad del sueño, lo que repercutirá en el dolor y en la calidad de vida a largo plazo. Ahora bien, ¿cómo elegir una buena almohada cuando se sufre de espondilosis cervical?
Aunque la elección de la almohada varía según el individuo, generalmente recomendamos una almohada ortopédica memoria de forma. Para saber cómo esta almohada puede ayudarlo a dormir mejor y aliviar sus síntomas, ver el siguiente artículo.
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Anas Boukas( Fisioterapeuta, fisioterapeuta, consultor )
Mi nombre es Anas Boukas y soy fisioterapeuta. Mi misión ? Ayudar a las personas que sufren antes de que su dolor empeore y se vuelva crónico. También creo que un paciente educado aumenta enormemente sus posibilidades de recuperación. Por eso creé Grupo Salud para Todos, una red de sitios médicos, en asociación con varios profesionales de la salud.
