¿Por qué la ciática duele más por la noche? (Explicación y consejos)

¿Sufres de ciático ? Sabes que el dolor puede ser insoportable. los ciático es una condición que causa dolor en la parte inferior de la espalda y en una de las piernas.

Este dolor, que puede empeorar con el movimiento, a menudo se alivia con el reposo. Pero, ¿y si tu dolor es ciático solo ocurre de noche? ¿O cuando estás acostado?

Usted puede tener una condición llamada ciático nocturno. En este artículo, discutiremos las causas de ciático noche y lo que puede hacer para aliviar el dolor.

Anatomía de la columna lumbar y los nervios ciático

La espina lumbar consta de cinco vértebras, que son los huesos que forman el columna vertebral. El nervio ciático es un nervio grande que comienza en la parte inferior de la espalda y baja por la pierna.

La espina lumbar et el nervio ciático Ambos están ubicados en la parte baja de la espalda.

La columna lumbar está formada por cinco vértebras, que son los huesos que forman la columna. la nerf ciático Es un nervio grande que baja por la parte inferior de la pierna desde la parte posterior hasta el pie.

La ciático Qué es exactamente ? Definición y explicación

Le nerf ciático es el nervio más largo y ancho de su cuerpo. Comienza desde la parte baja de la espalda y baja por las piernas hasta los pies. Cuando este nervio se comprime o irrita, puede causar un dolor agudo que se irradia desde la parte baja de la espalda hasta las piernas.

Esta condición se conoce como ciático. Aunque el ciático puede ser causado por una serie de condiciones diferentes, la condición más común que causa este nervio es un hernia de disco.

Cuando un disco en la columna se rompe, puede ejercer presión sobre el nervio ciático y causar dolor. Aunque el ciático No es una condición peligrosa, puede ser muy dolorosa y dificultar la realización de las actividades diarias.

Causas y síntomas de ciático

La ciático es una afección caracterizada por dolor que se irradia desde la parte inferior de la espalda, baja por la parte posterior del muslo y, a veces, baja por la pierna. El dolor suele ser unilateral, es decir, afecta solo a un lado del cuerpo.

La ciático puede ser causado por una serie de factores, que incluyen:

• Una hernia de disco,
• espolones óseos
• Y tumores.

El síntoma más común de ciático es un dolor agudo que aparece de repente y empeora con la actividad. Otros síntomas incluyen:

• Hormigueo y entumecimiento en la pierna,
• Músculos débiles de las piernas
• Y dificultad para mover la pierna afectada.

porque el nervio ciático puede ser doloroso por la noche?

Una de las preguntas más comunes que hacen los pacientes es por qué el dolor de la nervio ciático parece exacerbarse especialmente por la noche. Después de todo, durante el día están de pie y moviéndose, y uno pensaría que es cuando sienten más dolor.

Pero, de hecho, a menudo es lo contrario. Cuando está inactivo durante largos períodos de tiempo, ya sea que esté sentado en un escritorio todo el día o acostado en la cama, el dolor en la nervio ciático es más probable que ocurra.

De hecho, cuando está inactivo, sus músculos tienden a contraerse y acumulan toxinas, lo que puede ejercer presión sobre su nervio ciático y causar inflamación.

Si encuentras que el dolor de tu nervio ciático es más intenso por la noche, puede ser útil probar algunos estiramientos simples antes de acostarse para relajar los músculos.

Como aliviar el ciático ?

Hay varias opciones de tratamiento para ciático, y cuál es el adecuado para usted depende de la gravedad de sus síntomas. Aquí hay siete estrategias para lidiar con ciático :

• La hielo o calor : La aplicación de hielo o calor en el área afectada puede ayudar a reducir la inflamación y el dolor.

• método McKenzie : Es un sistema de ejercicios diseñado para aliviar la presión sobre el nervio ciático.

• Tracción lumbar : Implica el uso de un dispositivo para tirar de la parte inferior de la espalda, lo que puede reducir la presión sobre la nervio ciático.

• Medicamentos: Los medicamentos de venta libre y recetados pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación.

• Ejercicios : Los ejercicios específicos pueden ayudar a estirar y fortalecer los músculos alrededor del nervio. ciático.

• Sigilo: Este es un procedimiento en el que se inyectan medicamentos directamente en el área afectada para reducir la inflamación.

• medicina alternativa y productos naturales : Hay muchas terapias alternativas que pueden aliviar el ciático, incluyendo naturopatía, acupuntura, estera de acupresión, terapia con ventosas, la mioterapia, productos naturales, plasma de Quinton,hidrotomía percutánea, yoga terapeutico, terapia craneosacral. Hable con su médico acerca de cuál es la mejor opción para usted.

Cómo dormir con un ciático ?

Hay muchas cosas que puede hacer para aliviar el dolor de ciático y obtener una buena noche de sueño. Al seguir estos consejos, puede ayudar a reducir su dolor y obtener el descanso que necesita para sanar.

• Duerma con una almohada entre las piernas si duerme de lado : Esto ayudará a alinear su columna vertebral y aliviará la presión sobre su nervio ciático.

• Coloque la pierna adolorida encima : Esto ayudará a estirar su nervio ciático.

• Si duerme boca arriba, coloque una almohada debajo de las rodillas : Esto le ayudará a mantener la alineación de su columna vertebral.

• Si duerme boca abajo, coloque una almohada debajo de la pelvis. : esto alivia la presión ejercida sobre el nervio ciático.

• Haz técnicas de respiración y meditación antes de dormir. : Fomentar un ambiente relajado puede hacer que sea más fácil conciliar el sueño.

• Haz un programa de ejercicios antes de dormir y al despertar. : Estiramiento y fortalecimiento de los músculos alrededor de la nervio ciático puede reducir el dolor y promover la curación.

• Elige una buena almohada y un buen colchón: Una superficie de apoyo puede marcar la diferencia cuando se vive con un ciático.

Si sufres de un ciático crónico, es importante consultar a un profesional de la salud para desarrollar un plan de tratamiento individualizado.

La dolor del nervio ciático puede ser debilitante, con el enfoque correcto puede aprender a manejar su dolor y comenzar a disfrutar su vida nuevamente.

Muchos factores pueden contribuir al insomnio, incluidos el estrés, la ansiedad y la depresión, el dolor, los medicamentos y las afecciones médicas.

Si estas sufriendo de dolor crónico, su dolor puede empeorar por la noche. Entonces puede ser difícil conciliar el sueño o permanecer dormido.