La cruralgia es menos conocido que su primo el ciático. Sin embargo, también genera dolor muy intenso ya veces evoluciona a parálisis. Al igual que la ciática, ciertos movimientos pueden agravar los síntomas y ralentizar la tiempo de curación de la cruralgia. quieres saber el movimientos a evitar en presencia de cruralgia, hablamos de ello en este artículo.
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Anatomía de la columna lumbar y del nervio crural
La espina lumbar forma parte del raquis móvil del columna vertebral. Se encuentra en la región inferior de la columna vertebral y consta de 5 vértebras(L1 a L5).
Entre dos vértebras consecutivas hay un disco intervertebral. Este último parece una almohadilla. Él hace el papel deamortiguador de columna. También asegura la movilidad, la flexibilidad y elarticulación de la columna lumbar, sino también de las otras espinas móviles.
Le nervio crural también llamado nervio femoral surge de dos raíces nerviosas. Uno se encuentra entre los 3e y 4e vértebra lumbar (raíz L3 y L2). el otro esta entre los 4e y 5e vértebra lumbar (la raíz L4). El nervio femoral se origina en las vértebras. L2, L3 et L4 et se extiende desde la espalda baja hasta el pie.
Cruralgia: ¿qué es?
La cruralgia ou neuralgia crural corresponde a un compresión o irritación de una de las raíces que se originan en el nervio crural, debido a muchas causas.
El nervio crural (nervio femoral) es tanto un nervio motor y un Nervio sensorial. Permite la contracción de los músculos inferiores especialmente los del muslo. También transmite el mensaje sensorial (dolor, hormigueo, presión, contacto, etc.) al sistema nervioso central.
La cruralgia puede causar dolor que se irradia a lo largo de los trayectos de este nervio.
En un caso muy raro, un tumor benigno o canceroso también puede ser la causa de la cruralgia.
¿Cuáles son los síntomas de la cruralgia?
La neuralgia crural se caracteriza por udolor que a menudo es muy violento. La localización de este dolor depende de la raíz nerviosa afectada por la cruralgia.
Cuando llega a las raíces nerviosas L2 y L3, el dolor se irradia a la cadera, al frente del muslo y al interior de la rodilla.
Si afecta a la raíz nerviosa L4, el dolor se siente en las nalgas, desde la parte externa del muslo hasta la parte superior de la rodilla y el pie.
Tenga en cuenta, sin embargo, que el síntoma de la cruralgia no se limita solo al dolor. Esto a veces va acompañado de:
disestesias (una intensa sensación de dolor);
parestesias (una sensación de ardor, descargas eléctricas, hormigueo, picazón);
hipoestesias (pérdida de sensibilidad, incluso pérdida de fuerza muscular).
En el caso más grave (emergencia), la cruralgia puede evolucionar y convertirse paralizante. Ella lidera un trastorno urinario o anal.
Movimiento a evitar en caso de cruralgia
En presencia de cruralgia, se deben evitar ciertos movimientos.. Estos movimientos son especialmente los que estimulan la cruralgia, agravan los síntomas, ralentizan el tiempo de curación o favorecen la recurrencia de la afección.
Cabe señalar que cada persona reaccionará de manera diferente, y que los síntomas variarán en función de varios factores.
Por lo general, cuando una persona afectada de cruralgia se sienta, el dolor se vuelve más intenso. Por eso es necesario adaptar una postura adecuada a diario. Una buena postura no se trata solo de permanecer en una posición, también hay que evitar mantener la misma posición o inactividad durante mucho tiempo (de pie, sentado, acostado). Esto es muy importante, sobre todo en casos de cruralgia por hernia discal.
La posición para dormir influye en la cruralgia. Si la cruralgia es causada por artrosis lumbar, la posición boca arriba o boca abajo mientras se mantienen las piernas rectas o estiradas suele ser dolorosa. En este caso específico, es preferible adoptar una posición fetal con el objetivo de abrir el canal lumbar y reducir la presión nerviosa sobre el nervio crural.
Además, es recomendable evitar realizar movimientos que estimulen fuertes presiones sobre los discos intervertebrales, nervios y músculos de la región lumbar. Por lo tanto, estos se refieren al transporte de cargas pesadas y movimientos de torsión excesivos.
Se deben evitar las actividades físicas intensas. si la cruralgia está todavía en fase de curación. Podemos citar: correr, musculación con carga… Al mismo tiempo, favorecen la compresión de las raíces nerviosas lumbares, lo que agrava los síntomas y ralentiza la cicatrización.
Obviamente, estas actividades generalmente se pueden reanudar una vez que se ha controlado la fase inflamatoria. Un profesional de la salud como fisioterapeuta (fisioterapeuta) puede ayudarte a volver al deporte de una forma segura y eficaz.
¿Qué posición adoptar para tener un mejor alivio de la cruralgia?
La posición efectiva para aliviar el dolor asociado a la cruralgia no es la misma para cada afectado. Depende de la causa de la aparición de la enfermedad. Por eso siempre es importante consultar a un profesional de la salud. Este último puede al mismo tiempo recomendar ejercicios que pueden aliviar su cruralgia.
En general, la técnica más sencilla para determinar la posición ideal para ti es escuchar a tu cuerpo. Le indicará cuándo una posición intensifica o reduce el grado de dolor.
La primera preocupación de cualquier persona que sufre de cruralgia es elegir una posición para dormir mejor. De hecho, incluso mientras duerme, el dolor se produce si el paciente adopta una mala posición.
Estos son algunos ejemplos de posiciones que puede adoptar: la posición tumbada boca arriba, pero con la rodilla y la pierna afectadas levantadas por una almohada. También puede acostarse boca abajo con la pierna afectada doblada y levantada hacia un lado con una almohada debajo.
La posición tumbado de lado (posición del corredor) también me parece una buena idea, consiste en tumbarse sobre el lado no afectado por la cruralgia: las rodillas deben estar a la altura del pecho y luego levantar la rodilla enferma en flexión (colocando un cojín o almohada entre las dos rodillas).
Conclusión
La cruralgia es una enfermedad bastante importante, aunque a menudo no se comprende bien. Los movimientos a evitar en presencia de neuralgia crural dependen de varios factores, entre ellos la causa de la enfermedad. TSin embargo, hay ciertos movimientos que siempre deben evitarse, sea cual sea el origen de la cruralgia, como actividades intensas, movimientos bruscos, etc. En cuanto a las posiciones a adoptar para aliviar el dolor, es recomendable consultar a un profesional y buscar su opinión.
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Arotoky R.( Estudiante de medicina y redactor web. )
Mi nombre es Arotoky y estoy estudiando medicina humana. Editor web desde hace más de 5 años, actualmente me enfoco en el tema de salud y bienestar. Tengo la firme convicción de que con mis valiosos artículos puedo ayudar a muchas personas a aliviar sus dolencias y sentirse mejor. Mi objetivo es compartir mis conocimientos sobre salud con el público en general a través de la redacción web.
