Artículo revisado y aprobado por Dra. Ibtissama Boukas, médico especialista en medicina familiar
La espondilosis cervical es una afección que se encuentra comúnmente entre quienes sufren de dolor de cuello. Para tratarlo, los médicos prescriben periódicamente medicamentos, infiltraciones o incluso cirugías en determinados casos. No es ideal para quienes prefieren evitar o minimizar el uso de productos medicinales o invasivos.
En este artículo te ofrecemos 11 tratamientos naturales para aliviar el dolor de la artrosis cervical. Con la aprobación del médico, estas alternativas podrían resultar muy efectivas para tratar su condición y mejorar su calidad de vida.
Definición de osteoartritis cervical
La columna cervical Está formado por 7 huesos superpuestos (llamados vértebras), numerados del C1 al C7. Estas vértebras están conectadas entre sí por un lado por discos intervertebrales articulando dos vértebras a través de sus cuerpos vertebrales.
Además, cada vertebrado se compone de facetas articulares denominadas “articulaciones cigapofísicas” que conectan 2 vértebras a través de su arco posterior. El cartílago recubre estas articulaciones, lo que permite el movimiento entre las vértebras y evita la fricción excesiva.
Como cualquier articulación, puede haber degeneración con el tiempo. Este es el fenómeno de la osteoartritis. Además del envejecimiento, esta condición se puede atribuir a antecedentes de lesiones cervicales, lesiones por esfuerzos repetitivos, posturas inadecuadas, malformaciones de los columna cervical, etc.
En el cuello, las lesiones de artrosis afectan principalmente a las vértebras cervicales inferiores (C4-C5, C5-C6, C6-C7) y se localizan a varios niveles:
- A nivel de los discos (provocando una compactación y disminución del espacio entre 2 vértebras)
- En las articulaciones facetarias
- A nivel del uncus (entre la 3.ª y la 7.ª vértebra cervical)
Entonces se pueden crear deformidades óseas. Se les llama osteofitos, o pico de loro por su forma característica.
Aunque puede ser asintomática en algunos casos, la espondilosis cervical también puede causar síntomas como:
- dolor de cuello
- parestesias de miembros superiores
- debilidad de las extremidades superiores
- mareo
- dolores de cabeza
- etc.
Para obtener más información sobre la espondilosis cervical (incluidos los síntomas y el diagnóstico), ver el siguiente artículo.
Alternativa al tratamiento médico: 11 tratamientos naturales
Como se mencionó, el enfoque médico incluye el uso de productos farmacológicos e intervenciones invasivas para tratar la espondilosis cervical. Aunque son efectivas, estas soluciones no atraen a muchos pacientes que prefieren evitar los medicamentos en general.
Aquí hay una lista de tratamientos naturales para la osteoartritis cervical. Es crucial obtener la aprobación de su médico antes de probar estos enfoques alternativos:
1. Glucosamina y condroitina
La glucosamina y la condroitina son suplementos que se usan a menudo para el dolor articular similar a la osteoartritis. Además, están presentes de forma natural en el organismo, en el líquido sinovial y en el cartílago que rodea las articulaciones.
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2. vitamina D
Existe alguna evidencia que indica un vínculo entre la deficiencia de vitamina D y el dolor crónico. Con esto en mente, algunos médicos ofrecen regular el nivel de vitamina D en pacientes con dolor de cuello crónico.
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3. cúrcuma
Esta especia se utiliza principalmente en el curry indio, pero también es reconocida por sus propiedades antiinflamatorias (el compuesto activo de este producto, la curcumina, le confiere sus propiedades analgésicas). Se puede consumir en forma de té de hierbas mezclado con té, o simplemente en forma de cápsula o líquido.
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4. Pomada de capsaicina
El famoso bálsamo de tigre, ¿sabes? Este bálsamo muy utilizado en Asia contiene varios ingredientes, los más comunes son el alcanfor, la capsaicina y el mentol (esto es lo que le da su olor y calor característicos). Es muy utilizado para dolores inflamatorios, musculares y osteoarticulares (y por lo tanto regularmente contra el dolor de cuello).
- Red TIGER BALM ayuda a reducir la tensión gracias a la acción del masaje. Para deportistas, ideal antes del ejercicio gracias a sus propiedades calentadoras.
- Su característico aroma energizante y estimulante incluye notas de canela y alcanfor.
- Los productos BAUME DU TIGRE no contienen grasa animal – contienen, entre otras cosas, aceites esenciales e ingredientes de origen vegetal.
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5. Bryonia alba
Bryonia se prepara a partir de la bryony blanca, una planta herbácea trepadora originaria de Europa y Asia Central. Como muchos productos homeopáticos, Bryonia se toma en gránulos, pastillas, líquidos, polvos orales o ungüentos.
6. Árnica
El árnica es una planta cuyas flores se utilizan para tratar diversos dolores. Contiene un principio activo, la helenalina, que le confiere sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas. Se aplica en forma de gel, crema o pastilla. Los efectos secundarios, aunque raros, pueden incluir irritación y enrojecimiento de la piel (principalmente cuando se aplica tópicamente).
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- MODO DE EMPLEO: Aplicar sobre la zona a aliviar masajeando hasta su total absorción. Renovar la aplicación de 2 a 3 veces al día.
- ACEITE DE MASAJE PARA DEPORTISTAS: Utilizado en masajes para preparar los músculos para el ejercicio y facilitar la recuperación después del deporte, este aceite recomendado por masajistas-fisioterapeutas está dedicado a los deportistas.
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- LAS VIRTUDES DE LA ÁRNICA: Árnica Montana es una planta medicinal utilizada desde hace siglos por sus propiedades calmantes que alivian y reducen la tensión cuando se utiliza en masajes.
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7. Cataplasma de arcilla
Este es un remedio de abuela bastante conocido. Aquí, la arcilla se usa por sus llamadas propiedades analgésicas. El polvo de arcilla se mezcla con agua, creando una pasta. Luego se aplica esta pasta (a veces previamente calentada en el horno) en el área dolorida, a veces agregando un vendaje de presión.
- MULTIUSO ● Mascarilla de belleza facial | Mascarilla para el cabello | Baño suave.
- NATURAL ● Arcilla 100% natural | Secado al sol | Sujeto a numerosos controles.
- CALIDAD ● Producto certificado ISO 9001 | Producto fabricado respetando las personas y la naturaleza.
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8. Corteza de sauce blanco
La corteza del sauce blanco, un árbol que alcanza hasta 25 m de altura, se utiliza tradicionalmente en China por sus propiedades medicinales. Debido a que su corteza contiene ácido salicílico, se cree que actúa contra el dolor, los problemas articulares y artríticos, entre otros.
- Extracto concentrado de tintura madre de corteza de sauce blanco (Salix alba) 1:2,5. 100% Natural, sin alcohol y sin azúcares añadidos. Hecho en Italia.
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9. Vinagre de manzana
Le vinagre de sidra es un remedio casero popular para muchas dolencias diferentes, incluido el dolor de cuello. Aunque no hay pruebas científicas sólidas que respalden su uso, muchas personas confían en él. vinagre de sidra como un tratamiento eficaz.
Hay varias teorías acerca de cómo el vinagre de sidra puede ayudar a aliviar el dolor de cuello. Uno de ellos sugiere que los ácidos contenidos en el vinagre de sidra puede ayudar a eliminar la acumulación de inflamación alrededor del nervio.
Otra teoría sugiere que la vinagre de sidra puede ayudar a bloquear las señales de dolor del nervio.
¿Cómo usar el vinagre de sidra de manzana para el alivio?
Para usar el vinagre de sidra para el dolor, mezcle dos cucharadas de vinagre en un vaso de agua y bébalo tres veces al día.
También puede aplicar una compresa empapada en vinagre de sidra diluido en la zona dolorida durante quince minutos seguidos. Si decides probar el vinagre de sidra para el dolor relacionado con la osteoartritis cervical, asegúrese de usar vinagre orgánico sin filtrar para obtener el mayor beneficio.
10. Dieta antiinflamatoria
Tener una dieta equilibrada no sólo es importante para mantener una buena salud, sino también para combatir el dolor articular.
De hecho, una dieta desequilibrada nos lleva a deficiencias nutricionales que pueden conducir a contracturas musculares. Además, se sabe que el consumo de alimentos procesados o con alto contenido de azúcar es un verdadero precursor de la inflamación crónica, que a menudo está relacionada con el dolor muscular.
Para actuar contra la inflamación crónica y aliviar sus síntomas, puede ser interesante favorecer una dieta antiinflamatoria
Para obtener más información sobre la dieta antiinflamatoria y beneficiarse de recetas fáciles de preparar, ver el siguiente artículo.
11. Terapia Manual y Medicinas Alternativas
No se deben subestimar los beneficios de la terapia manual para el tratamiento de la espondilosis cervical. Aunque los masajes y las movilizaciones (a menudo realizadas por fisioterapeutas y osteópatas) no corrigen la causa de la osteoartritis, son eficaces para aliviar la tensión y normalizar la amplitud de movimiento de las articulaciones.
Además, enfoques como la acupuntura, ventosas, los estera de acupresión, electroterapia u otros también aliviarían el dolor y desensibilizarían el sistema nervioso central
12. Almohada adaptada
Obviamente, una almohada adecuada mejoraría la calidad del sueño, lo que repercutirá en el dolor y en la calidad de vida a largo plazo. Ahora bien, ¿cómo elegir una buena almohada cuando se sufre de espondilosis cervical?
Aunque la elección de la almohada varía según cada persona, generalmente se recomienda una almohada ortopédica de espuma viscoelástica. Para saber cómo esta almohada puede ayudarle a dormir mejor y aliviar sus síntomas, ver el siguiente artículo.
Mi nombre es Anas Boukas y soy fisioterapeuta. Mi misión ? Ayudar a las personas que sufren antes de que su dolor empeore y se vuelva crónico. También creo que un paciente educado aumenta enormemente sus posibilidades de recuperación. Por eso creé Grupo Salud para Todos, una red de sitios médicos, en asociación con varios profesionales de la salud.
Mi recorrido:
Licenciatura y maestría en la Universidad de Montreal , Fisioterapeuta para CBI Salud,
Fisioterapeuta para El Centro Internacional de Fisioterapia