Camilla dorsal: Opinión de un profesional de la salud (fisioterapeuta)

Artículo revisado y aprobado por Dra. Ibtissama Boukas, médico especialista en medicina familiar

Según un estudio de OpinionWay, una abrumadora mayoría de los franceses se ven afectados por el dolor de espalda, y por una buena razón nos volvemos cada vez más sedentarios cada vez más temprano.

La televisión, el trabajo de oficina, las malas posturas, el estrés y la alimentación y una tendencia generalizada hacia el trabajo digital, todo ello acentuado con la crisis sanitaria y sus nefastas consecuencias sobre nuestra actividad deportiva y nuestra salud, habrás entendido que nos llena la espalda la espalda ( sin juego de palabras)!

Si estás leyendo este artículo, seguro que también estás buscando soluciones para aliviar su dolor de espalda y recuperar algo de bienestar, y te topaste con la camilla trasera, un aparato bastante curioso que imita la curvatura de la espalda. Descubramos juntos en este artículo qué es y sus ventajas/desventajas sobre el dolor de espalda, así como una guía de usuario.

¿Es realmente efectivo? ¿Cómo hacer la elección correcta? En este artículo te daré mi opinión de un profesional de la salud (fisioterapeuta) sobre las camillas de espalda cubriendo los puntos esenciales (beneficios/desventajas, aplicación práctica, recomendaciones y más). Si alguna vez considera comprar una camilla para su espalda, tendrás toda la información que necesitas para tomar una decisión informada.

Camilla dorsal, ¿qué es?

Una camilla de espalda “ortopédica” es un pequeño soporte de plástico en forma de arco con curvatura ajustable, que vendrá a casarse con la forma natural de la espalda. Esta herramienta promoverá descompresión espinal, liberando así las tensiones y la presión ejercida sobre el discos intervertebrales.

El dispositivo generalmente está hecho de plástico con una tira de espuma en su centro para una mayor comodidad y no crear demasiada presión en el columna vertebral. Algunas camillas también tienen un centro hueco para dejar espacio a la columna durante su uso (generalmente utilizado en determinadas condiciones físicas).

Operación

Todos hemos sentido instintivamente la necesidad de estirarnos hasta rompernos la espalda después de estar sentados en una posición estancada durante largas horas. De hecho, da una sensación de alivio.

La camilla de espalda funcionará de la misma manera que cuando estira manualmente la espalda. Cuando te acuestes en él, (debido a su forma curva) estirarás la espalda y así crear una descompresión vértebras. Un efecto similar también se puede obtener durante una visita a un profesional de la salud (fisioterapeuta, osteo, etc.), o mediante el uso de herramientas como un Tabla de inversión.

Atención : Aunque es más probable que una camilla de espalda traiga más bien que mal a una persona sana y la mayoría de los usuarios se benefician de ella, si tienes alguna duda o alguna condición en particular (operación, patología, etc.) te recomiendo consulte a un profesional de la salud antes de su uso, ya que podría ser peligroso.

Puntos positivos

Al hacer una investigación rápida sobre la camilla trasera en la red, es fácil darse cuenta de que el producto hace su funcion, y aunque no reemplaza una sesión con un tratamiento profesional o médico, sin embargo aporta importantes beneficios a sus usuarios. De hecho, la mayoría de las opiniones giran alrededor de 4/5 estrellas para electrodomésticos bien hechos; Ahora veamos cuáles son sus beneficios:

– La camilla ayudará a aliviar la espalda de la tensión acumulada, descomprimirá la columna vertebral y así reducir temporalmente la carga ejercida sobre el discos intervertebrales, el usuario por lo tanto siente alivio, una reducción del estrés y los músculos de la espalda están más relajados.

– También hay beneficios de salud indirectos cuestionables, como una mejor circulación sanguínea, alivio de los nervios, efecto positivo en la postura, etc.

– También es bueno usar la camilla de espalda en una posición sentada en una silla o sofá como sustituto de un cojín lumbar que sostiene la parte inferior de la espalda y evita la flacidez de la espalda.

Además de las recomendaciones y tratamiento de su médico, la camilla dorsal encontrará su interés principalmente en las siguientes situaciones:

Tienes poco presupuesto y desea obtener dispositivos para aliviar su dolor en el hogar sin tener que romper el banco. Además, la camilla dorsal es fácilmente transportable y no es demasiado voluminoso, lo que permite llevarlo a todas partes y sobre todo permite un Uso regular (algo que es más difícil con ciertos dispositivos o sesiones). Por último, la camilla trasera es regulable lo que le permite adaptarse a la mayoría de personas.

Resumen de los puntos positivos de la camilla de espalda

• Apreciado por sus usuarios
• Ayuda a aliviar la tensión y algo de dolor.
• Puede ser utilizado por el paciente en casa.
• Ideal para uso regular
• alternativa económica
• Puede ser utilizado por todos (excepto contraindicaciones)
• Utilizable como soporte lumbar

Por el contrario, hay algunas desventajas de usar la camilla dorsal.

Puntos negativos

Aunque puede proporcionar apoyo y algo de alivio, la camilla trasera no es un “producto milagroso” quien tratará la causa de su dolor lumbar, dolor crónico u otro problema articular. Además, ninguna herramienta o accesorio podrá corregir problemas tan complejos.

Además, aunque los estudios demuestran la efectividad de ciertos métodos como la descompresión en ciertas condiciones, no hay estudios específicos que demuestren los beneficios de la camilla dorsal.

Aunque algunas personas juran por la ciencia, esto de ninguna manera resta valor a su efecto terapéutico y la sensación de bienestar que proporcionan a muchas personas, los comentarios disponibles sobre estos productos dan fe de sus beneficios.

Además, uno de los puntos negativos de la camilla dorsal, sobre todo cuando se utiliza en términos de prevención, es que requiere cierta regularidad en su uso.

Finalmente, algunas personas utilizan la camilla de espalda de forma incorrecta (duración, frecuencia, posición, etc.). Además, su uso puede ser peligroso para algunas personas con determinadas patologías, haber sido operadas… por eso te recomiendo que consultes con tu médico si tienes alguna duda.

Resumen de los aspectos negativos de la camilla de espalda

• No hay estudios reales sobre el producto específico.
• Uso no óptimo
• Efecto a corto plazo (debe usarse regularmente)
• Algunas contraindicaciones

¿Cómo uso mi camilla de espalda?

Ahora veremos cómo utilizar mejor su camilla de espalda. Tenga en cuenta que dependiendo de su condición, la duración o la frecuencia pueden no ser las adecuadas; Por lo tanto, consulte a su médico si está siguiendo un tratamiento en particular o si tiene dudas sobre su uso.

1. Montaje

Asegure el extremo ancho de la base contra sus rodillas, luego deslice el extremo ancho de la base (en un arco) en una de las ranuras, comenzando por la más alejada.

2. Zona de traidor

Luego coloque la camilla trasera detrás de la espalda. Puedes colocarlo en la parte baja de la espalda o un poco más arriba según tus sensaciones. Por otro lado, por favor, no lo coloque demasiado alto porque la curvatura de la espalda se encuentra principalmente en la parte inferior de la misma. Tenga en cuenta que el sistema de muescas debe estar hacia la parte superior de su trasero, ya sea que esté acostado o sentado.

3. Relajación y respiración

Para aprovechar al máximo esta sesión, simplemente respira profundamente relajando los músculos tanto como sea posible. Tu columna se descomprimirá y las tensiones se disiparán.

4. Terminar la sesión

Para finalizar la sesión sin riesgo se recomienda rodar hacia un lado en lugar de pararse de frente, también puede pedir ayuda a una persona si lo desea. Puede aumentar el nivel de camber dependiendo de su morfología/sentimientos.

Como se mencionó anteriormente, la frecuencia/duración puede ser diferente para cada (Escoliosis, hernia de disco, ciático, lumbago, etc.). En general, las sesiones de 2 a 3 minutos 3 veces al día suficiente para obtener efectos beneficiosos. una sesión de 5 minutos mañana y tarde también es ideal.

Para usar como soporte lumbar, simplemente coloque la camilla de respaldo como colocaría una almohada lumbar, en la zona lumbar sobre un respaldo (silla, sofá, sillón, asiento, etc.). Puede colocar un paño sobre él si no es lo suficientemente cómodo.

¿Qué camilla de espalda elegir?

En general hay que prestar especial atención a la calidad, te aconsejo que no te decantes por el modelo más bajo que puedas encontrar, porque viendo algunos comentarios el plástico es muy fino y tiende a romperse. Contar alrededor de euros 30 para una buena camilla de espalda.

Esta Camilla de espalda en Amazon es un muy buen compromiso entre calidad y precio, los 2 modelos están disponibles en el sitio (con hueco y con espuma).

Conclusión

Hasta aquí la camilla dorsal. Espero que este completo artículo te haya dado una idea clara y representativa de este dispositivo.

Aunque no son perfectas, las camillas traseras son un complemento interesante a un enfoque activo si sufre de dolor de espalda, y puede traerle beneficios significativos sin reemplazar los tratamientos médicos o un estilo de vida saludable. Estos instrumentos también son interesantes en términos de prevención.

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