Cuando tiene dolor de espalda, puede ser difícil respirar. Es posible que sienta que se está ahogando o que tiene un peso en el pecho. Esta es una señal de que necesita ver a un médico de inmediato, ya que puede haber un problema con sus pulmones o corazón.
En este artículo, cubriremos las causas del dolor de espalda al respirar y lo que puede hacer al respecto. aliviar los síntomas.
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Anatomía de la columna: definición
La columna vertebral es un columna de hueso (vértebras) que se extienden desde la base del cráneo hasta la pelvis. Sostiene la cabeza, el cuello y el tronco y protege la médula espinal. La médula espinal es un conjunto de nervios que recorre el columna vertebral y transmite señales entre el cerebro y el resto del cuerpo.
La columna vertebral (o columna vertebral) se compone de tres regiones principales:
Cada región tiene un número diferente de vértebras. La columna cervical tiene siete vértebras, la columna torácica doce vértebras y la columna lumbar cinco vértebras.
Los huesos de la columna están conectados por articulaciones llamadas facetas. Estas juntas permiten la columna vertebral para moverse en diferentes direcciones.
Los discos son estructuras similares a cojines que se asientan entre las vértebras. actúan como amortiguadores y permitir que la columna se mueva libremente.
En las disques Constan de una capa externa resistente (el anillo fibroso) y un núcleo interno gelatinoso (el núcleo pulposo).
Si un disco está dañado, puede abultarse o romperse. Esto puede ejercitar presión sobre la médula espinal o los nervios, que puede causar dolor.
La columna también está rodeada de músculos, ligamentos y Tendones. Estos tejidos aseguran la soutien y la estabilidadde la columna vertebral.
¿Cómo respiramos? Explicación de la respiración.
Cuando respiramos, nuestro pecho sube y baja. Este movimiento es creado por la contracción y expansión de nuestro diafragma, un músculo grande situado entre nuestro estómago y nuestro pecho.
Le diafragma contratos cuando nosotros vamos a inspirar, permitiendo que el aire entre en nuestros pulmones. Cuando exhalamos, el diafragma se relaja y el aire escapa de nuestros pulmones.
La respiración es una función autónoma, lo que significa que no tenemos que pensar en ello para que suceda. Cuando inhalamos, el aire entra en nuestros pulmones y el oxígeno se libera en nuestra sangre.
Esta sangre rica en oxígeno luego se transporta a nuestras células donde se usa para producir ATP (trifosfato de adenosina), la molécula de energía que impulsa todos nuestros procesos celulares. El dióxido de carbono, un subproducto de la producción de ATP, luego se transporta de regreso a nuestros pulmones donde se exhala.
Una persona promedio se desempeña entre 12 y 20 respiraciones por minuto. La respiración es esencial para la vida y debe mantenerse para que el cuerpo funcione correctamente.
Cuando respiramos correctamente, no sólo conseguimos el oxígeno que nuestro cuerpo necesidades, pero también contribuimos a eliminar toxinas de nuestras células y para promover un buena salud General.
Causas del dolor de espalda al respirar
Hay muchas causas diferentes de dolor de espalda (incluyendo espalda media) durante la respiración. La causa más común es la distensión muscular. Esto puede suceder cuando usted levantar un objeto pesado o que tu torcer la espalda dans une Posición incómoda. Otras causas incluyen:
Una hernia de disco : Una hernia de disco ocurre cuando el núcleo interno de un disco se rompe a través de la capa externa. Esto puede ejercer presión sobre la médula espinal o los nervios y causar dolor.
Osteoartritis: La osteoartritis espinal es una enfermedad articular degenerativa que puede conducir a la ruptura del cartílago en las articulaciones. Cuando el cartílago se rompe, los huesos se frotan entre sí, lo que provoca dolor e inflamación.
Estenosis espinal: La estenosis espinal es una condición que ocurre cuando los espacios entre las vértebras se estrechan, ejerciendo presión sobre la médula espinal o los nervios. Esto puede causar dolor, entumecimiento y debilidad en las piernas.
Fracturas por compresión: Las fracturas por compresión ocurren cuando las vértebras colapsan debido al debilitamiento de los huesos. Esto puede deberse a osteoporosis, cáncer u otras enfermedades que debilitan los huesos.
Dolor de espalda al respirar: ¿Cuándo preocuparse?
En la mayoría de los casos, la respiración es un proceso involuntario que sucede sin siquiera pensar en ello. Sin embargo, en algunas situaciones, nuestra respiración puede volverse laboriosa o difícil. Por ejemplo :
Ejercicio físico intenso,
Altitudes altas
Y la ansiedad puede conducir a la falta de aliento.
En algunos casos, la dificultad para respirar puede ser un signo de un problema más grave, como enfermedadcardíaco ou pulmón.
Por lo tanto, si tiene dificultad para respirar, es importante consultar a un profesional médico para descartar cualquier problema de salud subyacente.
Además, un respiraciónsuperficie ou disfuncional también puede contribuir a maldede los. Cuando respiramos superficialmente, los músculos de nuestro torso no se expanden ni se contraen por completo. Como resultado, estos músculos pueden debilitarse o contraerse con el tiempo.
Esto puede conducir a un mala postura y un mayor riesgo de dolor de espalda. los difficultésrespiratorio también puede causar dolores de cabeza por tensión y ansiedad.
Dolor de espalda al respirar: ¿Qué hacer?
El dolor de espalda al respirar puede ser un signo de una afección subyacente grave. Es fundamental tratar la causa del dolor de espalda. En algunos casos, los remedios caseros simples pueden ser suficientes para aliviar el dolor.
Sin embargo, es importante consultar a un médico para eliminar el daño grave y dirigir el apoyado. El dolor de espalda al respirar puede ser el signo de cierta número de condiciones diferentess, que van desde una distensión muscular hasta un ataque al corazón.
¿Qué puedo hacer para aliviar mi dolor de espalda?
Los remedios caseros, como la terapia con hielo y calor, el descanso y los analgésicos de venta libre, pueden ser efectivos para tratar los casos leves de dolor de espalda.
Sin embargo, es importante consultar a un médico si el dolor es intenso, persiste durante más de una semana o se acompaña de otros síntomas, como fiebre o entumecimiento. Un profesional de la salud puede descartar condiciones serias y ayudar a desarrollar un plan para traitement individualizado
cuando sientes un dolor de espalda al respirar, las actividades más simples pueden parecer imposibles. Afortunadamente, hay varias cosas que puede hacer para aliviar el dolor de espalda y empieza a sentirte mejor.
Un enfoque es probar la fisioterapia respiratoria, que puede ayudarlo a mejorar su mecanismo de respiración y reducir el estrés en su cuerpo. La respiración diafragmática, en particular, puede ser muy eficaz en aliviar el dolor de espalda cuando se hace correctamente.
También puede probar los ejercicios de expansión del pecho, que lo abren y promueven un mejor flujo de aire.
Además, tanto el estiramiento como la meditación pueden ayudar reducir los niveles de estrés y aliviar el dolor de espalda.
Las herramientas y accesorios para el dolor de espalda pueden brindarle alivio y una sensación de bienestar. Sin embargo, debe recordarse que estos métodos no necesariamente tratarán la causa de su problema.
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Al explorar diferentes enfoques, puede encontrar el que funcione mejor para usted y comenzar a sentirse mejor nuevamente.
¿Qué pasa con los remedios naturales?
Aunque no están respaldados por evidencia científica sólida, varios productos naturales y los remedios caseros se utilizan para tratar diversos dolores corporales, especialmente por su poder antiinflamatorio.
Aquí hay una lista no exhaustiva de hierbas y aceites esenciales efectivos para controlar el dolor y la inflamación:
Cúrcuma : Gracias a su poderes antioxidantes y antiinflamatorios muy poderosa, la cúrcuma es una de las plantas más utilizadas en un contexto culinario y terapéutico. La composición de la cúrcuma está compuesta esencialmente por aceites esenciales, vitaminas (B1, B2, B6, C, E, K) y oligoelementos. Pero es a su composición rica en curcumina y curcuminoides a lo que les debemos propiedades antiinflamatorias de esta especia.
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Jengibre : Además del sabor especial que aporta a la cocina y sus propiedades afrodisíacas, el jengibre es una raíz muy conocida por sus poderes antiinflamatorios. EL gingerol le confiere su acción antiinflamatoria. Es un componente activo que actúa sobre el dolor inflamatorio relacionados con enfermedades inflamatorias articulares crónicas, incluyendo artritis reumatoide, lupus, enfermedades reumáticas, etc. Se ha comprobado que este activo también es eficaz para actuar sobre la inflamación ligada a la artritis y ciático. El jengibre también tiene otros beneficios gracias a su alto contenido en potasio y su riqueza en oligoelementos (calcio, magnesio, fósforo, sodio) y vitaminas (provitamina y vitamina B9).
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Omega-3 : Los Omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados que juegan un papel muy importante en el funcionamiento de nuestro organismo. Los alimentos los proporcionan en tres formas naturales: ácido docosahexaenoico (DHA), ácido alfa linolénico (ALA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Más allá de su acción sobre el cerebro y el sistema cardiovascular, los omega-3 demuestran muy eficaz contra la inflamación. De hecho, tienen la capacidad de actuar sobre los mecanismos inflamatorios en la osteoartritis al ralentizar la destrucción del cartílago, por lo que reducen la intensidad del dolor de la artrosis. Dado que la ciática se relaciona con mayor frecuencia con la inflamación secundaria a una hernia de disco, también puede responder a los omega-3 si los consume con regularidad.
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Eucalipto limón: El eucalipto es una planta que se usa con mayor frecuencia en forma de té de hierbas o aceite esencial. Ella tendría efectos antiinflamatorios que le dan la capacidad de actuar sobre dolor de huesos y articulaciones en general y el dolor de ciática en particular.
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Gaulteria : La gaulteria es un arbusto del que se extrae un aceite esencial muy interesante. Es uno de los aceites esenciales más utilizados en aromaterapia. Este aceite extraído del arbusto del mismo nombre, se utiliza en masajes para aliviar la ciática y actuar como un analgésico. De hecho, proporciona un efecto de calentamiento gracias a su capacidad paraactivar la circulación sanguínea localmente.
Mi nombre es Yasser Dib. Soy un escritor médico y de salud. Al combinar mi sólido conocimiento científico con el dominio de la escritura web, destaco la información correcta y la hago accesible para todos. Mi objetivo es garantizar que las personas tengan acceso a la información más reciente y precisa en lo que respecta a su salud.
