Si se ha caído, incluso desde una altura baja, y ahora siente una dolor de espalda, no se asuste de inmediato. La mayoría de dolor de espalda después de una caída no son serios y se van solos.
Sin embargo, es importante que lo revise un médico para asegurarse de que no haya daño subyacente.
En este artículo, discutiremos las señales que indican que necesita ver a un médico si dolor de espalda despues de una caida. También le daremos algunos consejos para aliviar sus síntomas hasta que pueda obtener ayuda médica.
anatomía de la columna
La columna vertebral (o columna vertebral) es una varilla larga y flexible que se extiende desde la base del cráneo hasta la zona lumbar. Está formado por 33 vértebras, que son huesos apilados uno encima del otro. Las vértebras están separadas por discos intervertebrales, que actúan como amortiguadores.
La columna vertebral tiene cuatro curvas principales:
- La curva cervical,
- La curva del pecho,
- La curva lumbar y la curva sacra.
Estas curvas ayudan a distribuir el peso corporal y absorber los golpes. La columna también protege la médula espinal, que es una manojo de nervios transportar información entre el cerebro y el resto del cuerpo.
Sin la columna vertebral, los humanos no podrían pararse o moverse con eficacia.
Caída de espalda: ¿Cuáles son los riesgos?
Caer de espaldas puede ser más peligroso de lo que piensas. Cuando te caes, el impacto puede comprimir su columna, lo que puede provocar lesiones graves.
Le dolor de espalda despues de una caida puede ser un asunto serio y es importante ser consciente de los riesgos involucrados.
fractura de vértebra
Caerse de espaldas puede provocar fracturas vertebrales. El riesgo es particularmente alto para las personas mayores, que tienen más probabilidades de sufrir osteoporosis.
Cuando la osteoporosis debilita los huesos, estos se vuelven más frágiles y susceptibles a romperse. Una caída puede que ni siquiera sea tan fuerte como para provocar una fractura de vértebra.
Para obtener más información sobre la osteoporosis, ver el siguiente artículo.
Los síntomas de un fractura vertebral incluyen dolor de espalda y rigidez, dificultad para moverse y pérdida de altura. Si cree que se ha fracturado una vértebra, es importante consultar inmediatamente a un médico para aclarar el diagnóstico con una radiografía. Entonces la columna se puede alinear y estabilizar correctamente.
Las fracturas no tratadas pueden provocar complicaciones graves, como dolor crónico, deformidad y parálisis (si la médula espinal está afectada).
Para obtener más información sobre la fractura de vértebras (incluido el tiempo de curación y el tratamiento), ver el siguiente artículo.
daño del disco
Uno de Lesiones más comunes resultantes de una caída sobre la espalda. se denomina “fractura por compresión”. El impacto de la caída comprimió los huesos de la columna, lo que puede pellizcar y dañar la médula espinal. Incluso si los huesos no se rompen, la fuerza de la caída también puede causar daño en el disco.
Los discos de la columna actúan como cojines y, cuando se dañan, pueden filtrar el núcleo gelatinoso (núcleo pulposo) a través de un protuberancia del disco, o directamente un hernia de disco. Esto puede provocar dolor, entumecimiento y debilidad.
En casos severos, incluso puede conducir a la parálisis. Ya sea te caes de espaldas, por lo que es importante consultar a un médico para asegurarse de que no ha sufrido lesiones graves.
Lumbago
Caerse de espaldas puede causar sacudida repentina de la columna que puede causar varios problemas diferentes. Uno de los más comunes es el lumbago, que es un término general para el dolor agudo en la espalda baja. Esto puede irradiarse a la extremidad inferior, espalda media ou entre los omoplatos.
Este dolor puede ser causado por cualquier cosa, desde un distensión muscular a sobreestiramiento de ligamentos, y puede variar desde levemente incómodo hasta debilitante. En algunos casos, caerse de espaldas también puede causar problemas más graves, como daños en las raíces nerviosas, los huesos o la médula espinal. .
Aunque estos problemas son relativamente raros, pueden tener consecuencias de por vida. Por lo tanto, es importante ser consciente de los riesgos de caerse de espaldas y consultar a un médico si experimenta dolor o molestias después de una caída de este tipo.
¿Cómo reducir los riesgos?
Afortunadamente, hay muchas maneras de prevenir caídas. Por ejemplo, el ejercicio puede ayudar mejorar el equilibrio y la coordinación. Además, eliminar los peligros de tropiezos en el hogar (como las alfombras sueltas) puede ayudar a reducir el riesgo de caídas.
Finalmente, es importante hacerse exámenes regulares de la vista y del oído, porque un mauvaise vue o una mala audición puede hacer que sea más difícil evitar obstáculos.
Al tomar estas precauciones, puede ayudar a reducir el riesgo de caerse y sufrir una lesión grave en la espalda.
¿Cuándo preocuparse?
La mayoría de las personas se caen en algún momento de sus vidas. En general, estas caídas no son graves y sólo involucran moretones menores.
Sin embargo, en algunos casos, una caída puede provocar lesiones graves. Si presenta uno de siguientes síntomas después de una caída de espalda, es importante consultar a un médico:
- Incapacidad para mover los brazos o las piernas
- Entumecimiento u hormigueo en las extremidades
- Debilidad en los brazos o piernas
- Pérdida del control de la vejiga o el intestino
Si sientes cualquiera de estos síntomas, es importante llegar al hospital lo antes posible. Estas los síntomas pueden indicar una lesión espinal grave, que puede provocar parálisis si no se trata rápidamente.
Aunque la mayoría de las caídas no provocan lesiones tan graves, siempre es mejor tener precaución cuando se experimenta cualquiera de los síntomas mencionados anteriormente. Consulte a un médico si tiene alguna se preocupa por una caída lo ha hecho porque algunos signos y síntomas requieren intervención médica.
¿Qué hacer después de una caída de espalda?
El dolor de espalda puede variar desde un dolor leve hasta dolor agudo y punzante y a menudo se agrava con actividades como levantar objetos, doblarse o torcerse. Si tiene dolor de espalda, hay varias cosas que puede hacer para aliviarlo.
Consultar si persiste el dolor
Si su dolor de espalda es severo o persiste durante más de unos pocos días, es importante consultar a su médico. Podrán diagnosticar la causa de su dolor y aconsejarle sobre el mejor curso de tratamiento.
En algunos casos, un imaginería médica como una radiografía o una IRM puede ser necesario para evaluar la integridad de las estructuras anatómicas de su espalda. Según la causa de tu dolor, es posible que necesite medicación, fisioterapia o incluso cirugía.
Otros consejos valiosos
Puedes intentaraplicar frio o calor en zona dolorosa. El hielo puede ayudar a reducir la inflamación, mientras que el calor puede ayudar a aflojar los músculos tensos.
También debes evita moverte demasiado al principio, ya que esto puede agravar la lesión. Si el dolor es intenso, puede tomar analgésicos de venta libre o recetados por un médico. Inicialmente se podría utilizar un soporte lumbar, aunque es mejor no llevarlo en exceso.
Un dispositivo de electroterapia como TENS también puede ayudar a aliviar los síntomas a corto plazo y mejorar la calidad de vida. Esta herramienta permite reducir notablemente el uso de medicamentos para las personas que prefieren evitar los productos farmacéuticos.
Si sigue estos sencillos consejos, podrá garantizar una pronta recuperación. Recuerde, sin embargo, que es mejor utilizar un enfoque proactivo para optimizar la curación y volver a la actividad. Un fisioterapeuta (fisioterapeuta) podrá orientarte en este nivel.
Otras estrategias de manejo del dolor de espalda
Es importante tomarse el tiempo para descansar despues de una caida. Sin embargo, también es importante mantenerse en movimiento. El estiramiento suave y la actividad ligera pueden ayudar prevenir la rigidez y las lesiones adicional.
Hay varios productos y accesorios disponibles en el mercado para aliviar el dolor lumbar. Debe recordarse que estas herramientas generalmente brindan un alivio temporal y deben usarse junto con un enfoque activo.
Entre los productos recomendados por nuestros profesionales, tenemos:
- estera de acupresión
- cinturón lumbar calefactable
- Camisetas Posturales
- Cojín de respaldo ergonómico
- Pistola de masaje
- Mesa de descompresión espinal
- Rodillo de espuma (rodillo de masaje deportivo)
- Compex
Si su dolor persiste o empeora en algún momento, debe consultar a un médico o fisioterapeuta (fisioterapeuta) para obtener un plan de tratamiento más completo y personalizado. En la mayoría de los casos, las caídas no son graves y se pueden controlar en casa.
¿Qué pasa con los remedios naturales?
Como accesorios y productos anti-dolor de espalda, productos naturales y los remedios de la abuela son muy populares entre las personas que sufren de dolor de espalda.
A menudo, estos remedios incluyen propiedades antiinflamatorias para aliviar diversos dolores corporales.
Por otro lado, cabe destacar que la mayoría de estos productos naturales no están comprobados científicamente. Por lo tanto, es importante hablar con su médico antes de usarlos, especialmente para evitar cualquier interacción con sus medicamentos.
Los remedios naturales que pueden aliviar los síntomas incluyen (haga clic en el producto que le interesa para ver las opciones de compra):
Cúrcuma
Gracias a sus poderes antioxidantes y antiinflamatorios muy poderosa, la cúrcuma es una de las plantas más utilizadas en un contexto culinario y terapéutico. La composición de la cúrcuma está compuesta esencialmente por aceites esenciales, vitaminas (B1, B2, B6, C, E, K) y oligoelementos. Pero es a su composición rica en curcumina y curcuminoides a lo que les debemos propiedades antiinflamatorias de esta especia.
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Gingembre
Además del particular sabor que aporta a la cocina y sus propiedades afrodisíacas, el jengibre es una raíz muy conocida por sus poderes antiinflamatorios. EL gingerol le confiere su acción antiinflamatoria. Es un componente activo que actúa sobre el dolor inflamatorio relacionados con enfermedades inflamatorias articulares crónicas, incluyendo artritis reumatoide, lupus, enfermedades reumáticas, etc. Se ha comprobado que este activo también es eficaz para actuar sobre la inflamación ligada a la artritis y ciático. El jengibre también tiene otros beneficios gracias a su alto contenido en potasio y su riqueza en oligoelementos (calcio, magnesio, fósforo, sodio) y vitaminas (provitamina y vitamina B9).
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Omega 3
Los omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados que juegan un papel muy importante en el funcionamiento de nuestro organismo. Los aportan los alimentos en tres formas naturales: ácido docosahexaenoico (DHA), ácido alfa linolénico (ALA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Más allá de su acción sobre el cerebro y el sistema cardiovascular, los omega-3 resultan ser muy eficaz contra la inflamación. De hecho, tienen la capacidad de actuar sobre los mecanismos inflamatorios en la osteoartritis al ralentizar la destrucción del cartílago, por lo que reducen la intensidad del dolor de la artrosis. Dado que la ciática se relaciona con mayor frecuencia con la inflamación secundaria a una hernia de disco, también puede responder a los omega-3 si los consume con regularidad.
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eucalipto limon
El eucalipto es una planta que se usa con mayor frecuencia en forma de té de hierbas o aceite esencial. Ella tendría efectos antiinflamatorios que le dan la capacidad de actuar sobre dolor de huesos y articulaciones en general y el dolor de ciática en particular.
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- Nombre botánico: eucalipto citriodo.
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gaulteria
La gaulteria es un arbusto del que se extrae un aceite esencial muy interesante. Es uno de los aceites esenciales más utilizados en aromaterapia. Este aceite, extraído del arbusto del mismo nombre, se utiliza en masajes para aliviar la ciática y actuar como un analgésico. De hecho, proporciona un efecto de calentamiento gracias a su capacidad paraactivar la circulación sanguínea localmente.
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Mi nombre es Yasser Dib. Soy un escritor médico y de salud. Al combinar mi sólido conocimiento científico con el dominio de la escritura web, destaco la información correcta y la hago accesible para todos. Mi objetivo es garantizar que las personas tengan acceso a la información más reciente y precisa en lo que respecta a su salud.