el estornudo es un reflejo que todos conocemos y que aparece en caso de resfriado u otra causa.
El hecho estornudar es el resultado de la irritación de la mucosas nasales, que puede deberse a diferentes factores: polvo al polen, pelo de animales al humo. A veces el estornudo es seguido por dolor de espalda, que va de moderado a intenso.
En este artículo intentaremos entender por qué sucede esto y qué puedes hacer. remediar.
Anatomía de la columna: Definición
La columna vertebral es una columna de huesos (vértebras) que se extiende desde la base de la cráneo en la pelvis. Las vértebras están conectadas por articulaciones llamadas facetas y se mantienen unidas por ligamentos.
La médula espinal pasa a través de un canal central en las vértebras, y las raíces nerviosas se ramifican desde la médula espinal para inervar el músculos y órganos. La columna vertebral se divide en cuatro regiones:
- Región cervical : The columna cervical consta de siete vértebras,
- Región torácico : la columna torácica se compone de doce vértebras,
- Región lumbar : El espina lumbar consta de cinco vértebras,
- Región sagrado : la columna sacra consta de cinco vértebras.
Los huesos de la columna vertebral están protegidos por una capa de cartílago llamada disco intervertebral. El disco intervertebral actúa como amortiguador y permite la flexibilidad de la columna vertebral.
¿Cuándo estornudamos, todos estos elementos se someten a tensión y esto puede causar dolor en diferentes partes del cuerpo, incluida la espalda. En la mayoría de los casos, este dolor es leve y desaparece por sí solo después de unos minutos.
Sin embargo, el dolor a veces puede ser más intenso y durar varias horas o incluso días. Si esto sucede, es importante saber la causa exacta.
¿Qué es un estornudo? Explicación
cuando estornudar, tu cuerpo está tratando de expulsar algo que está fuera de lugar. Estornudar es un acto reflejo, lo que significa que es un respuesta automática a un irritante.
Este irritante puede ser polvo o partículas extrañas. Cuando el irritante entra en la nariz, desencadena una serie de acciones. Primero, los pelos de la nariz, llamado vibrisas, comienza a moverse de un lado a otro para filtrar el aire.
Si las vibrisas no eliminan el irritante, desencadenan una reacción en cadena. los membranas en el interior tu nariz está irritada e hinchada, y tus nervios están enviando un mensaje a tu cerebro para decirte que estornudes.
Al mismo tiempo, su señales cerebrales a los músculos el pecho y el abdomen se contraigan. Todo esto ocurre en una fracción de segundo y se traduce en una fuerte expulsión de aire por la nariz y la boca.
Hay varias causas posibles del dolor de espalda al estornudar
Es posible que nunca hayas considerado la conexión entre estornudar y dolor de espalda, pero hay una conexión entre los dos. Si sufres de un hernia de disco, es posible que haya descubierto que estornudar puede empeorar su dolor de espalda.
De hecho, estornudar aumenta la presión intradisco, que puede ejercer una presión adicional sobre los discos de la columna. El dolor puede manifestarse en la parte baja de la espalda, espalda media, entre los omoplatos, o irradiar a la extremidad inferior.
Una hernia de disco ocurre cuando la capa externa del disco se rompe, lo que permite que la capa interna se expanda. Esto puede causar dolor, entumecimiento y debilidad en la zona afectada.
Para saber todo sobre la hernia discal, ver el siguiente artículo.
¿Por qué un simple estornudo puede causar radiación como ciática y cruralgia?
Todo está relacionado con nerf ciático. El nervio ciático es el nervio más largo de su cuerpo y va desde la parte inferior de la espalda hasta los pies. Cuando estornudas, el músculos de tu abdomen contraerse y ejercer presión sobre el nervio ciático.
Esto puede causar un dolor agudo en la pierna, conocida como ciática. Además, los estornudos también pueden causar cruralgia, que es un tipo de dolor de los nervios afectando los muslos.
Así que la próxima vez que te duela la espalda después de estornudar, ¡sabrás que hay una razón científica para ello!
También puede causar espasmos musculares en la espalda y otras partes del cuerpo. La razón es que el estornudo es un poderosa contracción del diafragma, el músculo grande que separa el tórax del abdomen.
Esta contracción puede causar un arqueo repentino del columna vertebral, lo que lleva a espasmos musculares.
Además, el movimiento repentino puede ejercer presión sobre los discos de la columna, lo que provoca dolor. Sin embargo, estos efectos suelen ser temporales y desaparecen por sí solos.
Estornudos y dolor de espalda: ¿Qué hacer?
el estornudo es un reflejo importante que ayuda a proteger su cuerpo de enfermedades e infecciones.
Cuando estornuda, su cuerpo expulsa partículas atrapadas, como como polvo, polen o bacterias, tu nariz y tu garganta. Si bien tener un ataque repentino de estornudos puede ser vergonzoso, es importante recordar que estornudar es un proceso natural y necesario.
Tratamiento (de la causa del dolor de espalda)
Para las personas que sufren de dolor de espalda cronico, los estornudos pueden ser una fuente importante de malestar. El acto de estornudar ejerce una presión adicional sobre la columna vertebral, que puede agravar los problemas de columna existentes
Por lo tanto, es importante que las personas con dolor de espalda tomen medidas para reducir su exposición a irritantes y a tratar la causa subyacente de su dolor de espalda.
Al hacerlo, pueden minimizar el riesgo de desencadenar un doloroso episodio de estornudos.
¿Cómo aliviar el dolor de espalda? Nuestros consejos
Si eres uno del 80% de los adultos que sufren de dolor de espalda ocasional ou crónico, te estarás preguntando cómo aliviar su dolor de espalda. Estas son algunas de nuestras principales recomendaciones para aliviar el dolor de espalda:
- Muévanse: El ejercicio es una de las mejores cosas que puede hacer por su espalda. No solo ayuda a fortalecer los músculos que sostienen la columna, sino que también aumenta la flexibilidad y ayuda a reducir la inflamación.
- Pruebe la terapia de calor o frío: Aplicar calor o frío en el área afectada puede ayudar a reducir el dolor y la inflamación. La terapia de calor se puede hacer usando un almohada calefactora, una bolsa de agua caliente o una compresa caliente, mientras que la terapia de frío se puede realizar con una bolsa de hielo, verduras congeladas o una compresa fría.
- Adopta una buena postura: Mantener una postura adecuada (que no debe confundirse con mala postura) ayuda a reducir la tensión en la columna y puede prevenir más dolores de espalda. Mientras está sentado, de pie o durmiendo
- Utilice dispositivos de apoyo: Hay varios productos y accesorios disponibles en el mercado para aliviar el dolor lumbar relacionado con el dolor de espalda. Debe recordarse que estas herramientas generalmente brindan un alivio temporal y deben usarse con moderación.
Entre los productos recomendados por nuestros profesionales, tenemos:
- estera de acupresión
- cinturón lumbar calefactable
- Camisetas Posturales
- Cojín de respaldo ergonómico
- Pistola de masaje
- Mesa de descompresión espinal
- Rodillo de espuma (rodillo de masaje deportivo)
- Compex
¿Qué pasa con los remedios naturales?
Como accesorios y productos anti-dolor de espalda, productos naturales y los remedios de la abuela son muy populares entre las personas que sufren de dolor de espalda.
A menudo, estos remedios incluyen propiedades antiinflamatorias para aliviar diversos dolores corporales.
Por otro lado, cabe destacar que la mayoría de estos productos naturales no están comprobados científicamente. Por lo tanto, es importante hablar con su médico antes de usarlos, especialmente para evitar cualquier interacción con sus medicamentos.
Los remedios naturales que pueden aliviar los síntomas incluyen (haga clic en el producto que le interesa para ver las opciones de compra):
Cúrcuma
Gracias a sus poderes antioxidantes y antiinflamatorios muy poderosa, la cúrcuma es una de las plantas más utilizadas en un contexto culinario y terapéutico. La composición de la cúrcuma está compuesta esencialmente por aceites esenciales, vitaminas (B1, B2, B6, C, E, K) y oligoelementos. Pero es a su composición rica en curcumina y curcuminoides a lo que les debemos propiedades antiinflamatorias de esta especia.
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Gingembre
Además del particular sabor que aporta a la cocina y sus propiedades afrodisíacas, el jengibre es una raíz muy conocida por sus poderes antiinflamatorios. EL gingerol le confiere su acción antiinflamatoria. Es un componente activo que actúa sobre el dolor inflamatorio relacionados con enfermedades inflamatorias articulares crónicas, incluyendo artritis reumatoide, lupus, enfermedades reumáticas, etc. Se ha demostrado que este elemento activo también es eficaz para actuar sobre la inflamación relacionada con la artritis y la ciática. El jengibre también tiene otros beneficios gracias a su alto contenido en potasio y su riqueza en oligoelementos (calcio, magnesio, fósforo, sodio) y vitaminas (provitamina y vitamina B9).
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Omega 3
Los omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados que juegan un papel muy importante en el funcionamiento de nuestro organismo. Los aportan los alimentos en tres formas naturales: ácido docosahexaenoico (DHA), ácido alfa linolénico (ALA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Más allá de su acción sobre el cerebro y el sistema cardiovascular, los omega-3 resultan ser muy eficaz contra la inflamación. De hecho, tienen la capacidad de actuar sobre los mecanismos inflamatorios en la osteoartritis al ralentizar la destrucción del cartílago, por lo que reducen la intensidad del dolor de la artrosis. Dado que la ciática se relaciona con mayor frecuencia con la inflamación secundaria a una hernia de disco, también puede responder a los omega-3 si los consume con regularidad.
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eucalipto limon
El eucalipto es una planta que se usa con mayor frecuencia en forma de té de hierbas o aceite esencial. Ella tendría efectos antiinflamatorios que le dan la capacidad de actuar sobre dolor de huesos y articulaciones en general y el dolor de ciática en particular.
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- Nombre botánico: eucalipto citriodo.
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gaulteria
La gaulteria es un arbusto del que se extrae un aceite esencial muy interesante. Es uno de los aceites esenciales más utilizados en aromaterapia. Este aceite, extraído del arbusto del mismo nombre, se utiliza en masajes para aliviar la ciática y actuar como un analgésico. De hecho, proporciona un efecto de calentamiento gracias a su capacidad paraactivar la circulación sanguínea localmente.
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Mi nombre es Yasser Dib. Soy un escritor médico y de salud. Al combinar mi sólido conocimiento científico con el dominio de la escritura web, destaco la información correcta y la hago accesible para todos. Mi objetivo es garantizar que las personas tengan acceso a la información más reciente y precisa en lo que respecta a su salud.