Los desplazamientos en coche complicarse relativamente cuando uno sufre de cruralgia. En algunos casos, el dolor resulta insoportable ya que los viajes o ciertas aficiones tienen que quedar fuera de la agenda. Surgen entonces varias preguntas: ¿podemos conducir con cruralgia ? ¿Es posible optimizar los viajes en coche si se sufre de cruralgia? La respuesta en este artículo.
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Recordatorio sobre la cruralgia
Definición
La cruralgia, también llamada neuralgia crural, es un trastorno similar al ciático, pero que proviene de una comprimiendo el nervio crural o nervio femoral. Se trata de'un nervio sensorial y motor de la cara anterior de nuestro muslo cerca de la vértebras lumbar. Este fenómeno de compresión provocado por la discos intervertebrales provoca dolor en la parte anterior de esta zona hasta los pies, pasando por la cara interna de la rodilla.
Si el daño está al nivel de la raíz nerviosa, las sensaciones dolorosas pueden subir hasta la zona lumbar. Parece que lumbocruralgia con o sin bloqueo.
El dolor punzante de un irritación nerviosa y un proceso inflamatorio acompañado de otros síntomas. va de uno debilidad muscular de la pierna a un parálisis total o parcial del miembro en cuestión. Pueden producirse sensaciones de hormigueo y ardor desde el muslo hasta la rodilla.
Las causas de la cruralgia y los factores agravantes.
La frecuencia de la cruralgia aumenta con la edad. Esta condición a menudo es causada por artritis, un compactación vertebral o una hernia de disco.
También puede ocurrir después de una hematoma del músculo psoas unir el muslo al tronco y rara vez después de una infección o un tumor canceroso.
A esto se suma la sedestación prolongada o la postura que promueve la migración hacia atrás del disco.
En las viajes largos en coche resultar particularmente difícil para las personas que sufren de neuralgia crural o "ciática frontal". La situación puede empeorar si el espacio en el vehículo es limitado o los asientos carecen de comodidad. Por lo tanto, las condiciones no son ideales si tiene que usar su automóvil con frecuencia para ir al trabajo, por ejemplo.
En definitiva, conducir con cruralgia no es nada evidente.
¿Es posible conducir con neuralgia crural?
En las viajes largos en coche resultar particularmente difícil para las personas con neuralgia crural o "ciática frontal".
Al igual que con una hernia discal, permanecer sentado durante mucho tiempo mientras se conduce puede aumentar la carga sobre el columna vertebral, especialmente en la región lumbar. Además, en el camino, el cuerpo experimenta constantemente vibraciones y numerosos golpes. Esta condición lo pone en mayor riesgo de compresión de las raíces del nervio crural, lo que promover el dolor y otros síntomas de la cruralgia.
La situación puede empeorar si el espacio en el vehículo es limitado o los asientos carecen de comodidad.
Ante estas condiciones, se podría pensar que viajar en automóvil es doloroso para las personas que padecen cruralgia. Sin embargo, nada dice que esté prohibido conducir. Solo hay que intentar encontrar los trucos adecuados para preservar la espalda y evitar las tensiones que se ejercen sobre el nervio crural.
Conducir con cruralgia: 5 consejos para facilitar tus desplazamientos en coche
La mayoría de los casos de cruralgia no necesariamente requieren cirugía. Aprender a convivir con los síntomas es una buena alternativa. Es necesario ajustar las actividades de uno para evitar agravar la situación y conducir a una recurrencia de la enfermedad.
Promueva la posición más cómoda posible antes de la salida
Si surgen sentimientos de dolor cuando se sube a su automóvil, comience ajustando su asiento. También será necesario colocar el espejo del retrovisor lo más alto posible. Este truco te será útil mantener una buena postura y evitar la flacidez.
Instale una toalla o cojín en el hueco de su espalda
Una posición erguida alivia el dolor en la espalda, el muslo o la pierna. Se recomienda utilizar una toalla enrollada o cojín lumbar para colocar en la espalda baja. Aumento de la lordosis (curvatura en la columna) a menudo reduce los síntomas de la cruralgia cuando está detrás del volante.
Si opta por la toalla enrollada, es mejor ajustar su grosor para evitar la hiperlordosis.
Use el control de crucero si es posible
Le control de crucero o “Control de crucero” es un dispositivo muy útil durante los viajes largos en coche. Ayuda a poner menos tensión en los nervios, incluido el nervio crural. Concretamente, el hecho de no extender las piernas como en condiciones de conducción convencionales puede calmar el dolor.
Muévete en tu coche
Generalmente, el dolor lumbar empeora cuando uno está inactivo o adopta una postura sentada prolongada. es útil para realizar algunos movimientos de vez en cuando para evitar que las articulaciones y los músculos se pongan rígidos. Puede, por ejemplo, mover los músculos profundos, retraer las cervicales o inclinar la pelvis.
Muévete también fuera de tu vehículo
laactividad física es uno de los métodos más efectivos para el tratamiento de problemas de espalda, especialmente la neuralgia crural. Ya seaejercicios de estabilizacion lumbar oejercicios aeróbicos, una rutina regular de ejercicios puede ser de gran ayuda para aliviar el dolor en la parte inferior de la espalda, los muslos y las piernas. También trae varios beneficios para su salud en general.
La Se recomienda la reintroducción de la actividad física. para recuperarse rápidamente de la cruralgia. Esto debe hacerse a través de la trabajo muscular e idealmente de vaina abdominal. El objetivo es re-muscular tu espalda, los estabilizadores de tu pelvis y tu faja abdominal.
El trabajo realizado será útil para tratar eficazmente la afección y limitar el riesgo de una posible recaída. El refuerzo muscular en cuestión puede complementarse con la participar en la actividad cardiovascular diaria con una duración de 30 minutos.
Lo ideal es optar por actividades no dolorosas como nadar, andar en bicicleta o caminar a paso ligero.
Es recomendable considerar la fisioterapia, reconocido por sus buenos resultados en la mayoría de los casos de neuralgia crural. A fisioterapeuta puedes ayudar a definir un programa adecuado y ayudar a reducir los síntomas. Este programa también será útil para prevenir el riesgo de recurrencia y para optimizar sus capacidades funcionales incluso durante sus viajes en coche.
En resumen, si tienes que conducir con cruralgia, es mejor tomar las precauciones necesarias para limitar el dolor y las posibles complicaciones.
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Arotoky R.( Estudiante de medicina y redactor web. )
Mi nombre es Arotoky y estoy estudiando medicina humana. Editor web desde hace más de 5 años, actualmente me enfoco en el tema de salud y bienestar. Tengo la firme convicción de que con mis valiosos artículos puedo ayudar a muchas personas a aliviar sus dolencias y sentirse mejor. Mi objetivo es compartir mis conocimientos sobre salud con el público en general a través de la redacción web.
