Cuando sufres de dolor ciático (ciática), tu primera reacción es recurrir a analgésicos, al menos esta es la primera opción que recomiendan los médicos para aliviar la ciática.
Ciertamente, los analgésicos son muy efectivos para aliviar el dolor de la ciática, pero existen otras terapias que contribuyen a la curación de esta afección.
Por lo tanto, encontrará en este artículo una lista de opciones terapéuticas que incluyen principalmente remedios naturales efectivos para superar su ciática.
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Anatomía del nervio ciático
Le nervio ciático, también llamado nervio ciático mayor, es el nervio más grande y más largo del cuerpo humano.
Es un nervio periférico denominado mixto, por su doble función sensitiva y motora de los dos miembros inferiores.
El nervio ciático proviene de un plexo (red ramificada de nervios) llamado "plexo sacro" que corresponde a la intersección de todos los nervios espinales que emanan del médula espinal.
Los nervios espinales que dan origen al nervio ciático son los nervios lumbares L4 y L5, así como los nervios sacros S1, S2 y S3.
Desde el plexo sacro, el nervio ciático seguirá un camino hacia abajo, primero en la región glútea, pasando entre los músculos "gemelos" por delante y el músculo glúteo mayor por detrás, luego desciende verticalmente por detrás del muslo. Al llegar a la rodilla, el nervio ciático se ramifica en dos nervios secundarios: el nervio ciático poplíteo externo (fibular común) y el nervio ciático poplíteo interno (tibial).
El nervio tibial toma un trayecto posterior a la altura de la pierna, pasa luego por la cara interna del tobillo y termina en sus dos ramas terminales a la altura de la planta del pie.
El nervio fibular común, por otro lado, desciende a lo largo del peroné (peroné) y termina en su extremo inferior, ramificándose en dos ramas para inervar la parte posterior del pie.
Definición de ciática
Ciática es el nombre común del dolor ciático, que refleja el daño al nervio que lleva el mismo nombre (nervio ciático). El dolor ciático se siente en la extremidad inferior y resulta de la inflamación, compresión o pellizco del nervio ciático.
La causa más común de la ciática es hernia de disco, provocando la compresión del nervio ciático o de uno de los nervios raquídeos en su origen. Sin embargo, el nervio ciático puede comprimirse o pellizcarse por otras causas, como:
La ubicación exacta del dolor depende de la raíz del nervio ciático afectado, y su intensidad varía de un individuo a otro.
Algunos lo describen como una descarga eléctrica o quemaduras que se sienten en una extremidad (nalga, muslo, piernas y, a veces, el pie), otros se quejan de dolores punzantes que a veces se vuelven incapacitantes.
Se dice que el ataque típico es unilateral, es decir, el dolor se siente a nivel de una sola extremidad, pero hay casos en que es bilateral.
Además del dolor, una persona con ciática también puede informar otros síntomas de manera inconsistente. Puede ser una sensación de debilidad, pesadez en las piernas o alteración de la sensibilidad como hormigueo o entumecimiento en todo o parte del miembro inferior.
Diagnóstico de la ciática
El diagnóstico de la ciática es, a priori, clínico, pero el uso deimaginería médica (radiografía de la columna vertebral, escáner o resonancia magnética de la columna) es necesaria en particular para identificar la patología en cuestión y, posiblemente, establecer un diagnóstico diferencial.
Generalmente, la ciática se resuelve sola, pero algunos casos requieren un tratamiento antiinflamatorio dirigido a aliviar el dolor reduciendo la inflamación al máximo.
¿Qué antiinflamatorios para aliviar la ciática?
Encuentre a continuación una lista de todas las formas de tratamientos antiinflamatorios que puede utilizar para actuar sobre su dolor de ciática.
Medicamentos orales
Los antiinflamatorios orales que han demostrado su eficacia para aliviar el dolor ciático son principalmente:
Medicamentos antiinflamatorios no esteroideos (AINE), por ejemplo: ibuprofeno (motrin)
Ácido acetilsalicílico (aspirina)
Paracetamol (Doliprane o Tylenol): aunque no tiene efecto antiinflamatorio (analgésico), a menudo se prescribe en combinación con AINE para una mayor eficacia.
Corticosteroides (prednisona) con acción antiinflamatoria general, prescritos para tratar la ciática en la fase aguda.
Si su dolor no responde a estos medicamentos, probablemente sea ciática hiperalgésica. En este caso, es recomendable consultar, sin demora, a un profesional de la salud para una evaluación individualizada y una adecuada prescripción de medicamentos.
Inyecciones de corticoides (cortisona)
La infiltración lumbar es un tratamiento con acción antiinflamatoria local. Es una inyección local a nivel lumbar de un poderoso antiinflamatorio, la mayoría de las veces a base de cortisona.
La infiltración consiste en inyectar un potente corticoide (cortisona) en el sitio doloroso donde se encuentra la lesión del nervio ciático.
Clásicamente se presenta a nivel del espacio epidural del Espina lumbar, más precisamente a nivel transforaminal o interlaminar. Para ello, el operador realiza un guiado por ecografía o TAC para seguir mejor el recorrido de la aguja a introducir.
En general, este abordaje terapéutico se propone como tratamiento de segunda línea para sujetos que padecen dolor intenso o punzante que no responde a ninguno de los analgésicos habituales, o en ocasiones como tratamiento de primera línea en la fase aguda de la ciática.
Por frecuencia, se recomienda realizar idealmente tres infiltraciones al año. Esta prescripción muy espaciada está relacionada con la frecuencia de los efectos secundarios de los corticoides.
Antiinflamatorios naturales
Es obvio que el tratamiento natural no es la mejor opción terapéutica para permitir una curación total de la ciática, pero el recurso a este tipo de tratamientos además del tratamiento químico puede resultar muy eficaz para luchar contra los dolores de la ciática. . .
Aquí hay una lista de hierbas y aceites esenciales que son efectivos para controlar la inflamación:
Cúrcuma
Gracias a sus poderes antioxidantes y antiinflamatorios muy potentes, la cúrcuma es una de las plantas más utilizadas en un contexto culinario y terapéutico.
La composición de la cúrcuma está compuesta esencialmente por aceites esenciales, vitaminas (B1, B2, B6, C, E, K) y oligoelementos. Pero es a su composición rica en curcumina y curcuminoides a la que debemos las propiedades antiinflamatorias de esta especia.
Jengibre
Además del sabor especial que aporta a la cocina y sus propiedades afrodisíacas, el jengibre es una raíz muy conocida por sus poderes antiinflamatorios.
Sus efectos antiinflamatorios los aporta el gingerol, componente activo que actúa sobre los dolores inflamatorios relacionados con enfermedades inflamatorias articulares crónicas, entre ellas la artritis reumatoide, el lupus, las enfermedades reumáticas, etc. Se ha demostrado que este elemento activo también es eficaz para actuar sobre la inflamación relacionada con la artritis y la ciática.
El jengibre también tiene otros beneficios gracias a su alto contenido en potasio y su riqueza en oligoelementos (calcio, magnesio, fósforo, sodio) y vitaminas (provitamina y vitamina B9).
Omega-3
Los omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados que juegan un papel muy importante en el funcionamiento de nuestro organismo.
Los alimentos los proporcionan en tres formas naturales: ácido docosahexaenoico (DHA), ácido alfa linolénico (ALA) y ácido eicosapentaenoico (EPA).
Además de su acción sobre el cerebro y el sistema cardiovascular, los omega-3 son muy efectivos contra la inflamación. De hecho, tienen la capacidad de actuar sobre los mecanismos inflamatorios en la osteoartritis al ralentizar la destrucción del cartílago, por lo que reducen la intensidad del dolor de la osteoartritis.
Dado que la ciática se relaciona con mayor frecuencia con la inflamación secundaria a una hernia de disco, también puede responder a los omega-3 si los consume con regularidad.
Eucalipto de limón
El eucalipto es una planta que se usa con mayor frecuencia en forma de té de hierbas o aceite esencial. Tendría efectos antiinflamatorios que le confieren la capacidad de actuar sobre el dolor osteoarticular en general y el dolor de ciática en particular.
Gaulteria
La gaulteria es un arbusto del que se extrae un aceite esencial muy interesante. Es uno de los aceites esenciales más utilizados en aromaterapia.
Además de sus efectos analgésicos, este aceite extraído del arbusto del mismo nombre, se utiliza en masajes para aliviar la ciática. De hecho, proporciona un efecto de calentamiento gracias a su capacidad para activar localmente la circulación sanguínea.
La dieta también juega un papel importante en el control del dolor. Los alimentos antiinflamatorios recomendados por médicos o nutricionistas son aquellos desprovistos de glucosa, bajos en lípidos y proteínas difíciles de digerir.
Entre estos alimentos antiinflamatorios, te recomendamos:
Pescado azul (rico en omega-3), incluido el salmón, las sardinas, el atún, la caballa, el arenque, las anchoas, etc.
Carnes blancas (pollo, pavo, conejo, pato, etc.).
Grasas como aceite de oliva, aceite de girasol, aceite de nuez, aceite de colza, etc.
Legumbres: lentejas, frijoles secos o pesos secos.
Las semillas oleaginosas como las almendras, las avellanas y los pistachos son extremadamente ricas en antioxidantes.
Frutas rojas y verduras por su riqueza en antioxidantes.
Otros tratamientos para la ciática
Fisioterapia
Evidentemente, la fisioterapia no permite hacer desaparecer definitivamente la ciática. No obstante, permite una pausa en el dolor y contribuye a una mejor evolución de la enfermedad.
Las técnicas utilizadas en fisioterapia dependen del estadio evolutivo de la ciática.
En la fase aguda, el fisioterapeuta tiene como objetivo reducir temporalmente el dolor, optando por métodos eficaces, como la aplicación de frío o calor, hidroterapia, masajes específicos, etc.
En la fase crónica, el fisioterapeuta valorará el dolor crónico y valorará la evolución de la ciática.
Te ofrecerá sesiones periódicas en las que te beneficiarás de técnicas y gestos específicos como la gimnasia suave y un programa de ejercicios para ayudarte a aprender de nuevo los gestos correctos, especialmente al moverte o transportar cargas.
Medicinas Alternativas
Es cierto que, hasta ahora, la eficacia de las terapias alternativas ha sido objeto de muy pocos estudios científicos. Sin embargo, algunos enfoques son conocidos por sus efectos analgésicos en el tratamiento de la ciática, entre estos enfoques se encuentran:
Generalmente, la cirugía está indicada como último recurso en el tratamiento de la ciática. Generalmente se considera cuando ninguna de las opciones de tratamiento conservador antes mencionadas permite una evolución favorable de la enfermedad.
Además, algunas situaciones urgentes requieren cirugía inmediata, incluida la ciática paralizante, la ciática hiperalgésica o incluso la ciática complicada por un síndrome de cola de caballo.
Las técnicas quirúrgicas utilizadas dependen del perfil del paciente así como del tipo de patologías que provocan la ciática (hernia discal, canal lumbar estrecho, etc.).
Precaución : el contenido de este artículo no tiene la intención de alentarlo a que se automedique ni de reemplazar el consejo de su médico tratante. Es recomendable consultar siempre a un profesional de la salud para que te prescriba el tratamiento que más te conviene.
Mi nombre es Sidali. Soy médico general y Editor web. Como profesional de la salud, mi misión es contribuir al alivio de las dolencias de mis pacientes. Siendo también un apasionado de la escritura, tengo el placer de compartir mis sólidos conocimientos médicos con el mayor número de lectores, escribiendo artículos de divulgación y muy agradables de leer.
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