El dolor de espalda baja se refiere al dolor en la espalda baja. Es causado principalmente por la disfunción de las vértebras L4, L5 y la región sacra.
Puede ser incapacitante y limitar las actividades cotidianas y profesionales. Para evitar que se cronifique, se debe establecer un plan de tratamiento eficaz y adecuado.
Este artículo lo ayuda a comprender mejor el dolor lumbar y le brinda soluciones para sanar lo más rápido posible.
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Recordatorio anatómico de la región lumbar inferior
La espina lumbar Está ubicado en la parte inferior de la espalda y consta de cinco vértebras, que son los huesos que forman la columna vertebral. Las vértebras se apilan una encima de la otra y están separadas por discos intervertebrales.
Estos discos sirven como amortiguadores para el columna vertebral y permitir que las vértebras se muevan libremente. Las vértebras están interconectadas por articulaciones facetarias, que permiten un ligero movimiento entre ellas.
La médula espinal cruza el centro de las vértebras y está protegido por el columna vertebral. La médula espinal transporta impulsos nerviosos entre el cerebro y el resto del cuerpo.
La región lumbar Las vértebras inferiores (principalmente las vértebras L4 y L5) son responsables de soportar la mayor parte del peso corporal y el movimiento de la parte inferior del cuerpo. También es vulnerable a lesiones debido a su ubicación y función.
De ahí viene el término "dolor lumbar".
Lumbalgia, todo lo que necesitas saber
La lumbago es una de las dolencias más comunes. los lumbago es el segundo porquediscapacidad en adultos. Los síntomas pueden variar desde un dolor sordo hasta un dolor agudo y punzante, y pueden empeorar con actividades como agacharse, levantar objetos o sentarse durante largos períodos de tiempo.
En el caso de la lumbalgia, afecta principalmente a las articulaciones L3-L4, L4-L5 o L5-S1 (a diferencia de la lumbalgia que afecta a cualquiera de las 5 vértebras lumbares). Allá lumbago Los graves pueden incluso ser causados por un problema con el la articulación sacroilíaca, que conecta la parte inferior de la columna con la pelvis.
Le traitementdelalumbagobasse varía dependiendo de la causa subyacente. Esto puede provenir de:
articulaciones (como en la artrosis lumbar, artrosis cigapofisaria o facetaria, etc.)
un canal espinal estrecho
espondilolistesis
enfermedad degenerativa del disco
escoliosis
etc.
¿Cómo diagnosticar el dolor lumbar?
Generalmente, un examen físico realizado por un profesional de la salud es suficiente para diagnosticar el dolor lumbar y descartar un daño grave.
Esto incluye movimientos de la región lumbar en diferentes direcciones, pruebas neurológicas, pruebas de fuerza y palpación de la columna.
Si el médico desea aclarar el diagnóstico, puede solicitar una prueba de imagen médica (como una radiografía o una resonancia magnética).
¿Cuál es el tratamiento para el dolor lumbar?
Le tratamiento conservador suele ser el primer paso para controlar el dolor lumbar, ya que los síntomas suelen mejorar en unas pocas semanas.
Le tratamiento conservador implica un combinación de analgésicosde fisioterapia (fisioterapia), reposo en cama si es necesario. A estos se suma todo tratamiento psicológico cognitivo que puede ser necesario en presencia de dolor lumbar crónico.
Tratamientos alternativos
Aunque no está respaldado por evidencia científica sólida, se utilizan varios tratamientos alternativos para aliviar los síntomas y tratar el dolor lumbar. Entre los métodos utilizados se encuentran:
Si los síntomas del dolor lumbar persisten y los tratamientos conservadores no han logrado mejorar los síntomas, se pueden elegir tratamientos más invasivos. Entre las opciones terapéuticas tenemos:
la microdiscectomía : si el dolor lumbar se debe a un daño en el disco
le reemplazo protésico de disco intervertebral (prótesis de disco) se puede utilizar en algunos casos como en tratamiento de la enfermedad degenerativa del disco ;
etc.
Cabe señalar que la cirugía rara vez está indicada en casos de dolor lumbar. De hecho, se usa más cuando el dolor lumbar está asociado con daño a los nervios o la médula espinal.
Además, no hay garantía del éxito de la cirugía y también hay riesgos asociados involucrados. Estos serán discutidos con el médico tratante.
¿Qué pasa con los remedios naturales?
Aunque no están respaldados por evidencia científica sólida, varios productos naturales y los remedios caseros se utilizan para tratar el dolor lumbar, especialmente por su poder antiinflamatorio.
Aquí hay una lista no exhaustiva de plantas y aceites esenciales que son efectivos para controlar el dolor y la inflamación. Los productos están disponibles en el sitio. País. Usar código de promoción LOMBAFIT15 si desea obtener uno de los siguientes productos, o cualquier remedio destinado a aliviar sus síntomas y mejorar su calidad de vida:
Cúrcuma. gracias a su poderes antioxidantes y antiinflamatorios muy poderosa, la cúrcuma es una de las plantas más utilizadas en un contexto culinario y terapéutico. La composición de la cúrcuma está compuesta esencialmente por aceites esenciales, vitaminas (B1, B2, B6, C, E, K) y oligoelementos. Pero es a su composición rica en curcumina y curcuminoides a lo que les debemos propiedades antiinflamatorias de esta especia.
Jengibre. Además del sabor especial que aporta a la cocina y sus propiedades afrodisíacas, el jengibre es una raíz muy conocida por sus poderes antiinflamatorios. el gingerol le confiere su acción antiinflamatoria. Es un componente activo que actúa sobre el dolor inflamatorio relacionados con enfermedades inflamatorias articulares crónicas, incluyendo artritis reumatoide, lupus, enfermedades reumáticas, etc. Se ha comprobado que este activo también es eficaz para actuar sobre la inflamación ligada a la artritis y ciático. El jengibre también tiene otros beneficios gracias a su alto contenido en potasio y su riqueza en oligoelementos (calcio, magnesio, fósforo, sodio) y vitaminas (provitamina y vitamina B9).
Omega-3. Los omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados que juegan un papel muy importante en el funcionamiento de nuestro organismo. Los alimentos los proporcionan en tres formas naturales: ácido docosahexaenoico (DHA), ácido alfa linolénico (ALA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Más allá de su acción sobre el cerebro y el sistema cardiovascular, los omega-3 demuestran muy eficaz contra la inflamación. De hecho, tienen la capacidad de actuar sobre los mecanismos inflamatorios en la osteoartritis al ralentizar la destrucción del cartílago, por lo que reducen la intensidad del dolor de la artrosis. Dado que la ciática se relaciona con mayor frecuencia con la inflamación secundaria a una hernia de disco, también puede responder a los omega-3 si los consume con regularidad.
Eucalipto de limón. El eucalipto es una planta que se usa con mayor frecuencia en forma de té de hierbas o aceite esencial. Ella tendría efectos antiinflamatorios que le dan la capacidad de actuar sobre dolor de huesos y articulaciones en general y el dolor de ciática en particular.
Gaulteria. La gaulteria es un arbusto del que se extrae un aceite esencial muy interesante. Es uno de los aceites esenciales más utilizados en aromaterapia. Este aceite extraído del arbusto del mismo nombre, se utiliza en masajes para aliviar la ciática y actuar como un analgésico. De hecho, proporciona un efecto de calentamiento gracias a su capacidad paraactivar la circulación sanguínea localmente.
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