Al contrario de lo que podría pensarse, nuestra columna vertebral no es recto. Se presenta naturalmente curvaturas que permiten una óptima estabilidad, dinámica y distribución de fuerzas.
la rectitud de columna cervical es una condición patológica caracterizada por pérdida de la curvatura natural de la parte cervical de la columna vertebral, volviéndose así recta o recta.
Esta conformación anormalmente recta de la columna cervical Favorece el dolor, la tensión y las contracturas musculares. Esto puede dificultar la movilidad y afectar la calidad de vida.
En este artículo te explicamos todo lo que necesitas saber sobre la rectitud de la columna cervical, centrándonos en los elementos más importantes (¿Es grave? ¿Cuándo preocuparse? ¿Se puede tratar de forma natural?).
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Rectitud de la columna cervical: 5 puntos clave para recordar
La rectitudcolumna cervical se refiere a pérdida de la curvatura natural de la columna cervical.
No existe una causa específica que explique la rectitud de la columna cervical, aunque puede ocurrir tras un accidente, posturas inadecuadas o espasmos musculares.
Esta afección comúnmente causa síntomas como dolor de cuello, rigidez y pérdida de movilidad.
Ciertos síntomas pueden indicar daño al médula espinal, y por lo tanto constituyen una emergencia médica.
El tratamiento incluye medicamentos, fisioterapia y ciertas modalidades destinadas a aliviar los síntomas (como analgésicos para el cuello o remedios de la abuela).
Rectitud de la columna cervical en video.
¿Qué es la rectitud de la columna cervical?
Antes de definir qué es "rectitud de la columna cervical", es necesario un breve recordatorio anatómico.
La columnavertebral, también llamado columna vertebral, consta de 33 vértebras apilados uno encima del otro verticalmente:
Por lo tanto, su columna cervical está naturellementcurva, en lordosis. Cuando desaparece esta lordosis, quedando recta o recta la columna cervical, hablamos de rectitud.
La rectitudcolumna cervical es por lo tanto simplemente el pérdida de la curvatura natural de la parte superior de la columna (cervical).
Incluso existe una condición en la que la curvatura cervical está completamente invertida, llamada cifosis cervical.
¿De dónde viene la rectitud de la columna cervical y cuáles son las repercusiones diarias? : (Causa y síntomas)
No existe una causa específica que explique la rectitud de la columna cervical. Los estudios científicos intentan demostrar el papel de espasmosmúsculo en la génesis de esta patología.
De hecho, contracturas importantes de los músculos cervicales podrían modificar la alineación de la columna y, por tanto, provocar rectitud a este nivel.
Además, existen otros factores que pueden promover la rectitud de la columna cervical.
Podemos citar como indicación los accidentes automovilísticos (latigazo), El posturas inadecuadas (en el trabajo, durante el sueño, etc.) y determinadas patologías óseas como osteoporosiset osteoartritiscervical.
En el caso de las patologías óseas, es la deformación de las vértebras la que provoca la pérdida de la lordosis fisiológica, y por tanto provoca un cambio postural fijo en la columna cervical.
Síntomas que se observan a menudo después de la rectitud cervical.
Se podría suponer que una columna cervical recta conduce automáticamente a dolor de cuello. Esto no es enteramente verdad.
Como el cuerpo tiene una impresionante capacidad de adaptación, en algunos casos ocurre que la rectitud cervical es asintomática (es decir, no causa ningún dolor). Esto se explica por la ausencia de inflamación o irritación de los nervios a pesar de la posición recta de las vértebras cervicales.
Por otro lado, a menudo sucede que esta condición causa síntomas. Los diferentes síntomas de la rectitud de la columna cervical son los siguientes:
Dolor de cuello.
Contracturas y tensión muscular en la zona del cuello.
Limitación de la movilidad de la columna cervical, con dificultad para realizar ciertos movimientos.
Dolor de cabeza (cefalea cervicogénica), migrañas y, a veces, mareos.
¿Cuándo preocuparse?
Aunque son raros, pueden aparecer ciertos síntomas preocupantes después de una rectitud de la columna cervical. Si observa alguno de los siguientes signos, es imprescindible consultar urgentemente:
dolor constante, no afectado por el reposo
radiación constante de dolor en las extremidades superiores
hormigueo y entumecimiento
trastornos de coordinación
debilidad en las extremidades
incontinencia
Estos signos y síntomas indican daños potenciales al médula espinal o una raíz nerviosa cervical, y requieren un tratamiento adecuado.
¿Cómo tratar la rectitud de la columna cervical? (una vez emitido el diagnóstico)
El diagnóstico de rectitud de la columna cervical es relativamente fácil de realizar. De hecho, un radiografía de la columna cervical (especialmente de perfil) es suficiente para confirmar el diagnóstico.
Una vez realizado el diagnóstico, el tratamiento se adaptará según su condición específica, y tomará en consideración los siguientes elementos:
nivel de dolor
calidad del sueño
limitaciones diarias
historia e historia medica
preferencias personales
Cabe señalar que es imposible tratar la causa del dolor si la deformidad es reparada (por ejemplo, debido a una espondilosis cervical). Por otro lado, si la causa proviene de músculos contraídos, los tratamientos en ocasiones pueden superar esta afección.
En las siguientes secciones, detallaremos los distintos tipos de tratamientos posibles para aliviar los síntomas.
Lo que prescribirá el médico tras una rectitud de la columna cervical (Tratamiento médico)
Para aliviar el dolor secundario a la rectitud de la columna cervical, el médico puede recetar medicamentos destinados a reducir el dolor, la inflamación y los espasmos musculares.
En este contexto, analgésicos simples anti-inflamatoria ou paracetamol suelen ser suficientes. También se recetan relajantes musculares para aliviar los síntomas.
Estos medicamentos se pueden recetar en forma de pastillas o tópicamente. mediante la aplicación de ungüentos que contengan ingredientes activos que tengan un efecto analgésico.
Esto le permite combinar el efecto relajante de masaje y el efecto analgésico del fármaco para lograr una reducción eficaz del dolor.
¿Diferentes terapeutas al rescate?
En las tratamientosproporcionado por un fisioterapeuta, un osteópata u otro (como un quiropráctico o un masajista) A menudo son eficaces para aliviar el dolor causado por la rectitud de la columna cervical.
Básicamente, relajan los músculos del cuello, restauran la movilidad cervical, fortalecen los músculos del cuello y recuperan su función óptima.
Como se mencionó previamente, Cabe señalar que estas modalidades no tratarán la causa del problema si proviene de una patología ósea (como espondilosis cervical u osteoporosis).
Autotratamiento en casa
Evidentemente, es preferible consultar a un profesional de la salud para beneficiarse de un enfoque individualizado y adaptado a su situación.
Por otro lado, es posible que estés buscando soluciones naturales para aliviar tus síntomas en casa.
Automasaje en casa
Una de las soluciones de autotratamiento transmitidas es la práctica deautomasajes.
Simplemente busca un aceite de masaje (o prepara uno a base de aceites esenciales y vegetales), aplícalo en tu mano y masajea suavemente los músculos del cuello con movimientos de ida y vuelta, queda vertical a lo largo del cuello (sin olvidar los músculos trapecios). .
Productos y accesorios
Además, ciertas herramientas y accesorios ayudarán a reducir su dolor en la comodidad de su hogar. Los productos recomendados son:
【Fisioterapia multifunción】 El kit de acupresión incluye una esterilla y una almohada de acupresión, y 2 bolas de masaje. Puede usar el set de acupresión de diferentes maneras y en diferentes partes del cuerpo, como dolor lumbar, insomnio, estrés crónico, fatiga, tensión, trastornos circulatorios, etc.
【Material seguro y de primera calidad】 La alfombrilla de acupresión de masaje, la funda del cojín y la bolsa de almacenamiento están hechos de 100% algodón, el interior es una esponja ecológica de alta densidad 21D. La uña de masaje está hecha de plástico ABS no tóxico. 100% natural sin efectos secundarios, hipoalergénico.
【Curación india antigua natural】 La alfombrilla de acupresión tiene 230 clavos de masaje, 6210 puntos de masaje, la almohada tiene 73 clavos de masaje, 1971 puntos de masaje. Su peso se distribuye uniformemente en miles de pequeñas piezas para estimular innumerables puntos de acupuntura. Ideal para relajarse y favorecer la circulación. El tamaño de la alfombrilla de acupresión es de 68 x 42 cm, el tamaño de la almohada de masaje es de 37 x 15 x 10 cm.
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Alivie los dolores: el masajeador de cuello RENPHO le brinda los beneficios de un masaje shiatsu profesional en el hogar, ahorrándole tiempo y dinero. Su diseño ergonómico en forma de U y 8 nodos de amasado profundo simulan los dedos humanos para crear un masaje shiatsu profundo súper cómodo. Este masajeador shiatsu alivia el dolor de todo el cuerpo; para uso en cuello, hombros, espalda, piernas, muslos, pantorrillas y pies
Calentamiento: este masajeador de hombros incluye funciones de calor, que alivian de manera más efectiva los dolores y la tensión muscular, los dolores, los dolores y liberan los puntos gatillo al tiempo que mejoran la circulación general. Las funciones de vibración y calor se pueden activar o desactivar de forma independiente
MÚLTIPLES INTENSIDADES Y DIRECCIONES: este masajeador de cuello eliminará la preocupación de un cambio repentino de dirección cuando haya encontrado el punto ideal. Mantendrá un masaje shiatsu de amasado en una dirección hasta que desee cambiarlo. Combina esto con 3 niveles de velocidad y tu fuerza de tracción para encontrar la intensidad adecuada para aliviar el dolor muscular.
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DISEÑO ERGONÓMICO: Las elegantes curvas de este rodillo masajeador de cuello manual son la combinación perfecta de forma y función. A diferencia de otras herramientas de terapia de masaje, el masajeador de cuello se ve más lindo y humanizado.
Alivia la rigidez muscular y los dolores: el masajeador de cuello de 6 ruedas es la herramienta de masaje muscular perfecta para aliviar los espasmos (nudos) o los músculos de los puntos gatillo. Al aplicar presión en el parche muscular afectado, se estimula la circulación sanguínea y se aporta más oxígeno y nutrientes para un alivio y una recuperación muscular más rápidos.
Menos esfuerzo: este masajeador portátil tiene un mango más largo y utiliza el principio de palanca, que es más cómodo y menos laborioso. En comparación con el masaje directo con las manos, se necesita menos de 1/4 de la fuerza. Disfruta de la relajación sin sentirte cansado al mismo tiempo. Cuando aprietas el mango, la fuerza de la fuerza es controlable.
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Pistola de masaje de 30 NIVELES: Pistola de masaje ALDOM Elija la velocidad y los cabezales de masaje que mejor se adapten a sus necesidades para eliminar rápidamente el ácido láctico producido después del ejercicio y para aliviar los dolores musculares, de espalda y de cuello y la rigidez, reduciendo drásticamente el tiempo de recuperación muscular.
Larga duración de la batería: equipado con una batería de alta calidad, el masajeador muscular puede seguir funcionando entre 6 y 8 horas después de la carga, mientras que el sistema de enfriamiento puede eliminar el exceso de calor de manera efectiva, si la batería está baja, aparecerá un mensaje rojo.
Menos de 45 dB Ultra Low Noise: pistola de masaje muscular ALDOM que presenta un alto rendimiento y un bajo nivel de ruido. cuenta con tecnología avanzada y motor eléctrico sin escobillas de alto torque, con el molde de alta precisión que conecta firmemente la cabeza de la máquina y el cuerpo, el motor de alto torque gira 1800-4800 veces por minuto y logra que su tejido afloje la fascia ( tejido conectivo)
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【Masaje Shiatsu Profundo】 El cojín de masaje shiatsu TAKRINK contiene 8 nodos de masaje de amasado profundo que simulan el estilo de masaje de un masajista profesional, proporcionando un masaje de tejido profundo. Deje que el cojín de masaje ayude a aliviar los músculos adoloridos y tensos de su cuello, hombros y espalda, brindándole un masaje de cuerpo completo inolvidable.
【Masajeador de espalda con control remoto】 A diferencia de otras almohadas masajeadoras shiatsu con botones de control incorporados, esta almohada masajeadora shiatsu con control remoto no requiere que gire y haga clic en los botones. Puede ajustar el programa con el control remoto mientras masajea, lo que garantiza una experiencia de masaje más cómoda.
【Función de calefacción】 El cojín de masaje TAKRINK se puede calentar hasta 45 °, lo que promueve la circulación sanguínea y duplica la comodidad de la experiencia del masaje. Cuando no quieras calentarlo, puedes apagar el efecto haciendo clic en el botón de calentamiento. Con la adición de la función de calefacción, el masajeador de cuello shiatsu duplica el efecto del masaje y es una excelente opción para relajar los músculos.
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【EXCELENTE MANO DE OBRA】: Esta hamaca para el cuello está equipada con una correa ajustable, un cojín de algodón, dos fuertes resortes integrados y un resistente soporte plegable con pies antideslizantes, todo lo cual le asegura una relajación muy placentera durante mucho tiempo.
【ALIVIO PARA EL CUELLO】: esta hamaca para el cuello ayuda a mantener la cabeza en una posición natural para relajar los músculos. Solo 15 minutos al día, podrás ver la diferencia. También te ayudará a mejorar las malas posturas, la rigidez y tortícolis. Perfecto para trabajadores de oficina, estudiantes, atletas, conductores, personas mayores, etc.
【PORTÁTIL Y CONVENIENTE】: Este dispositivo se diferencia de otros cuellos de hamaca por su soporte plegable y removible. Gracias a su diseño innovador y a una bolsa gratuita, puedes llevarlo a todas partes y encontrar un lugar agradable para relajarte. No es necesario atarlo al pomo de la puerta, y el soporte se sostiene después de plegarse
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【Kit de masaje 6 en 1】El juego de rodillos musculares incluye 1 * rodillo de espuma, 1 * rodillo de masaje, 1 * bola de masaje, 1 * banda de resistencia, 1 * banda de ejercicio en forma de 8, 1 * manual del producto y 1 bolsa de almacenamiento. Podrá disfrutar de un masaje de cuerpo completo, desde el cuello hasta los dedos de los pies. 12 meses de garantía, así que no dude en contactarnos si tiene alguna pregunta, haremos todo lo posible para satisfacer a nuestros clientes.
【Alivio efectivo de la tensión】Use este juego de rodillos de espuma antes del entrenamiento para estirar los músculos y prevenir lesiones musculares. También puede activar los músculos para mejorar los efectos del ejercicio durante el ejercicio. También es adecuado para ejercicios de estiramiento y equilibrio. Úselo durante 20 a 30 minutos al día para aliviar los músculos tensos y rígidos y aliviar la tensión.
【Excelente elasticidad y durabilidad】 El juego de rodillos musculares está hecho de material EVA ecológico que tiene una excelente durabilidad, resistencia al agua y elasticidad, y no se deforma fácilmente. El rodillo de espuma con salientes es suave para el cuerpo y proporciona una sensación de acupresión. Sin olor, sin daño al cuerpo, sin sudor. Puedes lavarlo directamente con agua.
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Estimulador muscular que ofrece 30 programas: 10 programas de preparación física, 8 programas de alivio del dolor, 5 programas de recuperación, 2 programas de rehabilitación y 5 programas de fitness.
El compañero de tu preparación deportiva, permitiéndote prevenir lesiones, recuperarte mejor pero también aliviar tu dolor.
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Además de los tratamientos pasivos, debe consultar a un profesional médico como un fisioterapeuta (fisioterapeuta). Le prescribirá movimientos de estiramiento y fortalecimiento muscular adaptados a su condición para aliviar sus síntomas y mejorar su función.
aplicando calor
La aplicación de calor en el cuello, a través de botellas de agua caliente, es eficaz para reducir el dolor de cuello después de un largo día de trabajo.
También es posible utilizar collarescervicalcalentadoo parchescalentado que tienen un efecto relajante y descontracturante muy interesante.
Ajusta tu posición para dormir
En las maloabiertas durante el sueño participan en la modificación de la conformación de la columna a largo plazo, más particularmente de la columna cervical. Esto puede agravar o promover la rectitud de la columna cervical.
Además, una vez que se instala la rectitud de la columna cervical, dará como resultado problemasdusueño. ¡Así que es un círculo vicioso!
Si alguna vez el dolor le despierta durante la noche, debe ajustar su posición para dormir o adaptar su ropa de cama. Lo mismo ocurre si te despiertas con rigidez matutina en el cuello.
Además, A continuación se ofrecen algunos consejos para prevenir o evitar el empeoramiento de las deformidades de la columna cervical mediante pequeños ajustes en la posición para dormir:
Posición dorsal: Se considera una posición ideal para recuperarse bien, ya que favorece la relajación muscular completa. Se respetan las tres curvaturas de la columna, siempre que el cojín esté correctamente colocado contra el cuello. ¡Cuidado, el cojín no debe ser demasiado grueso! Si no puedes permitirte el lujoalmohada ortopédica, puedes enrollar una toalla y colocarla en la parte posterior de tu cuello para sostener tu región cervical.
Posición lateral: si duermes de lado, opta por una almohada gruesa para llenar el espacio entre el hombro y el cuello (siempre con el objetivo de respetar la lordosis cervical). Una toalla enrollada también puede proporcionar un soporte adecuado.
Posición ventral: con esta posición se acentúan las tensiones musculares en muchos individuos. Dado que hay que girar la cabeza y la mayoría de las personas no tienen suficiente rango de movimiento de rotación, es mejor evitar esta posición durante los momentos de dolor.
¿Tratar tu dolor con remedios naturales?
Aunque no están respaldados por evidencia científica sólida, varios productos naturales y los remedios caseros se utilizan para tratar diversos dolores corporales, especialmente por su poder antiinflamatorio.
Aquí hay una lista no exhaustiva de hierbas y aceites esenciales efectivos para controlar el dolor y la inflamación:
Cúrcuma : Gracias a su poderes antioxidantes y antiinflamatorios muy poderosa, la cúrcuma es una de las plantas más utilizadas en un contexto culinario y terapéutico. La composición de la cúrcuma está compuesta esencialmente por aceites esenciales, vitaminas (B1, B2, B6, C, E, K) y oligoelementos. Pero es a su composición rica en curcumina y curcuminoides a lo que les debemos propiedades antiinflamatorias de esta especia.
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Jengibre : Además del sabor especial que aporta a la cocina y sus propiedades afrodisíacas, el jengibre es una raíz muy conocida por sus poderes antiinflamatorios. EL gingerol le confiere su acción antiinflamatoria. Es un componente activo que actúa sobre el dolor inflamatorio relacionados con enfermedades inflamatorias articulares crónicas, incluyendo artritis reumatoide, lupus, enfermedades reumáticas, etc. Se ha comprobado que este activo también es eficaz para actuar sobre la inflamación ligada a la artritis y ciático. El jengibre también tiene otros beneficios gracias a su alto contenido en potasio y su riqueza en oligoelementos (calcio, magnesio, fósforo, sodio) y vitaminas (provitamina y vitamina B9).
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Omega-3 : Los Omega-3 son ácidos grasos poliinsaturados que juegan un papel muy importante en el funcionamiento de nuestro organismo. Los alimentos los proporcionan en tres formas naturales: ácido docosahexaenoico (DHA), ácido alfa linolénico (ALA) y ácido eicosapentaenoico (EPA). Más allá de su acción sobre el cerebro y el sistema cardiovascular, los omega-3 demuestran muy eficaz contra la inflamación. De hecho, tienen la capacidad de actuar sobre los mecanismos inflamatorios en la osteoartritis al ralentizar la destrucción del cartílago, por lo que reducen la intensidad del dolor de la artrosis. La ciática, estando más a menudo ligada a una inflamación secundaria a una hernia de disco, también puede responder al omega-3 siempre que se consuma regularmente.
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Eucalipto limón: El eucalipto es una planta que se usa con mayor frecuencia en forma de té de hierbas o aceite esencial. Ella tendría efectos antiinflamatorios que le dan la capacidad de actuar sobre dolor de huesos y articulaciones en general y el dolor de ciática en particular.
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Gaulteria : La gaulteria es un arbusto del que se extrae un aceite esencial muy interesante. Es uno de los aceites esenciales más utilizados en aromaterapia. Este aceite extraído del arbusto del mismo nombre, se utiliza en masajes para aliviar la ciática y actuar como un analgésico. De hecho, proporciona un efecto de calentamiento gracias a su capacidad paraactivar la circulación sanguínea localmente.
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referencias
Recursos utilizados en la creación de este artículo.
[1] SY Yoon, HI Moon, SC Lee, NL Eun y YW Kim, "Asociación entre la curvatura lordótica cervical y el área transversal del músculo cervical en pacientes con pérdida de lordosis cervical", clin. Anat., Vuelo. 31, norteo 5, pág. 710‑715, 2018.
[2] PS Helliwell, PF Evans y V. Wright, “La columna cervical recta: ¿indica espasmo muscular? », J. Cirugía de articulación ósea. Hermano, Vuelo. 76, norteo 1, pág. 103‑106, 1994.
[3] L. Lippa y F. Cacciola, “Loss of cervical lordosis: What is the prognosis? », J. Columna vertebral de la unión craneovertebral, Vuelo. 8, norteo 1, pág. 9-14, 2017, doi: 10.4103/0974-8237.199877.
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Anas Boukas( Fisioterapeuta, fisioterapeuta, consultor )
Mi nombre es Anas Boukas y soy fisioterapeuta. Mi misión ? Ayudar a las personas que sufren antes de que su dolor empeore y se vuelva crónico. También creo que un paciente educado aumenta enormemente sus posibilidades de recuperación. Por eso creé Grupo Salud para Todos, una red de sitios médicos, en asociación con varios profesionales de la salud.
Mi nombre es Katia, tengo 27 años y soy escritora web especializada en escribir artículos médicos. Siendo un apasionado de la medicina y de la escritura, me he propuesto como objetivo hacer accesible la información médica al mayor número de personas posible, gracias a la popularización de nociones científicas aún más complejas.
