¿Sufres de dolor en los muslos? O, ¿su médico le ha diagnosticado cruralgia ? Para evitar medicamentos y tratamientos más invasivos (como infiltraciones y cirugías), muchas personas recurren a los remedios de la abuela que en ocasiones resultan muy efectivos para el alivio.
En este artículo, aprenderá cómo reconocer y tratar la cruralgia utilizando 5 métodos naturales.
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Recordatorio: Definición de cruralgia
Anatomie
Le nervio crural Tiene tres raíces: los nervios espinales L2, L3 y L4. Estas raíces surgen directamente de la médula espinal. Luego salen al nivel del orificio de conjugación del vértebras (orificio formado por la unión de dos vértebras).
Luego se unen para formar el nervio crural. Este nervio luego viaja en la pelvis a través del psoas y luego desciende para inervar la extremidad inferior pasando por la ingle, la parte delantera del muslo, luego el interior de la tibia y el pie. La afectación del nervio femoral a nivel de su trayecto genera un dolor característico, calificándose esta condición como cruralgia.
Cruralgia, memoria breve (definición)
La cruralgia es una neuralgia causada por la inflamación del nervio crural (también llamado nervio femoral). El dolor ocurre a lo largo del trayecto de este nervio. Comienza desde la parte inferior de la espalda, y continúa en el costado y chico mayor, luego a la extremidad inferior. El dolor a veces se asocia con parestesias (entumecimiento, hormigueo, hormigueo, etc.), así como con deterioro motor de la pierna y el pie.
La neuralgia del nervio crural tiene una causa común: la inflamación. La mayoría de los tratamientos también están enfocados a controlar esta inflamación. Diferentes patologías pueden causar cruralgia como:
Otros factores contribuyen a los síntomas en mayor o menor medida, como:
el embarazo
exceso de peso
el sedentarismo
el estrés
5 remedios caseros para la cruralgia
Como se mencionó, el tratamiento para la cruralgia es generalmente médico. Pensamos en particular en los medicamentos antiinflamatorios, analgésicos o relajantes musculares.
También se recomiendan sesiones de fisioterapia (fisioterapia) u osteopatía para aliviar el dolor de muslos, beneficiarse de ejercicios adaptados y retomar las actividades diarias.
En casos refractarios, los médicos a veces recetaninfiltraciones lumbarescon fines antiinflamatorios. El último recurso suele ser la cirugía, a menudo en presencia de dolor incapacitante que persiste y limita las actividades cotidianas.
Sin embargo, muchos pacientes prefieren optar por tratamientos naturales y remedios de la abuela con el fin de reducir el dolor que provocan las cruralgias (ingle, muslo, etc.). Esto tiene como objetivo evitar el consumo de drogas (¡y sus efectos secundarios!) y hacer sus necesidades cuando otros métodos han resultado infructuosos.
Aquí hay 5 remedios caseros que se usan a menudo en el tratamiento de la cruralgia:
Nota:Los remedios naturales no sustituyen al tratamiento médico. Además, no están respaldados por evidencia científica sólida, aunque en la práctica observamos resultados favorables y una reducción del dolor en varios casos de cruralgia.
Los remedios de la abuela se pueden aplicar además de un enfoque médico para obtener más eficacia. Por otro lado, es fundamental informar a su médico de cualquier producto consumido, en particular para evitar interacciones medicamentosas y efectos secundarios.
En caso de duda, le recomendamos encarecidamente que consulte a un profesional de la salud para beneficiarse de un tratamiento adaptado a su cruralgia.
1. Termoterapia
Es la aplicación de frío o calor a nivel lumbar. Para aliviar el dolor de la cruralgia, elige uno de los siguientes tratamientos según tu comodidad. Uno u otro de los dos se debe aplicar de 2 a 3 veces al día inicialmente para una mejor eficacia.
Debe aplicar calor o hielo durante 10 a 15 minutos a la vez.
El caliente
Prepara una bolsa de agua caliente, o en su defecto, coge una toalla pequeña y empápala en agua caliente. Luego aplícalo en la zona dolorida de la espalda.
También es posible aplicar calor en la región de la cadera, la ingle o el muslo (sintomatología asociada a la cruralgia). Este tratamiento reducirá la tensión muscular y por lo tanto aliviará temporalmente el dolor.
El frío
Tome unos cubitos de hielo y envuélvalos en un paño limpio. Luego aplícalas en la parte inferior de la espalda.
Aunque también es posible aplicar el hielo en el muslo, aplicarlo en la zona lumbar (y no en la zona de la ingle) actuará directamente sobre la causa del problema. . De hecho, esto reducirá la inflamación a nivel de las raíces nerviosas del nervio crural.
Tenga cuidado, no ponga cubitos de hielo directamente sobre su piel, a riesgo de causar quemaduras.
¿Qué elegir entre frío y calor para la cruralgia?
Le tratamiento de frio y calor se encuentran entre los tratamientos térmicos que ayudan a reducir el dolor. Ambos son beneficiosos para las personas con cruralgia. De hecho, el frío puede actuar como un anestésico mientras que el calor ayuda a reducir la rigidez de los músculos.
Le tratamiento térmico Se puede realizar como primeros auxilios en casos de cruralgia. Sin embargo, sigue siendo importante ser diagnosticado por un profesional. Esto asegurará un tratamiento adecuado y también evitará complicaciones.
Para examinar más a fondo la diferencia entre calor y hielo en presencia de dolor lumbar, ver el siguiente artículo.
La cúrcuma tiene una gran virtud antiinflamatoria, por lo que es eficaz cuando se sufre de cruralgia. Puedes usarlo añadiéndolo directamente a tus comidas diarias o preparando pequeños remedios.
Este remedio de la abuela debe durar en promedio al menos 1 mes para beneficiarse de un efecto a largo plazo sobre el dolor.
para tus comidas
Usolo una cucharadita de cúrcuma en polvo es suficiente. Esta dosis la divides en tres para las tres comidas del día. Si no le gusta el sabor crudo, puede agregar la cúrcuma 5 minutos antes de terminar de cocinar su almuerzo.
Té de cúrcuma
PTomar una raíz de cúrcuma de unos 5 cm. Pelarlo y luego rallarlo. Llevar a ebullición 500 ml de agua y luego agregar la cúrcuma. Para mayor eficacia, agregue una cucharadita de jengibre rallado y una pizca de pimienta negra. Hervir al fuego durante 5 minutos.
También puedes usar cúrcuma en polvo. La dosis será de una cucharada. Bebe de 2 a 3 tazas de esta bebida al día. Si el sabor te resulta intolerable, añade una cucharadita de miel.
Cataplasma
PTome un tazón pequeño y vierta una cucharada llena de cúrcuma en él. Agrega agua poco a poco y mezcla hasta obtener una masa suave. Luego aplique esta mezcla en la parte dolorida de la espalda o el muslo. Dejar actuar durante unos 15 a 20 minutos y luego enjuagar con agua tibia.
Puedes utilizar este remedio casero hasta dos veces al día para aliviar los síntomas de la cruralgia y ver disminuir el dolor.
La cúrcuma debe manipularse con cuidado. De hecho, está contraindicado en niños, mujeres embarazadas y lactantes. Si toma anticoagulantes o antiinflamatorios, será prudente evitar el uso de la cúrcuma.
3. Árnica para tratar la cruralgia
Arnica es una planta de la familia "asteraceae". Crece en regiones neárticas templadas.
Desde la antigüedad, el árnica es conocida por sus beneficios, sobre todo para frenar el picor que provocan las picaduras de insectos. Gracias a la helenalina, un compuesto activo que contiene, la planta previene el riesgo de infección.
Árnica también es rico en principios activos antiinflamatorios y analgésicos. Esto le confiere otras virtudes terapéuticas como reducción del dolor muscular.
La ventaja es que esta planta se puede tomar directamente. Además, también existe en forma de aceite, gel y pomada, tableta e incluso tintura.
Los beneficios del árnica en la cruralgia
Se sabe que el árnica alivia la cruralgia.. De hecho, puede reducir la intensidad de los síntomas de esta enfermedad. Además, se sabe que la planta tiene propiedades analgésicas.
Gracias a su efecto antiinflamatorio, combate la inflamación del nervio crural lo que reducirá aún más el dolor y limitará los otros síntomas de la enfermedad.
Y finalmente, por su acción analgésica, calma la tensión muscular y relaja los músculos de la espalda. También lucha contra la rigidez de las articulaciones.
Los diversos productos a base de árnica eficaces contra la cruralgia
El árnica se puede tomar directamente siguiendo el truco tradicional. Para ello, simplemente haz una mezcla de una flor de árnica y aceite de oliva. Luego, aplica la mezcla en el área y masajea suavemente.
Arnica también existe en forma de productos procesados. Todos son fáciles de usar.
En gel, pomada y crema: Las cremas de árnica ya están disponibles en las farmacias. Además, están disponibles sin receta médica. Para tratar el dolor, basta con aplicar el producto en la zona afectada.
En aceite esencial de árnica: este aceite se puede utilizar para el baño de pies o también para un masaje.
En homeopatía: en forma de cápsulas se puede tomar por vía oral. Pero ojo, antes de consumirlo debes tener receta médica.
En infusión: árnica ahora existe como una bebida. Gracias a esto puede mejorar la circulación sanguínea y la digestión.
Efectos secundarios del árnica
Arnica tiene algunas contraindicaciones. También es una planta venenosa en su forma cruda. Es por esto que es necesario tener la opinión del médico antes de tomarlo.
Para las personas alérgicas a los componentes del árnica, los productos a base de árnica no son adecuados para ellas.
Si una persona toma árnica directamente, corre el riesgo de sufrir daños renales y problemas intestinales.
Además, también existen otros medicamentos que no se pueden tomar con árnica. Esto se aplica en particular a los analgésicos y medicamentos que tratan enfermedades del corazón, como los anticoagulantes.
laárnica es un tratamiento natural para la cruralgia. Asociado a otros tratamientos, es aún más eficaz. Arnica contiene varios activos que pueden reducir el dolor muscular y la inflamación de los nervios. Sin embargo, antes de usarlo, siempre es recomendable buscar el consejo del médico tratante.
4. Corteza de sauce blanco
El sauce blanco se ha utilizado durante miles de años. Hasta ahora, se utiliza como analgésico natural. La corteza de sauce blanco contiene ácido salicílico, lo que hace que este remedio de la abuela sea efectivo para afecciones como fiebre o dolores corporales.
aplicación práctica
Método de preparación : Hervir unos 500 ml de agua. Luego agregue un poco de corteza de sauce y apague el fuego. Deje la preparación en infusión durante 5 a 10 minutos. Luego beba de 2 a 3 tazas al día durante una semana.
El uso de este remedio de la abuela está contraindicado en niños menores de 6 años, en mujeres embarazadas y en caso de tomar anticoagulantes.
5. Dieta antiinflamatoria
Puedes ayudar a tu organismo a calmar el dolor asociado a la cruralgia aportándole elementos para su defensa. Aquí hay algunos alimentos para incluir en su comida para ayudar a su cuerpo a reducir y eliminar la inflamación:
aceites vegetales ricos en omega-3: aceite de sésamo, aceite de linaza, aceite de colza, aceite de nuez
Los aceites esenciales se obtienen de las plantas aromáticas. El aroma de estas plantas tiene importantes propiedades medicinales. Para tratar tu cruralgia y aliviar tu dolor, puedes utilizar: aceite esencial de gaulteria ou aceite esencial de eucalipto limón.
El manejo de estos remedios caseros requiere ciertas precauciones. En caso de duda, debe consultar a un especialista en aromaterapia. No aplique el aceite esencial directamente sobre la piel. Primero necesitas diluirlo en aceite vegetal.
aplicación práctica
Vierta en un tazón pequeño o en una taza, una cucharada de aceite vegetal. Recomendamos el aceite de almendras dulces. Luego agregue dos gotas del aceite esencial de su elección. Mezcla y luego aplica todo sobre tu piel. Masajee suavemente las áreas doloridas (espalda baja, muslo, pierna).
Este remedio de la abuela se puede utilizar de tres a cuatro veces al día para aliviar el dolor y otros síntomas de la cruralgia.
Ojo, estos aceites esenciales están contraindicados en mujeres embarazadas, niños y en caso de tratamiento anticoagulante.
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Aceites esenciales – La guía práctica de la aromaterapia, Ségurat Marie
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Anas Boukas( Fisioterapeuta, fisioterapeuta, consultor )
Mi nombre es Anas Boukas y soy fisioterapeuta. Mi misión ? Ayudar a las personas que sufren antes de que su dolor empeore y se vuelva crónico. También creo que un paciente educado aumenta enormemente sus posibilidades de recuperación. Por eso creé Grupo Salud para Todos, una red de sitios médicos, en asociación con varios profesionales de la salud.
