Le espalda arqueada en la vejez ou dos rondas Es un trastorno de la postura, común en las personas mayores, que puede deberse a un daño en los huesos de la columna que produce lo que se llama " hipercifosis dorsal ". Esta anomalía también puede ser consecuencia de un daño en los músculos que se utilizan para enderezar la columna, provocando una enfermedad denominada " camptocormia ".
Definición de espalda encorvada
Antes de continuar con la definición de espalda arqueada, es más inteligente hacer un pequeño recordatorio anatómico.
La espalda representa la cara posterior del tronco humano que sigue a la cabeza y da unión a las raíces de los miembros superiores a la altura del tórax ya las de los miembros inferiores en la pelvis.
Está formado por:
- La columna vertebral : situado en el centro y dividiéndose en columna cervical, dorsal et lumbosacro. Está formado por 24 vértebras entre las que se encuentran discos intervertebrales, y presenta curvaturas fisiológicas que se compensan perfectamente entre ellas: la lordosis cervical y lumbar donde la columna es cóncava (hueca) vista de perfil y la cifosis dorsal o es convexa.
- Músculos de la espalda: muy numerosos, se dividen en músculos superficiales como el trapecio, dorsales grandes y pequeños, así como músculos profundos como el redondo menor y mayor o el suspenso e infraespinoso.
- Las costillas: o al menos su parte posterior, que se adhiere a la columna vertebral.
- Tendones y ligamentos: conectando las vértebras entre sí y los músculos con los huesos.
- Vasos sanguíneos, linfáticos y raíces nerviosas.
Volvamos ahora a las situaciones en las que la espalda puede estar encorvada en los ancianos:
- Hipercifosis dorsal: se trata por tanto de una exageración de la cifosis dorsal natural, debida fundamentalmente a lesiones óseas producidas por múltiples patologías como el reumatismo,Osteoartritis. También puede ser simplemente la consecuencia del envejecimiento o una mala postura crónica.
- Captocormia: en esta situación, hay una disminución en la acción de los músculos extensores, que rodean las vértebras y permiten el mantenimiento de una espalda recta. Como resultado, la espalda se curva al estar de pie o sentado, pero vuelve a estar recta al acostarse.
¿Por qué ocurre más en personas mayores? (Causas)
Le espalda arqueada en los ancianos puede deberse a múltiples causas. De hecho, con la edad se producen muchos trastornos degenerativos que son la causa de daños óseos, ligamentosos, musculares y neurológicos.
Entre las causas de espalda arqueada en los ancianos, es posible citar:
- laosteoporosis : más común en mujeres mayores de 50 años debido a la menopausia. Es el resultado de la disminución de la densidad ósea, lo que hace que los huesos sean más frágiles.
Esta condición puede ocurrir primariamente debido a la edad avanzada o la menopausia, ya que puede ser secundaria a tomar corticosteroides, una hipertiroidismo, un falta de calcio o un poliartritis reumatoide.
- Degeneración de discos intervertebrales: principalmente como resultado del envejecimiento. los enfermedad degenerativa del disco no obstante, puede deberse a microtraumatismos secundarios a la práctica deportiva inadecuada o incluso a la obesidad. En particular, puede causar dolor de espalda o entre los omoplatos.
La deformación o degradación de un disco intervertebral provoca una pellizco en las articulaciones causando osteoartritis y, a veces, trastornos estáticos como cifosis.
- Traumatismo óseo: lamentablemente, los ancianos son propensos a las fracturas debido a la fragilidad de los huesos causada por la menopausia, la falta de actividad física y las deficiencias de vitamina D y calcio.
Estas fracturas pueden causar compactación vertebral o la aparición de una consolidación defectuosa (consolidación ósea en una posición anormal).
- Infección tuberculosa o enfermedad de pott : afectando generalmente al disco intervertebral y a las vértebras adyacentes, esta patología debe ser evocada, diagnosticada y atendida con rapidez, ya que está en el origen de una alteración del estado general, dolor, compresiones vertebrales, deformaciones importantes de la columna (en particular cifosis) y, a veces, incluso daño neurológico.
- Condiciones neurodegenerativas: especialmente el Enfermedad de Parkinson, la esclerosis lateral amiotrófica (enfermedad de Charcot) o más raramente síndrome post-poliomielitis.
- Enfermedades neuromusculares: enfermedad de la neurona motora, enfermedad de la unión neuromuscular o miopatía extensora espinal tardía.
- Otras patologías como:hipotiroidismo, osteomalacia, canal lumbar estrecho, osteoartritis, reumatismo articular, etc.
Dolor de espalda en los ancianos
Aunque a veces es asintomática, la espalda encorvada suele asociarse con dolor de espalda.
Este dolor a menudo se ve agravado por malos hábitos, es decir, una postura inadecuada para el trabajo acumulada durante la vida profesional (frente a un ordenador). Lo mismo ocurre con el transporte de cargas pesadas o tacones altos, el jardinería, así como permanecer de pie o sentado durante mucho tiempo (y excesivo).
estas situaciones imponer restricciones mecánicas sobre la estructura vertebral. En ocasiones acaban provocando compresión vertebral. De ahí el dolor.
Osteoartritis, osteoporosis o hernia de disco puede causar dolor de espalda. En el 5% de los casos dolor de espalda en los ancianos, un origen inflamatorio se encuentra (como dolor lumbar inflamatorio).
Otras causas son posibles: estrés, depresión o fibromialgia.
Tratamiento y prevención
Desafortunadamente, el apoyo a espalda arqueada en los ancianos actualmente es bastante limitado. De hecho, no existe un tratamiento específico para corregir por completo este trastorno de la postura.
Sin embargo, existen medios y métodos para prevenir la aparición y ralentizar la progresión de la cifosis al mismo tiempo que se reduce el dolor que puede acompañarla.
Outre la fisioterapia y la práctica de un actividad física regulares y adaptadas como natación o el yoga, es posible realizar algunos ejercicios de gimnasia muy específico para corregir en lo posible un espalda redonda en una persona mayor.
Estos ejercicios tienen en común contribuir a abrir la caja torácica trabajando la extensión de los brazos y la espina dorsal.
- Tumbado boca abajo, con las manos planas delante de los hombros y los codos levantados, tienes que apoyar la frente en el suelo y juntar los pies y las rodillas. Mientras inhala, quítese el busto y enderécelo completamente usando los músculos de la espalda, mientras aprieta los omóplatos y pega los codos a los lados. Este Postura de "cobra" debe mantenerse durante cinco respiraciones.
- Otro ejercicio consiste en acostarse boca arriba esta vez, levantar y doblar las piernas con la ayuda de una silla, por ejemplo, y luego estirar los brazos hacia atrás tanto como sea posible.
- Finalmente, un último ejercicio consiste en ponerse de pie presionando los pies juntos y luego inclinación hacia delante agarrar los tobillos o las piernas con las manos sin doblar las rodillas. Esta posición debe mantenerse durante al menos 20 segundos mientras se respira profundamente. Es posible repetir este ejercicio 4 veces, descansando un minuto entre cada repetición.
Para enderezar una espalda encorvada, puede ser apropiado usar un corrector de postura (o enderezar la espalda) en algunos casos. Esto traerá los hombros hacia atrás y mantendrá la espalda recta. Debe llevarse excepcionalmente, sobre todo cuando el dolor es mayor y se quiere mejorar la postura a corto plazo.
Para aprender más sobre correctores de postura, ver el siguiente artículo.
En conclusión, el adagio "más vale prevenir que curar" se aplica perfectamente a la situación de la espalda arqueada en los ancianos porque una espalda bien cuidada a una edad temprana gracias a la evitación de malas posturas, la práctica de musculación y otras actividades físicas permite evitar al máximo esta incómoda situación.
referencias
Enderezar la espalda arqueada: 6 consejos del fisioterapeuta (ejercicios)
Cifosis dorsal (espalda encorvada): ¿Cómo corregir y prevenir?
https://www.edimark.fr/Front/frontpost/getfiles/25795.pdf
https://www.linfo.re/magazine/sante-beaute/le-dos-voute-un-signe-de-vieillesse
https://www.lombafit.com/douleur-entre-les-omoplates/
Mi nombre es Sidali. Soy médico general y Editor web. Como profesional de la salud, mi misión es contribuir al alivio de las dolencias de mis pacientes. Siendo también un apasionado de la escritura, tengo el placer de compartir mis sólidos conocimientos médicos con el mayor número de lectores, escribiendo artículos de divulgación y muy agradables de leer.
Mi nombre es Sidali. Soy médico general y editor web. Como profesional de la salud, mi misión es contribuir al alivio de las dolencias de mis pacientes. Siendo también un apasionado de la escritura, tengo el placer de compartir mis sólidos conocimientos médicos con el mayor número de lectores, escribiendo artículos populares que son muy agradables de leer.